一位朋友講過他的一次經曆：一天下班後我乘中巴回家。車上的人很多，過道上站滿了人。站在我麵前的是一對戀人，他們親熱地相挽著。其中女孩背對著我，女孩的背影看上去很標致，高挑、勻稱、活力四射，她的頭發是染過的，是最時髦的金黃色。她穿著一條今夏最流行的吊帶裙，露出香肩，是一個典型的都市女孩，時尚、前衛、性感。他們靠得很近，低聲絮語著什麼，這位高個子女孩不時發出歡快笑聲。笑聲引得許多人把目光投向他們，大家的目光裏似乎有豔羨，不，我發覺他們的眼神裏還有一種驚訝，難道女孩美得讓人吃驚？我也有一種衝動，我想看看女孩的臉，那臉上洋溢的幸福是什麼樣子。但女孩沒回頭，她的眼裏隻有她的情人。
後來，他們大概聊到了電影《泰坦尼克號》，這時那女孩便輕輕地哼起了那首主題歌，女孩的嗓音很美，把那首纏綿悱側的歌處理得很到位，雖然隻是隨便哼哼，卻有一番特別動人的力量。我想，隻有足夠幸福和快樂的人，才會在人群裏肆無忌憚地歡歌。這樣想來，便覺得心裏酸酸的，像我這樣從內到外都極為黯淡、孤鴻無侶的人，何時才會有這樣旁若無人的歡樂歌聲？
很巧，我和那對戀人在同一站下了車，這讓我有機會看看女孩的臉，我的心裏有些緊張，不知道自己將看到一個多麼令人悅目的絕色美人。可就在我大步流星地趕上他們並回頭觀望時，我驚呆了，我也理解了片刻之前車上人的那種驚詫眼神。我看到一張什麼樣的臉啊！那是一張被燒壞了的臉，用“觸目驚心”這個詞來形容毫不誇張！真搞不清，這樣的女孩居然會有那麼快樂的心境。
朋友講完他的故事後，深深地歎了口氣感概道：“上帝真是夠公平的，他不但把黴運給了那個女孩，同時也把好心情給了她！”
其實，朋友的感慨未免有些偏頗，掌控你心靈的，不是上帝，而是你自己。世上沒有絕對幸福的人，隻有不肯快樂的心。你必須掌握好自己的心舵，下達命令，來支配自己的命運。
你是否能夠對準自己的心下達命令呢？倘若生氣時就生氣，悲傷時就悲傷，懶惰時就懶惰，這些隻不過是順其自然，並不是好的現象。釋迦牟尼說：“妥善調整過的自己，比世上任何君王更加尊貴。”由此可知，“妥善調整過的自己”，比什麼都重要。任何時候都必須明朗、愉快、歡樂、勇敢地掌握好自己的心舵。
有一個製造各式各樣羊毛成衣的商人，由於經濟不景氣的波及，使他的生意大受影響，因此整天心情鬱悶不樂，每天晚上都睡不好覺。妻子見他愁眉不展的樣子，就建議他去看看心理醫生，於是他前往醫院去看心理醫生。
醫生見他雙眼布滿血絲，明顯心情不佳的樣子，便問他：“怎麼了，是不是受失眠所苦？”羊毛成衣商人說：“是啊！”心理醫生開導他說：“這沒有什麼大不了的！你回去後如果睡不著就數數綿羊吧，這樣你的病就會好的，一定就會睡個好覺的。”羊毛成衣商人道謝後離去了。
過了一個星期，羊毛成衣商人又來找心理醫生。這次他的雙眼又紅又腫，精神更加不振了。
心理醫生非常吃驚地說：“你是照我的話去做的嗎？”
羊毛成衣商人委屈地回答說：“當然是呀！還把羊都數完了，共三萬多頭呢！”
心理醫生又問：“數了這麼多，難道還沒有一點睡意嗎？”
羊毛成衣商人答道：“本來是困極了，但一想到三萬多頭綿羊有那麼多毛，不剪豈不可惜。”
“那剪完不就可以睡了？”心理醫生說。
羊毛成衣商人歎了口氣說：“但頭疼的問題來了，這三萬多羊毛所製成的毛衣，現在要去哪兒找買主呀！一想到這兒，我就睡不著了！”
其實並沒有什麼，做人做事，想得長遠一點不失為一件好事。但有些事想得太遠，就成了無休無止的壓力，煩惱自然也就跟隨而來。不要掛念太多不該掛念的事，不要把有些事想得太遠，這樣才能心靜，才能快樂。
同樣有一個人夜裏做了一個夢，在夢中他看到一位頭戴白帽，腳穿白鞋，腰佩黑劍的壯士，向他大聲叱責，並在他的臉上吐口水……於是從夢中驚醒過來。
次日，他悶悶不樂地對他的朋友說：“我自小到大從未受過別人的侮辱。但昨夜夢裏卻被人罵並吐了口水，我心有不甘，一定要找出這個人來，否則我將一死了之。”
於是，他每天一起來便站在人潮往來熙攘的十字路口尋找這夢中敵人。幾星期過去了，他仍然找不到這個人。
人常常會假想一些敵人，然後在內心累積許多仇恨，使自身產生許多毒素，結果把自己活活毒死。