第八招 中醫提高免疫力的小絕招
※艾灸古老而有效的免疫法
艾灸是中醫學中防病治病、養生延壽的一種簡便易行的而又切實有效的方法，是用易燃的艾絨等在體表經穴或患病部位進行燒灼、熏烤，借助藥物溫熱的刺激，通過經絡的傳導，起到溫通氣血、扶正祛邪作用，從而達到保健養生、防病治病的目的。
艾灸免疫養生能健身、防病、治病，在我國已有數千年曆史。早在春秋戰國時期，人們已經開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”、《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載，曆代醫學著作中更比比皆是。艾灸能激發、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力。艾灸防病、治病的作用大多源於艾灸的補益作用，其基本原理如下：
一是調節陰陽：中醫理論認為人體陰陽平衡，則身體健康，而陰陽失衡人就會發生各種疾病。艾灸可以調節陰陽補益的作用，從而使失衡之陰陽重新恢複平衡。
二是調和氣血：中醫理論中認為氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣、養血，還可以疏理氣機，並且能升提中氣，使得氣血調和以達到養生保健的目的。
三是溫通經絡：中醫理論認為經絡是氣血運行之通路，經絡通暢，則利於氣血運行，營養物質之輸布。寒濕等病邪，侵犯人體後，往往會閉阻經絡，導致疾病的發生。艾灸能借助其溫熱肌膚的作用，溫暖肌膚經脈，活血通絡，以治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病證。
四是扶正祛邪：中醫理論認為“正氣存內，邪不可幹”。人的抵抗力強，衛外能力強，疾病則不易產生，艾灸通過對某些穴位施灸，如大椎、足三裏、氣海、關元等，可以培扶人的正氣，增強人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以產生不同的補益作用。無論是調節陰陽、調和氣血，還是溫通經絡，扶正祛邪，艾灸對人體起到了一個直接的或間接的補益作用，尤其對於虛寒證，所起的補益作用尤為明顯。正是這種溫陽補益、調和氣血的作用，幫助人們達到防病治病、保健養生的目的。
※艾灸免疫養生宜選的穴位
免疫養生保健灸尤其容易，因為取穴不多，便於掌握，隻要經過一般醫師的指導，或者按圖取穴，就可以自己操作，達到保健的目的。在保健灸時其中關鍵的問題在於取穴和操作技術。曆代醫學家曾經把以下穴位作為養生保健的要穴，經常施灸可以延年益壽，尤其對中老年人性健康與性保健作用更顯著。患者隻要醫師指導一次，即可領會其全部操作要領。
足三裏
足三裏穴位於膝關節髕骨下，髕骨韌帶外側凹陷中，即外膝眼直下四橫指處。古今大量的針灸臨床實踐都證實，足三裏是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。針灸學家也十分推崇“足三裏穴”的養生保健和臨床治療作用，認為足三裏不僅具有延年益壽的作用，還能夠治療腹痛、腹脹、食欲缺乏、痛經、痹證、耳鳴等多種疾病。現代醫學也研究證實，艾灸刺激足三裏穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化。艾灸足三裏穴能治療消化係統的常見病，如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯。
三陰交
三陰交在內踝尖直上約三寸處，脛骨後緣。從內踝至陰陵泉折作十三寸，當內踝正中直上三寸之處取穴。或以本人示、中、無名、小指四指並攏放於內踝尖上基上便是。施灸者最好谘詢醫師，讓其做好標記，以便施灸準確。
三陰交穴有主治肝、脾、腎三個髒器的作用，此穴屬脾經。有健脾和胃化濕、疏肝益腎、調經血、主生殖之功效。臨床用於治療泌尿、生殖及消化係統疾病。對於小便不利、膀胱炎、急慢性腎炎、陽痿、遺精、月經不調、痛經、帶下、經閉、功能性子宮出血、不孕症、子宮收縮無力等症效果明顯。灸三陰交對消化係統、神經係統、心血管係統以及其他係統的各種疾病都有明顯的治療作用，經常施灸對中老年人有強壯保健作用。
中 脘
中脘穴為治療消化係統病證常用穴，位於肚臍直上4寸，即劍突與肚臍之中點，具有健脾益氣、消食和胃的功效。主治胃痛、腹脹、腸鳴、翻胃、吞酸、嘔吐、泄瀉、痢疾、黃疸、飲食不化、失眠等病症。現多用於胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃痙攣、胃擴張、子宮脫垂等病症的治療。
當然，中脘穴也可用發泡灸法（灸療的另外一種方法）。方法是用大蒜10克搗爛，油紗布2～4層包裹，敷在中脘（位於臍上正中4寸處）穴上，待局部皮膚發紅、起泡，有灼熱感時去掉（一般保持2小時），洗淨蒜汁，每日1次。此法適用於各種原因引起的腹脹。
中醫認為關元為一身之元氣所在，為男性藏精、女性蓄血之處。艾灸關元對於慢性胃炎、泌尿生殖係統疾病，如前列腺炎、慢性子宮病、夜尿、遺精、早泄、陽痿、性功能減退、縮陽症、月經不調、痛經、盆腔炎、赤白帶、功能性子宮出血、不孕症、子宮下垂、女性陰冷等症有較為明顯的治療與保健作用。對於全身性疾病以及其他係統疾病，如慢性腹痛、腹脹、消元氣不足、少氣乏力、精神不振、中老年亞健康狀態都有一定的治療作用。關元穴位於腹部之正中線上臍下三寸。使病人仰臥，由臍中至恥骨聯合上緣折用五寸，在臍下三寸處取穴。用於保健灸最好讓醫師做好標記，以保證施灸萬無一失。
命 門
命門穴，為人體的長壽大穴。位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方麵的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。補命門的藥物多具有補腎陽的作用。經常艾灸命門穴可強腎固本、溫腎壯陽、強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯係，促進真氣在任督二脈上的運行，並能治療陽痿、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰，行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。
※艾灸免疫養生的操作方法
艾灸免疫養生的具體操作方法是：使用艾絨製成的艾炷、艾卷，點燃後，在身體相應的穴位上施行熏灸，以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的作用，以達到治病防病、提高免疫力的目的。由於艾灸免疫養生方法獨特，況且由於其操作使用方便，易於為一般人群接受，已成為一種受人喜愛的保健方法。具體來說，可采用以下幾種操作法：
艾條灸
艾條是取純淨細軟的艾絨24克，平鋪在26厘米長、20厘米寬的細草紙上，將其卷成直徑約1.5厘米圓柱形的艾卷，要求卷緊，外裹以質地柔軟疏鬆而又堅韌的桑皮紙，用膠水或漿糊封口而成。也有每條艾絨中摻入肉桂、幹薑、丁香、獨活、細辛、白芷、雄黃各等份的細末6克，則成為藥條。施灸的方法分溫和灸與雀啄灸。
1.溫和灸
施灸時將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位或患處，約距皮膚2～3厘米進行熏烤。熏烤使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每處灸5～7分鍾，至皮膚紅潤為度。對於昏厥、局部知覺遲鈍的病人，醫者可將中、示二指分開，置於施灸部位的兩側，這樣可以通過醫者手指的感覺來測知病人局部的受熱程度，以便隨時調節施灸的距離並防止燙傷。
2.雀啄灸
施灸時，將艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚並不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下活動地施灸。另外，也可均勻地上、下或向左右方向移動或做反複地旋轉施灸。
溫灸器灸
溫灸器灸是用金屬特製的一種圓筒灸具，故又稱溫筒灸。其筒底有尖有平，筒內套有小筒，小筒四周有孔。施灸時，將艾絨或加摻藥物，裝入溫灸器的小筒，點燃後，將溫灸器之蓋扣好，即可置於腧穴或應灸部位進行熨灸，直到所灸部位的皮膚紅潤為度，有調和氣血、溫中散寒的作用。
間接灸
間接灸是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開，進行施灸的方法。如生薑間隔灸、隔蒜灸等。
1.隔薑灸
是用鮮薑切成直徑2～3厘米、厚0.2～0.3厘米的薄片，中間以針刺數孔，然後將薑片置於應灸的腧穴部位或患處，再將艾炷放在薑片上點燃施灸。當艾炷燃盡，再易炷施灸。對於灸完所規定的壯數，以使皮膚紅潤而不起皰為度。
2.隔蒜灸
用鮮大蒜頭，切成厚0.2～0.3厘米的薄片，中間針刺數孔，然後置於應灸腧穴或患處，然後將艾炷放在蒜片上，點燃施灸。待艾炷燃盡，易炷再灸，直至灸完規定的壯數。
※艾灸免疫養生建議
施術者應嚴肅認真，專心致誌，精心操作。施灸前應向病人說明施術要求，消除恐懼心理，取得病人的合作。若需選用瘢痕灸時，必須先征得病人同意。臨床施灸應選擇正確的體位，要求病人的體位平正舒適，既有利於準確選定穴位，又有利於艾炷的安放和施灸的順利完成。
灸治應用廣泛，雖可益陽亦能傷陰，臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實內閉及熱毒熾盛等病證，應慎用灸法。施灸時，對顏麵五官、陰部、有大血管分布等部位不宜選用直接灸法，對於妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸。在施灸或溫針灸時，要注意防止艾火脫落，以免造成皮膚及衣物的燒損。
灸療過程中，要隨時了解病人的反應，及時調整灸火與皮膚間的距離，掌握灸療的量，以免造成施灸太過，亦可引起灸傷。灸後若局部出現水皰，隻要不擦破，可任其自然吸收。若水皰過大，可用消毒針從皰底刺破，放出水液後，再塗以甲紫藥水。對於化膿灸者，在灸瘡化膿期間，不宜從事體力勞動，要注意休息，嚴防感染。若有繼發感染，應及時對症處理。此外，尤其對呼吸係統疾病病人進行灸治時，更應注意。施術的診室，應注意通風，保持空氣清新，避免煙塵過濃，汙染空氣，傷害人體。
※按摩能增強人體的免疫力
按摩是通過手法作用於人體的肌表，以調整人體的生理、病理狀態，從而達到治病和保健的作用。其作用原理與各種手法有密切關係，是依據中醫中的經絡學說，經絡貫通於人體內外、上下，聯絡髒腑，貫通九竅，是氣血運行的途徑，也是津液輸布的網絡。經絡壅阻，人體氣血不暢，陰陽失調，就會產生疲勞和病變。中醫理論認為：按摩能調解陰陽平衡，疏通氣血經絡，而且還能夠活血化瘀、強身壯骨、調整髒腑、增強人體抗病能力等。我國傳統中醫認為，按摩能夠平衡陰陽、調和髒腑、疏通經絡，從而達到扶正祛邪的作用。