便秘對脂肪肝患者極為不利。因為糞便在腸道內滯留時間過長，有害物質的產生和吸收就會增加，給肝髒解毒功能增加了負擔。同時，對肝細胞也會造成損害。過多的毒素還能通過血液進入大腦，損害中樞神經係統，這是肝硬化病人易發生肝昏迷的原因之一。因此，脂肪肝患者應適量進食一些富含纖維素的食物，如芹菜等。養成良好生活習慣，保持大便通暢。必要時，可用乳果糖、大黃蘇打片幫助排便。冰糖燉香蕉是民間常采用的通便治療法。取香蕉2隻，去皮放入盤中，加冰糖適量，隔水蒸透，每日服2次，連服7日，即可。此方具有清熱潤燥，潤腸通便的功效。適用於脂肪肝患者防治便秘，香蕉性寒，需要蒸熟使用。
性生活能影響到脂肪肝
脂肪肝可引起內分泌嚴重紊亂，從而可明顯影響性功能。由於肝髒對雌激素的滅活作用減弱，雌激素經膽汁排泄減少，故血中雌激素含量增高，雄激素含量相對降低。雌激素與雄激素的比例失調，對於男性而言，可引起性欲減退及陽痿。醫學專家也觀察發現，脂肪肝和肝硬化病人，性欲減退、陽痿現象是較為普遍的。脂肪肝患者過度縱欲，不僅耗傷元氣，損害肝腎，產生諸如疲倦、腰酸腿軟、食欲減退、頭暈耳鳴、失眠健忘等並發症，而且對於肝功較差的患者來說，還可以誘發新的疾病，造成心理上的更大負擔，加重肝病的程度。一般來說當穀丙轉氨酶顯著升高，全身乏力時應禁止任何性活動，包括自慰行為。有資料證明，一次性生活付出的能量，相當於參加100米短跑比賽消耗的能量。這樣大的體力消耗，對於需要休息的脂肪肝病人是極為不利的。恢複期患者可有節製地進行夫妻性生活，但不宜過頻，時間也不宜過長，以次日不感疲勞為度。脂肪肝及肝硬化患者受病情影響，一般性欲都比較淡漠，此時不應勉強，而應順其自然，當肝病獲得控製後，性功能可相應改善。患脂肪肝的婦女應避免服用避孕藥，改用其他避孕方法。因避孕藥中的雌激素必須在肝髒內分解滅活，這樣會加重肝髒負擔。
脂肪肝伴肝功不正常為什麼要減肥
以往有人經常誤認為血清轉氨酶增高就是肝炎，而肝炎則都是病毒性的，有傳染性。隻要轉氨酶降至正常，即使是脂肪肝也不用害怕。為此，有人一旦發現轉氨酶升高，往往就急於應用藥物使轉氨酶降至正常，從而恢複正常生活。對於單純性脂肪肝伴有肝功能不正常的患者而言，這種做法並不科學。因為，這可掩蓋病情並放鬆實施基礎治療，而易導致肝病惡化。流行病學調查表明，有脂肪肝的成人或是兒童，健康檢查發現的轉氨酶增高，主要與肥胖和脂肪肝有關，這種轉氨酶增高並無傳染性，而減肥對此類脂肪肝有很好的療效。有報道稱，體重每降低1％，轉氨酶下降8.3％；體重下降10％，增高的轉氨酶基本恢複正常，伴腫大的肝髒回縮，脂肪肝逆轉；而體重居高不下者轉氨酶往往持續升高，即使應用保肝和降酶藥物也難以奏效。
脂肪肝患者不能忽視科學睡眠
充足良好的睡眠是保證脂肪肝患者心身健康的重要因素。睡眠是一種生理需要，是大腦活動的休整期，合理的睡眠是身體健康的一個保證。雖說不同的人，睡眠時間存在著明顯個體差異，但都以醒來全身舒適、疲勞消除、精力恢複為準。睡眠可根據季節進行有規律的調節：春夏遲睡早起，秋季早睡早起，冬日早睡遲起，每天睡眠一般不少於8小時。此外，脂肪肝患者睡眠還要注意以下幾點。
1.宜注意睡眠姿勢 肝髒的營養與患者睡眠的姿勢密切相關。因為肝髒位於膈下腹腔右上部，如病人睡眠向左側，肝髒位於腹部動脈的上方，動脈中的血液必須“爬陡坡”上行到肝髒；如病人平臥，肝髒的位置也稍高於腹腔動脈。這兩種臥位對肝髒疾病的恢複都不利。因此，脂肪肝患者睡眠宜取右側位，肝髒位於腹腔動脈的下方，動脈血就沿“下坡”流向肝髒，有利於脂肪肝的早日康複。
2.應有合適而適度的睡眠 臨床觀察發現，多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此，對於脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，從而減輕肝髒的生理負擔。臥床休息可以增加肝髒的血流量，使肝髒得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康複。據日本學者觀察，肝髒的血流量在立位時比臥位時減少40％；立位伴有運動時，肝血流量比臥位時減少80％～85％。肝血流量減少，可直接影響肝髒的營養及氧氣的供給。但如果對所有的肝病患者過分強調臥床休息與睡眠反而會加重病人的精神負擔，影響大腦的調節功能和內髒功能的協調，也不利於機體的新陳代謝。所以脂肪肝患者的睡眠應合理而適度。
良好的心理有益於調養脂肪肝
中醫認為“肝主疏泄”，主要是指肝髒具有疏暢氣機，調節清誌，促進膽汁分泌與排泄，協助脾胃消化的功能。肝的功能正常，就會心情舒暢，氣機調順；反之，怒傷肝，不良的精神刺激可影響肝的疏泄功能，導致肝氣鬱結，氣機阻滯，出現胸脅脹痛，食少納呆等症。包括患脂肪肝在內的肝病患者，心理上可能有很多異常，其中情感的障礙表現最為突出，而且依病情、病程的不同，表現障礙的程度也不同。對情感障礙進行疏導，不是件容易的事，主要從以下幾方麵對心理進行調節。
1.宜怡悅開懷 現代科學證實，當脂肪肝患者身心處於愉悅狀態時，人體內各個係統都能以良好的秩序，出色地完成機體各部分的功能。故脂肪肝患者必須保持樂觀向上的情緒，使機體各係統處於可正常工作的狀態，以使種種治療，包括藥物治療達到最佳療效。如果患者不能做到怡悅開懷，久之就會導致身體各係統的功能紊亂，不僅嚴重妨礙了疾病的治愈，而且可引起其他多種疾病。而心情愉快，氣血通順，就能疏肝理氣，健脾和胃，增強免疫功能，大大有利於身體的健康。因此，要學會善於控製調節自己的情緒，自尋樂趣，遇事坦然，保持寬鬆的心理狀態。脂肪肝病情持續時間長，反反複複是一種常有的，多數人經過幾年的科學治療後，能夠康複痊愈的。現代心理學將“笑”視作一種愉快心境或輕鬆情緒的體現。笑對改善抑鬱、焦慮、恐懼等情緒狀態十分有益。近年來，“笑療”正越來越被現代人所青睞。從現實生活中也可看出“人逢喜事精神爽，雨後青山分外明”。人在高興、愉快、喜悅的時候，不論做什麼事情都覺得稱心如意；人在悲哀的時候，總是傷心流淚，感到心灰意冷，悲觀絕望，看世界的一切都是死灰色。一個人的心情、情緒的好壞，同疾病的發生、發展和轉歸變化有著十分密切的關係。臨床上以笑輔助治病的案例也是不勝枚舉。