（四）小知識
高血壓患者茶療法。
（1）菊花茶：所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。
（2）牛蒡茶：牛蒡根中所含的牛蒡苷能使血管擴張，達至血壓下降的效果，每天用5～8克牛蒡泡茶飲，泡發的茶片最後食掉最佳。
（3）荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效，同時，荷葉還是去脂減肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
第十六節 失眠
（一）概述
失眠在中醫上又被稱為“不寐”“不得臥”，是指不能獲得正常的睡眠。隨著普遍精神壓力的增加，失眠已經成為大眾的問題。失眠會嚴重影響學習和工作，長期的失眠對身體不利，而且會誘發或加重許多疾病。良好的睡眠是健康身體的基礎，而身體是革命的本錢。本病好發於長期從事腦力工作者及老年人，平時精神緊張焦慮者以及突然遭受不良情緒刺激者容易得病。
（二）治療
取穴如下。
（1）神門：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（2）百會：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（3）三陰交：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（三）注意事項
在睡覺前施灸的療效更好，長期失眠的患者應該到醫院檢查病因，針對其原發病進行治療。保持良好的心態，養成科學的生活方式對失眠的治療是非常必要的。
（四）小知識
安眠穴為經外奇穴，在項部，當翳風穴和風池穴連線的中點。小指根對著耳垂根部，四指並攏，中指所對應的部位就是安眠穴，睡覺前自我指揉安眠穴能夠起到神奇的改善睡眠作用。
第十七節 肩周炎
（一）概述
“漏肩風”“五十肩”“肩凝症”“凍結肩”“肩痹”等，肩周炎的別名不可謂不多，同時也能從中看出本病確實很普遍。本病多由風、寒、濕邪或外傷所致，以一側或雙側肩關節酸重疼痛，活動受限為主症，好發於50歲以上，非體力勞動的人，女性比男性更容易得本病。本病疼痛難忍，尤其是在夜間更加嚴重，對睡眠影響很大，從而進一步影響患者的情緒。
（二）治療
取穴如下。
（1）肩髎：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（2）肩髃：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（3）外關：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（4）肩部最痛點：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（三）注意事項
肩周炎會出現向頸部和整個上肢的放射痛，這點與心絞痛有相似之處，同時有心髒或頸椎問題的患者應該特別注意，以免漏診造成惡劣結果。
（四）小知識
本病的治療期間相應的鍛煉和注意保暖（尤其是夜間睡覺時）都是必不可少的，否則治療效果有限。
爬牆訓練：在牆上做好標誌，要求患者每天的上肢觸摸高度都有一點點上升，直至上肢完全打開。本法簡單實用，對本病有很好的療效，但是要求患者一定要有毅力，訓練中的疼痛比較難忍。
第十八節 網球肘
（一）概述
網球肘即肱骨外上髁炎，顧名思義本病常見於網球運動員等經常反複運動腕、肘關節的人群。本病在靜止時多無明顯症狀，不容易發現，每每在擰毛巾、掃地、提拿熱水瓶等時感到疼痛，對一些看似很容易的事情卻無法正常完成，心裏滋味可想而知。
（二）治療
取穴如下。
（1）曲池：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（2）肘髎：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（3）手三裏：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（4）肘部最痛點：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（三）注意事項
本病的診斷並不難，但是本病的疼痛也可能會向前臂、腕部、上臂放射，容易混淆一些頸椎及心髒方麵的放射痛，務必注意。
（四）小知識
在本病治療期間盡量減少患側腕、肘關節的活動量，由於本病多為職業病，所以可以的話盡量換成腕、肘關節用力較小的工作。
本病如在肘部最痛點用溫針灸治療，療效更好。
第十九節 急性腰扭傷
（一）概述
正常情況下，人在直立時，腰骶關節在脊柱結構中起樞紐作用，為軀幹重量集中之處，由於活動的腰椎和不活動的骶椎交界處活動多且活動的範圍大，因此常受損傷。若腰部用力不當，搬物姿勢不妥或突然扭轉伸腰，負荷過重，勞動配合不好，失足跌倒等，而致過度後伸前屈，肌肉、關節囊、韌帶等軟組織的撕裂、損傷（少量出血、水腫、滲出）、後關節滑囊嵌頓或錯位以及保護性腰背肌痙攣。多發生在腰骶部或骶髂部。若治療不當或拖延治療，易變為腰痛。
（二）治療
取穴如下。
（1）委中：使用艾條灸，溫和灸20分鍾。
（2）壓痛點：使用艾條灸，溫和灸20分鍾。
（三）注意事項
施灸後，症狀沒有緩解，應及時到醫院就診，以免延誤病情。
（四）小知識
本病病發，常有明顯外傷史，腰部劇烈疼痛，活動受限，腰不能挺直，仰俯轉側均感困難，嚴重者根本無法站立。患者應及早去醫院進行診斷、治療，以免漏診而耽誤病情。
第二十節 膝關節扭傷
（一）概述
膝關節是人體關節中負重多而運動量大的關節，因此關節麵大，構造複雜，當我們運動時也容易損傷，最常見的膝關節扭傷包括內外側韌帶的拉傷，一般引起膝關節疼痛，尤其在膝關節屈伸或用力時疼痛明顯。
膝關節扭傷了不要緊張，24小時內，局部冷敷；24小時後可用毛巾熱敷局部痛點，盡量休息，避免運動尤其是膝關節的活動，一般2～3周可痊愈。一定要注意用灸法要在損傷24小時之後進行，否則會加重局部的腫脹！