第五招 學會心理免疫，給心靈減壓2
※要健康首先得學會放棄
在我們的生活中，有這麼一些人，整天為事業奔波忙碌，無一刻空閑，要幹的事又很多，活得很累，也很辛苦，但最終卻一事無成。這是為什麼？道理很簡單，他們不懂得放棄，他們想什麼事都要做，結果什麼事都做不好。
人的一生精力有限，趁年富力強時，集中精力，專心致誌去做一件事，才能有所成就。如果要做的事太多，人的精力牽製太多，那麼就會疲於奔命、窮於應付。這樣的人生當然太累，太辛苦。所以，學會放棄十分重要。還有一種人，一生急功近利，沉湎於對名利的追求中，從不收手，更不願放棄，他們一生生活放縱恣睢，同樣活得很累、很苦，這種人更應學會放棄。
懂得放棄是一種智慧，有放棄才會有成就。陶淵明不為五鬥米而折腰，果斷地放棄了官場的生活，毅然地歸去來兮，“采菊東籬下，悠然見南山。”遂成為田園派詩歌的開山鼻祖。李白不願“摧眉折腰事權貴”，於是“明朝散發弄扁舟”“且放白鹿青崖間”，遂有一代詩仙之稱。嶽武穆少年棄家從軍，拋棄身家性命、個人榮辱而不顧，終致“經年塵土滿征衣”“八千裏路雲和月”，並創立了“撼山易，撼嶽家軍難”的抗金軍隊，才得以功垂史冊、千古流芳。魯迅先生深為愚昧的國民精神而痛心，毅然地放棄學醫，拿起筆來，為喚醒國民的靈魂，投身到反封建的行列中來，成了勇敢的鬥士。錢學森能夠放棄國外的優厚待遇，衝破重重阻力，回到祖國懷抱，才贏得導彈之父的稱號。
放棄是痛苦的，是艱難的。放棄需要勇氣，需要果決。當我們要放棄通過艱苦追求才到手的東西時，是需要經過反複權衡才能作出決定的，是要忍受心理折磨的。故而放棄需要勇敢的精神，需要理智的抉擇。放棄是一種徹悟，一種精神上的高境界。我們能夠放棄了一些世俗之人急切追求、趨之若鶩的東西。這是一種氣魄，一種大度，一種豁達，一種超然脫俗。放棄是一種解脫，一種理智。當我們為世俗的繁雜喧囂所糾纏、為虛名微利所困惑時，一旦放棄，我們就如羈鳥返舊林、池魚歸故淵，就會煩惱盡去、一身輕鬆。故而能真正懂得放棄的人是不簡單的，是值得敬佩的。以上所舉的人就是懂得放棄的人。
※中年人心理免疫的調攝方式
中年人是家庭和社會的中堅，各種事務的重擔大部分落在他們身上。在目前競爭激烈的形勢下，更多的衝擊迎麵而來，中年人做好自我心理保健尤為必要。那麼，中年人如何保持良好的心理狀態呢？
忌心理負擔沉重
中年時期亦是身心負擔最為沉重的時期，往往集諸多矛盾於一身。諸事勞形，萬事累心，特別是那些“形誌均苦”者，身心負擔極重，難於攝養，未老先衰，而思想情緒上長期處於緊張、焦慮、憂鬱或壓抑的狀態，必然影響到心身健康，從而導致心身疾病、心理病態以及神經官能症和精神病發病率的增高。另外，中年人有心理緊張的特點。從家庭看，中年人上有老、下有小，有處理父母、夫妻、子女等諸多關係，要擔負繁重的家務和教育子女的工作。從工作看，任務與責任加重，原來的同事、同學，在職務上相互間出現了差距。除了這些來自家庭、社會、事業的問題和矛盾以外，中年人自身的特點也易引起心理緊張。
宜正確認識主客觀條件
中年時期是人的黃金時代，工作積累了豐富的經驗，知識麵也得到了拓展，是實現理想抱負的好時期，然而自身條件的成熟，不能忽視客觀條件的限製。麵對現實通過努力能實現的決不氣餒，沒有條件的要等待時機，這樣遇到挫折也就能保持平衡的心態。中年時期也是同齡人社會地位、經濟收入懸殊較大的年齡。應以坦然豁達的心理麵對這一切，正確認識到別人的長處及有利的主客觀條件，避免產生嫉妒和自卑心理。社會是紛繁複雜的，有時差距是由人為的不平等因素造成的，無需讓歎天憂己的情緒困擾自己，應以踏實的工作、廣泛的興趣來充實生活，取代不良情緒。