※性愛能增強人體免疫力
性愛可增強人的免疫力。科學研究發現，男女身體接觸可以刺激人體釋放一些重要的生長荷爾蒙。在身體接觸時，尤其是性高潮時，會釋放出許多傳感素，它能起到減少恐懼感、抵製抑鬱感、進而增強機體免疫的作用。初戀男女偶爾的身體接觸不僅會讓人怦然心動，更會刺激人的免疫係統。
日常生活中，夫妻之間的“親密接觸”非常必要。感情及性關係上的親密依賴於彼此間的溫柔、細膩。一般來說，性生活愉快的夫妻通常喜歡肌膚之親。他們經常手牽手、擁抱和接吻等，不但可以互表愛意，更能使愛火永燃。
婚姻專家們還很推崇夫妻之間相互按摩，認為這是肌膚之親的好方式。總的來說，夫妻性愛前一定要製造一個既性感又溫馨愜意的室內環境，如合適的室溫、柔和的燈光、夢幻放鬆的輕音樂。如此才有可能使夫妻雙方的免疫係統保持良好的狀態。
※性愛免疫養生的兩點小建議
我們已知道，健康的性生活可促進人體新陳代謝，防止早衰、腦老化。根據對長壽人口的調查，幾乎大多數的長壽者都有經常而規律的性活動，有的人到了80歲高齡還保持著性活力，而且精力充沛。適度的性生活是其他任何方式不可代替的，其作用也是任何方式不可比擬的，其對人體的益處有許多種。但不健康的性生活則有損於人的健康，為此應該注意以下幾點。
建議一：忌縱欲竭精
中醫免疫養生十分重視“精”、“氣”、“神”對生命活動及其過程的意義，更因為“腎藏五髒六腑之精”，事關人的生殖、發育和生長衰老，而被推崇為“先天之本”。因此，中醫免疫養生將“縱欲竭精”視作人類不能安享“天年”（自然壽命）而夭折早衰的最根本原因。中醫的“寶精行氣”觀念，即是在中醫免疫養生精氣神學說及其養生理論與實踐的基礎上逐漸發展而形成的。所謂“寶精”，指中醫免疫養生曆來所強調的惜精、護精、固精的養生觀念；“行氣”，指合理運用吐納、引導、存想等養生方法。兩者的結合，進一步強化了“節欲保精”的基本理念。所以，就房中養生而言，“寶精”的著眼點在於惜精和護精，使精氣盡可能地減少耗損；“行氣”的目的在於固精和養精，使其人精氣充盈、持滿，行房有度，合房有術。
建議二：宜知用進廢退
有人說，“生命因為有了愛才具有價值和意義。”男女之間的這種愛應該是在以性愛為物質基礎上的性愛和情愛的高度統一。沒有愛情的婚姻是不牢固的，沒有性生活的婚姻是危機四伏的，而沒有美和藝術的性生活，就會走向枯萎與乏味，最終走向死亡。所有的人同樣受到這一法則的約束，沒有性愛的生活，肯定不會幸福。正常愉快的性生活，不僅使自己充滿活力，而且對其生殖係統也是一個鍛煉。因為愉快的性生活，使人心腎相交、水火相濟、肝氣疏達、心神潛藏，使人的生理功能得到最大限度的發揮、人的活力得到最大限度的激發。正如古人所說：“蓋流水不汙，戶樞不朽，物之常也。”就是說時常“運動”，方能“年輕”。所以說保持正常的性生活能力和保護正常的消化、心血管和呼吸係統功能一樣重要。隻有經常進行性生活，人才能充滿活力，身體才會健康。因為人是一個整體，任何一個係統或者器官長期不使用，其功能就會衰退、退化，都會導致整個機體衰老的到來。實際上這是一個自然法則，即“用進廢退”。我們保護性功能，應該像保護自己的心血管、呼吸和消化係統的功能一樣重要。現代醫學證實，和諧的性生活有許多好處。正常的性生活，不但有利於心理，而且可以調節整個器官的功能，保持一種最佳狀態。這樣人也就不至於過早地衰老，反而會延緩衰老。美好的性愛是持久的，穩定的性生活會使人的愛情得到永恒。
※水浴能增強人體的免疫力嗎
水浴免疫養生就是利用水的物質化學性質，以各種方式作用於人體，來達到防治疾病的方法。水具有較大的熱容量（比熱為1）並有較大的熱傳導性，約為空氣的33倍。易於散熱和吸取熱量，故水對於機體易產生溫度刺激——溫熱或寒冷刺激。另外，因為水具有較大的可塑性，可任意改變其形態，所以可利用水進行各種方法的治療。水還是最常用的良好溶媒，可溶解多種藥物，故可用以進行各種自然的和人工礦泉、氣水及藥水浴療。加之水廣泛存在於自然界，取用方便，為治療提供了方便的條件。水浴免疫養生作用主要有以下幾點：
溫度刺激作用、化學刺激作用、機械刺激作用。各種水浴免疫養生法的作用不同與三種因素所占比重有關。如一般淡水浴治療作用主要為溫度刺激；而藥水浴則以化學刺激為主，溫度其次；淋浴則主要為機械性刺激，溫度刺激為次。水療法根據所采用的溫度、水中所含物質成分及治療方式不同，可產生鎮靜、催眠、興奮、發汗、退熱、利尿、抗炎、止痛，促進吸收、促進新陳代謝、鍛煉機體等作用。
各種水療法主要作用於皮膚，亦可作用於體腔黏膜，通過神經和體液反射而致局部、節段性或全身性反射作用。水療按其作用方式不同可對體內各係統產生強弱不等的反應，其中神經係統和心血管係統對水療的反應最敏感。就溫熱作用而言，水療可迅速引起機體產生對溫熱刺激一係列反應。但由於水的物質性能及人體生理調節功能，水療不易直接達到使機體深部組織加熱的目的。但可通過反射途徑對深部組織器官甚至全身引起一定的反應，起到增強人體免疫力的作用。
※水浴免疫養生的三大方法
水浴免疫養生，雖為生活中之瑣事，但其保健之理深刻，患有疾病的人須身體力行，才能受益無窮。但需要指出的是此法應在醫生指導下進行，采用水浴免疫養生前須進行全麵身體檢查。特別需要注意以下三種免疫養生法。
宜洗冷水浴
冷水浴有助於增強人的免疫力。當冷水作用到皮膚時，皮膚血管劇烈收縮，血液流向內髒或深部組織，可使內髒新陳代謝增強，胃腸功能活躍，腸蠕動加快，整個消化係統功能增強，提高消化吸收能力，令人食欲旺盛。在冷水的刺激下，大腦也會立刻興奮起來，調動全身各器官組織加強活動抵禦寒冷，周身血管的舒張運動，就是靠中樞神經係統的調控。長期堅持冷水浴鍛煉，可使中樞神經係統功能增強，減緩腦細胞的衰老和死亡。同時冷水浴鍛煉對神經衰弱、頭痛、失眠等都有良好的防治作用。冷水浴能使細胞活躍，保持青春永駐，從而達到美容的目的。
冷水鍛煉包括了用冷水擦浴、冷水淋浴、冷水浸浴及冬泳等。進行冷水鍛煉一般有三個反應期：第一是“寒冷期”。此時身體的反應是，當皮膚接觸冷水時，皮膚的毛細血管和皮下血管立即收縮，出現“雞皮疙瘩”，全身感到寒冷但不打顫。第二是“溫暖期”。由於冷水繼續刺激，神經係統活動逐漸加強，大量血液流向體表，身體感到溫熱、舒適，皮膚微紅，此時結束冷水鍛煉最好。第三是“寒戰期”。由於冷水的長時間刺激，已超過身體的耐受能力，皮膚呈紫紅色，再次出現“雞皮疙瘩”並伴有寒戰。“寒戰期”對於健康不利，有時會使人疲勞、頭痛、失眠等。因此，冷水鍛煉應在“寒戰期”以前結束。
冷水浴雖說能強身祛病，但鍛煉必須得法，要根據環境條件和氣溫而異，循序漸進、持之以恒才能有效。最好從夏天開始堅持到冬天，水溫由高到低，時間由短到長，逐步增強身體對冷水的適應能力。
宜用熱水泡腳
熱水泡腳有利於增強人的免疫力。腳部受涼會導致防病能力下降。用熱水洗腳，尤其在睡前用70℃熱水泡腳，可舒筋活絡，活血化瘀，促進全身氣血運行和新陳代謝。若在泡腳的同時，再對足心穴位進行自我按摩，還有消除疲勞、有助睡眠、祛病強身之功效。還可通過對足部經絡穴位的熱敷，以解除全身疲勞、快速促進入睡。熱水泡腳對人的便秘也有一定的輔助治療作用。民諺有：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼；睡前洗腳，睡眠香甜；遠行洗腳，解除疲勞。”說明洗腳，對於中老年保健有十分重要的作用。
尤其是冬天熱水泡腳尤為重要。傳統醫學認為：冬天天氣寒冷，而寒性收引，所以人體在冬天容易出現氣血淤滯、肌肉酸痛、神經末梢血液循環不良等，以至因為氣溫低而引起的各種不適。如果能堅持用熱水泡腳，對身體會起到好的保健作用，可以促進人體氣血運行，緩解手腳冰涼，擴張肢端毛細血管，在一定程度上促進腦部供血等。同時也提醒，冬天在做腳部按摩前，一定要先用熱水泡腳，因為這樣可以使氣血循環加快，肌肉放鬆，韌帶放鬆，避免在按摩時受傷。