第八章 防治，強“腎”健體療治有方
腎，乃先天之本。所以，人要是腎出了點什麼問題，那麼，健康就會潛在巨大的風險，換句話說，身體就“虧”大了。飲食沒有調理好會傷及腎，日常起居無常會傷及腎，享受性福太過縱欲也會傷及腎。少年白發、牙齒鬆動疼痛、老年耳背大體都和腎有關係，這裏，從防與治的角度為你強“腎”健體圍起一道守護健康的“長城”。
第一節 中醫意象與養腎保腎
化妝美顏得看鏡子。所以，西醫在檢測身體的時候，會通過一些先進的儀器來進行；而中醫通過望、聞、問、切就能替患者做診斷。可是，這到底是為什麼呢？一個最為重要的方麵就是“象”。簡單說，髒腑和人體外界器官有密切聯係，內部氣機是否如常，會在身體外部有所表現，所以，從健康意義上說，有經驗的中醫醫師，能通過察言觀色知道一個人的“凶吉”。這不是迷信，而是有科學依據的。
縱論腎與中醫藏象
什麼是中醫藏象？沒有學習過中醫的人，看到這個名詞會很陌生。其實中醫的“藏象”和文學中的“意象”有著異曲同工之處！
先來說說什麼是意象？簡單的說意象就是寓“意”之“象”，就是用來寄托主觀情思的客觀事物。小時候老師讓我們寫過借物抒情、寓情於景的文章，其實意象就是我們寫的那個物體、那片美麗的景色。
綜觀我國古代的詩，很多都用到了意象。相傳舜禪位給禹之時，與群臣一起高唱《卿雲歌》：“卿雲爛兮，糺縵縵兮，日月光華，旦複旦兮！”這就是一首純意象詩，它嫻熟的運用意象，借助祥雲燦爛延綿不絕，日月光輝永駐人間，象征了國運昌盛，教化廣而且源遠流長，寄托了大家的祝福之意。如“野火燒不盡，春風吹又生”。一句寫“枯”，一句寫“榮”，使得“枯榮”二字意思得到淋漓盡致的發揮。不管烈火怎樣無情地焚燒，隻要春風一吹，又是遍地青青的野草，極為形象生動地表現了野草頑強的生命力。又如“燕雀安知鴻鵠之誌哉？”可以看到陳勝從小便心懷大誌。
那麼中醫藏象是什麼？中醫為什麼不讓病人做X光檢查就能知道他身體哪部分出現狀況，憑的是什麼？就是憑的“象”，因為天體是一個大宇宙，人體是一個小宇宙，大小宇宙之間有一個“象”作為紐帶。那人們又是如何來識這個“象”呢？就是在天人相應的大道中，對於象所涵蓋的內外、表裏相互關係的一個規律性的認識，從此內觀我們的五髒六腑，觀看我們的氣血流動，進而倡導一種氣血暢通、經絡與髒腑和諧相處的一個格局來達到養生，求得長壽。
從上麵我們可以看出，“象”就是一麵鏡子，我們透過這麵鏡子，可以知道髒腑的健康程度。所以，在人們不理解它的時候，就往往將其認為是一種玄說，甚至將之視為一種占卜的命算說。那麼腎的中醫藏象有哪些呢？“北方生寒，寒生水，水生鹹，鹹生腎，腎生骨髓，髓生肝，腎主耳。其在天為寒，在地為水，在體為骨，在髒為腎，在色為黑，在音為羽，在聲為呻，在變動為栗，在竅為耳，在味為鹹，在誌為恐。恐傷腎，思勝恐，寒傷血，燥勝寒，鹹傷血，甘勝鹹。”從《黃帝內經》對腎的論述中我們就可以知道，腎的體之象為骨，竅之象是耳朵，液之象為唾，華之象是頭發，誌之象是恐。
發為血之餘，養腎調治少年白發
一個同學前幾天給我打電話，向我訴苦說：“我家那個寶貝女兒，小小年紀，怎麼有了白頭發？”
中醫認為，青少年白發原因主要和腎、血、肝三者有關。
其一，精虛血弱
腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛發失其濡養，故而花白。腎為先天之本，主要是父母的遺傳基因，父母的基因腎就虛，那麼，遺傳給孩子肯定腎也好不到哪裏去。《素問》說：“腎之合骨也，其榮發也。”“發”指頭發。腎其華在發，就是說，頭發是腎的花朵，腎的精氣盛衰，可以從頭發上看出來。頭發的好壞是腎氣的一個外現。頭發如果非常黑、非常滋潤、非常柔亮，就說明腎氣足。而“發為血之餘”，頭發的生長，根本在於腎，而腎藏精，精又能化血而充養頭發的緣故。人從幼年開始到老年，腎精之氣也由盛轉衰，頭發也由黑變白，當然，那些中年人，甚至青年人早生白發除了遺傳等因素影響之外，大多也是一種腎中精氣虧損的緣故。這種類型的人多半有“少白頭”家族史，治宜補腎陰或補腎陽，前者用六味地黃丸加減，後者用金匱腎氣丸加減。
其二，血熱偏盛
情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故發早白。中醫認為，熱生風，風生痰，痰就像河裏的泥沙，造成氣血不通，出現痰的那些地方，氣血不能到達，影響了新陳代謝的正常運作，那身體為了排毒怎麼辦呢？就在臉上長痘痘。能造成這些問題的，最大的原因就是血虛、血不足，會造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的上火。中醫認為血熱血枯，血涼血生。而“發為血之餘”，血枯則發白，血生則發黑。所以血熱型白發者，身體本身就熱，如果不拿涼性東西平衡，長此以往就像幹燥的森林，有把火就燃燒。所以，我建議每天要吃7種不同的青菜跟水果，才能達到營養補給和降熱生血的效果。當然你還可以喝涼茶或中藥降火。如果你不喜歡吃苦的中藥或涼茶，那就買綠豆煮冰糖，清熱又退火。外加蘆薈煮開水喝，如果還想要美容、美白、漂亮，那就要再加一點薏苡仁。所以青少年時期生機旺盛，血氣方剛，其中有些人由於種種原因，陽熱偏盛，營血偏熱，血分蘊熱，發生壅滯，使頭部失於濡養而生白發。治宜清熱涼血，養血烏發，方用涼血五花湯、龍膽瀉肝湯加減。
其三，肝鬱脾濕
肝氣鬱滯，損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白發。這類人主要表現為抑鬱多慮，胸脅脹滿，煩躁易怒，納呆或便溏，舌質淡或暗，脈弦或緩等。本證多由於情誌因素，脾失健運，肝失疏泄，營血的化生和調節失常，發失所養而變白。治宜健脾疏肝，藥用歸脾湯、逍遙散加減。
齒為骨之餘，腎好牙也就好
“牙疼不是病，疼起來要人命”，很多人對這句話深有感觸，小小一顆牙齒的健康，千萬不能被忽略了，因為它決定了一個人是否能夠長壽。
有位叫小林的朋友，前段時間就是反複牙疼的患者。他先到口腔科就診，醫生檢查發現，他的右下頜第二磨牙有齲洞，髓腔暴露，無探痛，但有明顯的叩痛、壓痛。X線牙片顯示：根尖有陰影。尿化驗，尿蛋白陽性。於是，建議他去齲治洞、開放髓腔引流後，牙痛減輕、消失，尿蛋白也轉為陰性，腰痛明顯好轉。但在齲洞內放入小藥棉球，臨時填補齲洞3天後，患者又出現牙痛、腰痛且尿蛋白轉陽性。再次開放引流後，上述牙痛、腰痛等症狀又消失，封藥填補後，複出現上述症狀。如此反複半年之久，症狀並未減輕。
經過熟人介紹，他找到我，我建議他養腎。他很是奇怪，眼中閃過一絲不屑之色，但是借於熟人的麵子，他也隻能聽我說下去，我看到他細微的神色變化，並沒有生氣，繼續向他解釋：“《黃帝內經》有‘齒為骨之餘’之說。腎在體為骨。《素問》說：‘腎生骨髓’；又說腎‘其充在骨’，都是說腎中精氣充盈，才能充養骨髓。所以，牙齒屬於骨頭的一種，歸屬於腎統管。如果一個人牙齒早早就脫落了，說明腎精不足，需要注意腎虛的問題。”他懷著將信將疑的態度：“你說的那麼頭頭是道，但是那是古人的說法，有什麼現代醫學證明嗎？”我看他這樣“挑釁”，喝了口水慢慢說：“你可以照我說的方法去試試，如果不行，我報銷你的醫藥費，還要賠償你的精神損失費，以後我的門診關門大吉，再也不看病！”熟人見狀，連忙說：“小林，你可以試一下嗎，反正這樣做對你來說也沒有什麼壞處，再說你現在不也沒有別的更好的辦法嗎？”他沉思了一會，點了點頭。“我建議你先拔了那顆疼痛的牙，然後治療腎病。”一個月後，熟人帶著他來了，我見他滿臉喜悅，知道已經見效，於是開玩笑說：“是不是沒有好？來摘我的招牌？”小林不好意思地低下了頭，熟人說：“不是，不是，是給您送錦旗來了，多虧了你，治好了他的牙痛，對了，還有個附加作用，他多年來的腰疼現在也好了。”
除了養腎可以治療牙痛外，有牙疼的朋友也應該知道一些日常的保健，如每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等症狀。如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，要注意早睡覺，每天保持良好的心情，不要把自己搞得身心疲憊，那樣牙齦萎縮得更厲害，要注意休養，慢慢牙齦自己就會恢複健康；如果經常會有東西往牙縫裏塞，那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越複雜。還有，保護牙齦最好的方法就是要清潔，最好每頓飯後都要仔細刷牙，如果沒有條件，那麼早晚一定要刷牙。還要限製糖的攝入量，少吃零食和甜食。下麵我們來介紹幾款治療齲齒的食療方劑：
食療方劑一：花椒粥
花椒5克，粳米50克。花椒水煎，留汁加入粳米煮粥，空腹趁熱服用。可以溫通散寒止痛。花椒辛溫散寒，有局部麻醉作用，故能止牙齒疼痛；粳米甘平益胃。花椒其味甚香，本品作為膳食，有散風寒、止牙痛之功，又細軟適口，可解牙痛病人進食之苦。本方適用於齲齒疼痛、怕冷惡風、牙痛連及半側頭痛者。
食療方劑二：升麻飲
升麻10克，薄荷6克。水煎，代茶飲。可以清熱散風、消腫止痛。升麻甘辛微寒，輕浮上行又可清泄，散風清熱解毒；薄荷辛涼，疏散上焦風熱，用於風熱上攻之牙痛。二藥合用治風熱牙痛、牙齦紅腫疼痛。
食療方劑三：蒼耳豆腐粥
蒼耳子25克，豆腐100克，粳米100克。將蒼耳子用布包好，與豆腐和淘洗幹淨的粳米一同入鍋煮成粥即可。每日服1劑，分數次食用。可以散風祛濕、清熱生津、消炎鎮痛。適用於齲齒引起的牙痛。
食療方劑四：薄荷茶
鮮薄荷30克(或幹品10克)。薄荷洗淨切碎，泡後代茶飲。薄荷辛涼，宣散風熱，止痛，對於風熱牙痛、牙齦紅腫疼痛，有散風止痛之功。
腎氣通於耳，益腎讓老人遠離耳背
耳背是大多數老人都會遇到的問題之一。據統計，我國老年聽力下降的發生率在65歲以上的人群中占到30%～50%。雖然耳背是自然出現的症狀，但是，為什麼有些老年人年逾古稀仍然耳聰目明呢？看看這些老壽星，有什麼共同之處？人老了身體各部分都會萎縮，個子變矮，手變的皮包骨頭……在這種情況下，一雙大耳朵就顯得異常的突出。人成年以後，全身生長停止，但耳朵卻往往例外，腎好的人，耳朵也會越來越大。這是為什麼？腎有腎陰和腎陽，所以《素問》裏講腎是開竅於耳，《靈樞》也有：“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣”之說，所以一個人的聽覺靈敏與否，與腎中精氣的盛衰有密切關係。隻有腎精充足，反之，若腎精不足，則可引起耳的聽力減退，當然，腎精不足，有的是需要補，如果是生理性的則多與補益無關，老年人的耳背就是如此。
我們知道老年人耳背是老年癡呆症的前兆，所以預防老年人耳背就是預防老年癡呆症！下麵教幾招防止老年人耳背的小方法：可以每天堅持讀報紙，延緩語言中樞的退化，就能起到鍛煉聽力的作用；在安靜的環境中生活，經過研究表明：噪聲會使內耳的微血管經常處於痙攣狀態，導致內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪聲性耳聾，因此老人選擇的居住環境最好保持安靜，另外堅持慢跑、散步等，可以促進全身血液循環，達到改善內耳的血液供應的目的；老年人本身咽部肌肉鬆弛，如果睡眠不好、失眠或者打鼾，就容易造成缺氧。缺氧帶來的後果就是，使老年人患上阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，從而影響老人內耳供血，引起聽力減退；急躁、麵紅耳赤會使體內植物神經功能紊亂，內耳發生缺血、水腫和聽覺障礙，容易引發聽力銳減或突發性耳聾，所以老年人要盡量保持輕鬆愉快的心境；用耳勺、火柴棒掏挖耳，容易碰傷耳道，引起感染，還可能致鼓膜損害，從而影響聽力。
第二節 常見腎病的治療與預防
腎病綜合征、慢性腎炎、急性腎炎、慢性腎功能衰竭、泌尿係感染，這些跟你身體老化有關的腎病，聽起來就有那麼些讓老百姓們色變，這些病的“來路”如何，到底跟腎有什麼樣的關係，又該如何進行有效地預防和調護呢？摸清它們的“底細”，揭開這些疾病的神秘麵紗，則不僅可以消除心中的恐懼，還能讓你向健康靠得更近、貼得更緊。
因人而異調理腎病綜合征
腎病綜合征，發病率占小兒泌尿係統疾病的第二位，正因為如此，提到腎病綜合征，很多父母的心裏就一陣發毛，像是眼睜睜地看著心愛的玩具即將被別人拿走一樣痛苦。其實腎病綜合征沒有想象中那麼可怕，它就是一隻紙老虎，你強它就弱，你弱它就強。我遇見過很多腎病綜合征小朋友，經過適當的治療，現在都已經徹底擺脫了恐怖的夢魘，重新獲得了五彩斑斕的夢想。那麼腎病綜合征到底是什麼情況呢？中醫是怎麼看待腎病綜合征的呢？