（二）治療
取穴如下。
（1）鶴頂：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（2）犢鼻：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（3）陽陵泉：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（三）注意事項
膝關節扭傷後最好去正規醫院拍CT片排除骨折或半月板損傷，急性韌帶或滑囊的損傷要盡量避免膝關節的運動，防止引起關節積液或造成慢性損傷而纏綿難愈。
（四）小知識
膝關節扭傷48小時後可用傷科騰藥熱敷膝關節。組方：當歸、羌活、紅花、白芷、防風、製乳香、製沒藥、骨碎補、續斷、宣木瓜、透骨草、川椒各10克，加大青鹽、白酒各3克拌勻，裝入白布口袋內縫妥，放入蒸籠內，蒸熱後敷在傷處。每日騰1～2次，每次騰30分鍾即可。
第二十一節 踝關節扭傷
（一）概述
愛穿細高跟鞋的女士要注意了，走路一定要看穩走準，防止把腳脖子扭了，尤其在您下樓的時候更要注意，因為踝關節在下樓時尤其不穩定，很容易損傷。
踝關節扭傷最常引起踝外側腫脹疼痛，新扭傷可立即冰敷，以抑製出血腫脹，並妥善包紮固定，新扭傷還忌按摩和運動，這樣做都會加重局部損傷及出血。1～2天後可局部熱敷，2～3天後可練習步行活動，局部輕柔按摩或輔以被動活動，1～2周可痊愈。
（二）治療
取穴如下。
（1）丘墟：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（2）昆侖：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（3）申脈：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（三）注意事項
（1）登山等戶外運動時避免穿高跟鞋，最好穿高幫登山鞋，高幫鞋可有效保護踝關節。
（2）老年人上下樓要防止崴腳，平時最好穿防滑的平底鞋。
（四）小知識
運動損傷24小時內應先用冷水淋洗傷部或用冷毛巾冷敷，使血管收縮，減輕出血腫脹程度和疼痛。千萬不要亂揉，以防止增加出血量。然後在傷處用繃帶加壓包紮。受傷24小時後改用熱敷，以促進瘀血的吸收。
第二十二節 腰痛
（一）概述
引起慢性腰痛的疾病有很多種，最常見的是腰椎間盤突出症和功能性腰痛（腰肌勞損）。中醫認為多由年老腎虛或勞累過度，或居處潮濕，冒雨涉水，感受寒濕之邪，或跌仆損傷，血瘀所致。
（二）治療
取穴如下。
（1）命門：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（2）腎俞：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（3）腰眼：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（4）委中：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（5）膈俞：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（三）注意事項
（1）患者平日需注意腰部的保暖。
（2）避免由於搬運重物而拉傷肌肉，最終導致病情嚴重。
（3）施灸後，症狀沒有緩解，應及時到醫院就診，以免延誤病情。
（四）小知識
患者平日腰痛可以自行熱敷或灸療。灸療對本病的療效顯著，尤其是對虛性、寒性的腰痛則更為適宜。每次治療後患者要自主活動腰部，使腰部氣血通暢，緩和病情，但切記要在適度的原則下進行，以免過猶不及、加重病情。
第二十三節 腱鞘炎
（一）概述
隨著電腦的普及，使用電腦工作的人越來越多。但長期反複以同一工作姿勢工作會造成腱鞘炎，給人們的工作和生活帶來痛苦和煩惱。腱鞘炎是由於反複過度摩擦，引起肌腱和腱鞘發生炎症、水腫、纖維鞘壁增厚形成狹窄環，肌腱的纖維化和增粗從而導致肌腱在鞘管內滑動困難而引起的疾病。腱鞘炎是一種很常見的疾病，好發於50歲的女性，因此也有人稱之為“媽媽手”。腱鞘炎的病因可以是受傷、過分勞損、骨關節炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。
腱鞘炎常發生的部位是橈骨莖突處、屈指肌腱處、橈側腕伸肌腱處（腕關節背側及腕骨上等）、肱二頭肌長頭肌腱處等。腱鞘炎起病緩慢，逐漸加重，出現腕部拇指一側的骨突（橈骨莖突）處及拇指周圍疼痛，拇指活動受阻，在橈骨莖突處有壓痛及摩擦感，有時在橈骨莖突有輕微隆起豌豆大小的結節。若把拇指緊握在其他四指內，並向腕的內側（尺側）做屈腕活動，則橈骨莖突處出現劇烈疼痛。在急性期，局部可有腫脹。症狀早晨時加重，活動後會有所好轉。
（二）治療
取穴如下。
（1）外關（對側）：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（2）陽溪：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（3）陽池：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（4）血海：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（三）注意事項
注意正確的工作姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。手腕及手痛不完全是腱鞘炎的結果，也可能是更嚴重疾病的征兆，當你運動手腕時，若有劈啪聲，得小心，這不是腱鞘炎的征兆，而可能是關節炎的症狀，應讓醫師檢查。
（四）小知識
藥酒敷搽患處：用土鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蠍10克，研成細粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發熱為度，可以活血消腫。
患者應該多吃蔬菜和水果以補充各種營養素。蔬菜如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等；水果可以吃一些橘子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養。