七、因人養生，有的放矢
（一）婦女養生
【條文】婦人月事未絕而與交合，令人成病。（唐·孫思邈《千金要方·房中補益》）
【按語】婦人養生應注意保持經期衛生，行經期間不宜行房事，以免引起疾病。
【條文】按婦女行經之期，自來至去，數日之內，俱宜小心謹慎，以防不測之虞①。倘若調理失宜，必然為害不淺。須戒暴怒，莫損於衝任②；遠色戒，莫損於血海③；節飲食，以保脾胃；減勞役，以固肺肝；調劑寒溫，以和腠理。（清·損德潤《醫學彙海·卷二十一·調經》）
【注釋】①虞：貽誤。
②衝任：衝脈和任脈。
③血海：衝脈。《素問·上古天真論》：“衝為血海”。
【按語】婦女經期的注意事項：戒暴怒；遠色戒；節飲食；減勞累；調劑寒溫。婦女在月經來臨的時候，要小心謹慎，如若調理不當，則會導致疾病的發生。要戒除情緒的急躁憤怒，以防損傷衝任兩脈；遠離情欲房事，不要讓衝脈受到損傷；節製飲食，以保護脾胃；不要過度勞累，以鞏固肺氣和肝氣；調劑好冷暖，使肌膚平和。
【條文】女子養血之法，頗有須資①藥力為功者，然其至要仍在自養。一須胸襟寬大，切忌多怒；二須心地潔淨，切忌雜慮。（清·吳克潛《養生須知·房事養生法》）
【注釋】①資：借助，憑借。
【按語】女子養血的關鍵是自養。女子養血，雖然也可以借助藥力來達到目的，但其中最重要的是自我調養：一要心胸寬大，避免多怒；二要心地純潔幹淨，不要胡思亂想。
【條文】夫母病則子亦病，母健則子亦健。（民國·吳克潛《兒科要略》）
【按語】母親的健康狀況直接影響胎兒的健康，故孕婦尤其要注意養生以保胎。
【條文】胎成之後，陽精之凝，尤仗陰氣護養，故胎嬰在腹，與母同呼吸、共安危，而母之饑飽勞逸、喜怒憂驚、食飲寒溫、起居慎肆，莫不相為休戚。（清·陳複正《幼幼集成》）
【按語】孕婦養胎與胎教重在注意飲食起居的規律與情誌的調節。不要貪食寒涼或辛熱之品，不要太過喜、怒、憂、驚。
【條文】古者婦人懷孕，即居側室，與夫異寢，以淫欲最當所禁。（清·陳複正《幼幼集成·保產論》）
【按語】孕婦養生應當戒房事，清心寡欲，分房靜養，尤其在懷孕早期和產前的三個月裏，更應慎之戒之。
【條文】婦女受胎之後最宜調飲食，淡滋味，避寒暑，常得清純和平之氣，以養其胎，則胎元完固，生子無疾。（明·萬全《婦女秘科》）
【按語】孕婦養生保健應注意調攝飲食，清淡而富有營養；謹慎起居，避免受涼或中暑；保持環境清幽安靜，情緒樂觀平和。
【條文】坐無邪席，立無偏倚，行無邪徑，目無邪視，口無邪言。（隋·巢元方《諸病源候論·婦人妊娠病諸候上》）
【按語】做好胎教是孕婦保健的重要內容，孕婦應當加強思想品德修養，心胸寬廣，寬人待己，近美遠惡，言行舉止端莊大方，使胎兒稟氣純正，有助於良好品質的形成。
【條文】寧靜即是胎教。（清代·《葉氏竹林女科》）
【按語】孕婦保健還要求孕婦遇事冷靜，不被憂傷惱怒等不良情緒所擾，保持樂觀、穩定、平和的心境，使氣血調和，胎元調固，以利於胎兒生長發育。
【條文】是以婦女孕期，須重胎教，不但動怒宜戒，他如哀樂之發，亦不可失之過度。總之，七情雖有不能免，然必求其中乎節，則子女將來當能性情溫良，聰慧易育也。（民國·吳克潛《兒科要略》）
【按語】強調胎教之要重在調節情誌。不宜動怒、哀樂太過，否則會影響子女將來的性情與智商。
【條文】毋登高，毋用力，毋疾行，毋側坐，毋曲腰，毋跛倚、毋高處取物，毋向非常處大小便，毋久立久坐，毋久臥、毋犯寒熱。（清·張曜孫《產孕集》）
【按語】懷孕婦女要注意生活起居，動作小心謹慎，不登高、用力、疾行、彎腰、偏倚側坐、久站久立、受寒中暑，等等。
【條文】產婦臨盆，必須聽其自然，勿宜催逼，安其神誌，勿使驚慌，直待瓜熟蒂圓，自當落矣。（清·陳複正《幼幼集成·保產論》）
【按語】產婦生產時必須順其自然，不宜催生早產，不要過度緊張慌亂。
【條文】奈世人所論，獨重男子，不知書雲。女子嗜欲過於丈夫，感病①倍於男子。況產薷帶下，三十六病，損氣傷血，挾症多端，故女人尤宜清心節欲，便是調經卻病之第一②。（清·馮兆張《馮氏錦囊秘錄·女科·月經門》）