2.宜調節情緒 現代醫學證實，脂肪肝與情緒密切相關。而要保持輕鬆、愉快的良好情緒，就要學會調節恐懼、激動、焦慮、抑鬱、悲傷、失望等不良情緒。情緒的調節包括以下方麵：
（1）改善心理素質：包括提高人對自身的認識，提高對客觀世界的認識和提高對人和客觀世界關係的認識。
（2）提高修養水平：培養高尚的情操，樹立廣泛的興趣，汲取知識，增長才幹，使情感具備傾向性、穩固性、持久性和深刻性。
總之，激怒時要疏導、平靜；過喜時要收斂、抑製；憂愁時宜釋放、自解；思慮時應分散、消遣；悲傷時要轉移、娛樂；恐懼時尋支持、幫助；驚慌時要鎮定、沉著。情緒鍛煉好，心理健康了，再加上身體的健康，這才算一個真正的健康人。
3.宜宣泄感情 利用傾訴和交談或其他方法進行感情宣泄，心理學上稱為“發泄療法”。古人曾說：“不如人意常八九，如人之意一二分。”一般來說，人的一生處於逆境的時間大大多於順境的時間。即使是曆史上的帝王將相及現代生活中的富豪、名人，都無法擺脫各自的憂傷和煩惱，更何況於常人。他們生活中的悲鬱之情，更是不勝其數。中醫學認為：“百病皆生於氣”。如果鬱結的不良情緒是暫時的，機體很快可以恢複正常，但如果不良情緒過分強烈或持久，就可能造成髒腑功能失調，而引起脂肪肝。現代研究也證實，持久的不良情緒，特別是表現為煩惱、憂鬱、悲傷的情緒，如果長期得不到發泄，可通過神經、內分泌係統影響機體的免疫功能，使人體對細菌、病毒及腫瘤細胞的抵抗力下降，消化係統功能紊亂，從而引起脂肪肝。所以說解除悲鬱的最好方法是及時發泄，使人從苦惱鬱結的消極心理中得以解脫，盡快恢複心理平衡。正如一位哲學家所說的：“生命的潮汐因快樂而升，因痛苦而降。”
吟詩賞畫能避免脂肪肝患者抑鬱
文化娛樂療法是用文化娛樂活動來治療疾病的一種方法。在古代就有用娛樂活動治病的記載。文化娛樂在療疾治病方麵有獨到的作用。例如，對情緒不穩、血壓升高、失眠、憂慮和焦躁等症，若應用得當，長期堅持，必有益處。對於脂肪肝患者，存在此類不良情結的不在少數，可根據其愛好與身體狀況選擇娛樂活動項目，如唱歌、跳舞、下棋、打牌、聽音樂、寫詩、繪畫、彈琴等，通過這些娛樂活動，增進人際關係，增加生活情趣，陶冶性情，消除緊張憂慮狀態，從而達到改善脂肪肝症狀的目的。吟詩詠詞不僅僅是對人生文學藝術的享受，而且有益於身心健康，可起到防治疾病的作用。從生理方麵來說，吟詩詠詞者要舒展肌體，站立姿勢，腹部呼吸，準確發音，如此反複進行著，達到吐故納新的目的。從心理方麵來說，脂肪肝患者通過吟詩詠詞活動，可以放鬆情緒，拋棄雜念，集中注意力，進入詩詞的美妙境界，使機體分泌出有益的激素、神經介質等，促進血液的循環、神經細胞的興奮和髒器的代謝活動，有益身心健康。吟詩詠詞可以使人開襟散懷，蕩氣回腸，情緒振奮，心曠神怡，使大腦的興奮與抑製達到相對平衡，將神經細胞調節達到最佳狀態，有益身心健康。曆史上賞畫治病的例子也頗多。例如隋煬帝欣賞《梅熟季節滿園春》，使煩躁症不藥而愈；南北朝鄱陽王後妃見到《鄱陽王調情圖》，消除了喪夫憂鬱症等等。據醫學心理學研究表明，觀畫是欣賞藝術，也是審美活動，它必然引起患者的想象，而想象則能調節交感神經係統，直接促進一些有益健康的激素、酶和神經介質等物質的分泌，起到調節血液流量、增強免疫功能的作用，進而促進病體痊愈。
聽聽音樂，有益於脂肪肝
人體的氣機不暢，往往使情誌憂鬱，產生身體上和心理上的種種功能失調乃至器質性病變。而彈奏樂器，聽音樂，可以調節大腦神經功能，使大腦的興奮與抑製過程趨向平衡，促進消化，迅速消除疲勞而安眠，從而有益於身心健康。中醫也認為，音樂可調養髒腑，宣通氣血。五音應於五髒，不同的音樂，對人的情緒有不同的作用，而且對於脂肪肝、高血壓、缺血性心髒病、糖尿病、神經性頭痛，以及各種神經官能症的治療，均有調養作用。
脂肪肝患者多聽一些節律明快、旋律流暢的曲目，多有開暢胸懷，舒解鬱悶之效，對疾病恢複大有好處。有些心理學家推薦一些名曲，認為它們在調節生理和心理方麵有一定功能，並且有輔助治療疾病的作用。如廣東音樂《花好月圓》、《歡樂舞曲》和外國名曲中穆索爾斯基的鋼琴組曲《展覽會中的圖畫》、泰勒曼的《餐桌音樂》、莫紮特的《嬉戲曲》，具有幫助脂肪肝病恢複的作用。
音樂療法的基本內容分調節情誌、養心益智和娛神益壽三個方麵。調節情誌法主要是通過音樂以調節情誌，用於身心病症的防治。重點在於使人養成高雅的道德情操，樂觀豁達的胸襟，開朗的性格，此乃防病抗衰、延年益壽之根本，可廣泛用於各種慢性病的輔助治療。無病者亦可以此養生保健、延年益壽。當然，要使音樂更好地發揮作用，必須因音樂內容、欣賞者本人的音樂修養及不同的病症而選擇相應的樂曲，以求“辨證施治”，因人而異。尤其對於脂肪肝患者而言更是如此。