吃完飯後，不要急著躺下休息，稍微活動一下，可以讓脂肪在尚未儲存前，就先消耗掉。
減少油脂的使用量。油類含有大量的脂肪，而脂肪所含熱量是蛋白質和糖類的兩倍以上。
口渴時，隻喝白開水。汽水和可樂類飲品中含有高熱量，盡量避免飲用。而多喝開水，還可以促進新陳代謝，幫助熱量的消耗。
富含高熱量的食品，像巧克力、蛋糕、油炸食品等等，不要接受它們的誘惑。
發展健康的心理。
健康的心理就是平衡的心理。有時我們描述某個人腳踏實地或者神智清醒，就是表示我們注意到平衡這個特質。
健康的心理不會有長期的害怕和恐懼。碰到情緒不好的時候或者精神壓力很大的時候，感覺到沮喪或發狂是難免的。否則的話，我們的心理就會過於偏激。心愛的人離開你，你會覺得憂傷，這些都是正常的現象。不過這些感覺都是短暫的，不久就成了平靜的回憶，而那些事件也就和我們合而為一，成為我們過去的曆史。你不可以過於武斷，也不能完全依賴別人的觀念，這樣才算擁有穩健、平衡的心理。要是你能傾聽別人說的話，尊重別人的看法；在不讚同別人的觀點時，也是出自自己的意願，凡事都根據自己清晰而一貫的理念，那麼你就有平衡的觀點或開放的心靈。
為了要有健康的心理，感覺和情緒必須保持平衡。我們必須知道自己的感覺，但是也不要受到感覺的壓製。害怕受到感覺的衝擊，或是沒辦法應付自己的感覺，上述的兩種情形往往會令我們否認或壓抑自己的感覺，這是很不健康的。因為受到壓製的感覺，終究有一天會以一種不健康的方式發泄出來。也許是發脾氣，也許是憂慮，直到最後形成心理病態。
快樂一下，幽默一點。
在現代商家的生活中，特別容易發生不平衡的狀況，而且會形成問題。其中一些典型的不平衡狀態，是發生在工作和玩樂之間、家庭與工作之間、思想與行動之間。這些不平衡的狀態，一方麵可能會導致過度，另一方麵可能會導致貧乏。心理不平衡，就會造成家庭和人際關係的破裂，導致相當的壓力，最後會發展成為偏激的心理。
許多現代商家對自己要求都相當高，有時就難免不能達到那樣的標準。不要忘記了致富的目的，是為了讓自己的人生更有意義和價值，是為了讓生活更加快樂和幸福。因此，在致富這一過程中，不要忘了生活才是終極目的，而不要用手段代替了目的。
適時地獎勵自己一下，享受一下人生，讓自己快快樂樂，是一種很好的平衡方式。工作得很辛苦，或者是遭遇困難時，給自己一點獎賞，一點禮物，這就是快樂。通常就是一些小事，但已足以讓你擺脫煩惱和憂慮，心情愉快起來。例如吃過午飯後，在公園裏散散步；花一個小時閱讀一本自己喜歡的書；或是經過一天的辛苦工作之後，與所愛的人一起喝喝酒，聊聊天。
幽默就是對人生的自我解嘲。大文豪王爾德說：“人們把自己想得太嚴重時，正足以顯示自身的渺小。”少數人把所有的時間和精力都投入到工作和賺錢之中，卻忘了欣賞生活中的樂趣和趣事，變成了毫無幽默感、麵目可僧的人。
學會幽默，就要學會保持一顆童真的心，學會用孩子的眼睛來觀察這個世界。小孩子不但可從玩具本身獲得很大的樂趣，甚至也能從裝著玩具的紙盒上得到相同的樂趣。隻要我們能夠用孩子的眼睛來看自己，就不會把自己看得太過嚴重，就會發現這個世界美好的那一麵，那麼，我們已經達到了適應力的要求，我們就不會感到衰老。