11、遇到困難的時候，你會？
A、想不出就放棄吧
B、與別人討論解決
C、在我眼裏沒有難題
12、當你發現情敵出現的時候，你會？
A、完了，為什麼要跟我搶啊
B、一鬥到底
C、相信我可以讓伴侶更喜歡自己
13、在公司會議上被老板罵“沒有能力”，你會怎麼想？
A、完了，要被炒了
B、心中暗暗想：“老板的意思是說我某件事情沒做好吧？”
C、用我的實力讓你收回你的話
14、如果碰巧聽到別人說你所尊敬人的壞話，你會？
A、真的是這樣嗎？很擔心
B、不管閑事
C、不可能，你們誤解他了
15、不管你怎樣努力，總不能達到自己的目標？
A、低頭認輸
B、繼續挑戰
C、改變方法試試
測試答案：
選擇A得5分，選擇B的得3分，選擇C的得1分，把所有的得分加起來，然後對照結果分析。
結果分析：
分數在30以下：你的悲觀來自外部的環境。你的性格天生樂觀向上，不管情況怎樣變化，你都能夠看到好的一麵，從而排解了心中的悲觀。如果你會產生悲觀的情緒，那麼一定是由於環境發生了非常大的改變，但當你漸漸習慣了就會立即樂觀起來
分數在31—— 45分之間：你的悲觀來源於內心希望與現實的不一致。你對自己抱有太高的期望，總是與現實一致，這不斷地讓你感覺到失望，便開始垂頭喪氣，把失敗的原因推卸到現實殘酷上，自己變得悲觀起來。
分數在46——60分之間：隻看到事情的一個方麵是你悲觀的主要來源。你常常是看到事情的壞處便早早的下結論，然後在事情發展的過程中，你會一直尋找驗證自己結論的細節，導致你對事情不好的結果確信無疑，產生悲觀。
分數在61——75分之間：性格的懦弱是你悲觀的主要原因。你對待事物總是用消極的態度來看，對待自己也是一樣，總是認為自己能力不夠，什麼都做不好，無法改變任何事情。遇到事還不榮自己思考，就會習慣性的說“不行”。
3．悲觀者的四種表現及應對
悲觀的人，往往無法正視現實。
——戴爾·卡內基
一般而言，悲觀者的心理或情緒主要有以下4種表現。
表現一：總是被動地忍受痛苦。
在我們實現成功願望的過程中，必然會出現各式各樣的阻礙及挫折，這些挫折可能來自於環境，也可能是因為我們方法本身選擇不夠有效所導致。悲觀者最初遇到困難時一般都會選擇忍耐，他承認挫折也承認痛苦，並且帶著這樣的情緒繼續向前走。但是他不會停下來分析事情不順利的原因，采取更有效的辦法。於是往往會形成惡性循環。
應對方法：承認挫折與痛苦的同時冷靜分析事情的過程，設法扭轉局勢。這可能是個較長的過程，所以要學會忍耐。所謂真正的忍耐，是指在最困難的時候心中堅決不失望，暗暗儲備能量，迎接勝利地到來。在黎明前總會有黑暗存在，重要的是能夠忍耐住這段黑暗時光，然後靜等黎明時光的到來。
表現二：遇到困難容易懷疑自己的能力。這其實類似於我們所說的不自信，悲觀者不會相信自己擁有巨大的潛能，一旦在困難麵前經過一定的努力還沒有達到成功，他就開始不斷問自己：“是不是我的能力不行？”此時外界若沒有正麵的響應，困難依然存在，於是他在心中對自己的認知——“我沒有能力”這一點進行了自我確認。換句話說，就是完全相信自己真的沒有能力。從而為麵臨的現狀做出了解釋，進而放棄努力！
應對方法：了解人潛能的概念，並且相信自己潛能的力量是無窮的，隻要在最危急的時候不放棄，潛能就會自動爆發出來幫助自己解決問題。如果可能的話參加潛能的訓練找到潛能爆發的感覺，並且學會掌握調動自己潛能的方法。
表現三：總是猶豫不決。悲觀者害怕人生中的失敗，而每一次失敗反過來會增加他心中的恐懼感，比如失戀、計劃泡湯、工作不如意等等。於是在行動的時候，這些害怕的感覺就會浮現在他的腦海裏，讓他感覺到有許多不確定因素，所以在選擇的時候他往往要仔細考慮如何避免失敗，導致行動遲緩，錯失了許多機會。
應對方法：相信人生每一次經曆不管有沒有達到想要得效果，都必然會增加自己的經驗，比如第一個吃螃蟹的人，除了得到美味的享受外還增加了“螃蟹可以作為食物”的經驗；而第一次吃蠍子的人雖然沒有那麼幸運，但是他卻同樣得到了寶貴的經驗——蠍子可以當作食物，但必須小心它的毒針。
表現四: 沒有堅定的信念。信念是一種不可思議的力量，它能使人們堅持到最後的勝利，比如籃球天王麥可·喬丹哪怕在落後三十分的最後五分鍾都堅信自己可以扭轉敗局而不放棄努力。悲觀者會在失敗麵前改變自己的目標，並且通常會不斷降低自己的目標以減少痛苦，於是永遠難以體會到成功者的快樂。
應對方法：英國首相丘吉爾曾經有一個經典的演講：別人要他將成功的秘訣，他在演講開始兩個小時後才登上講台，對剩下的聽眾說：“你們已經在體會了，成功的秘訣有三條，第一條是不放棄，第二條是絕不放棄，第三條是絕不絕不放棄！”
戰鬥啟示
要讓自己的人生快樂起來，你隻需要做到四件事情：擁有正確的目標、堅定的信念、找到並承認自己的出色能力、清除地看到未來可能會有諸多可以為你解決的不順。有了這樣的態度，你的人生就不會再出現悲觀的陰霾。
實戰練習：測試你的悲觀程度
1.覺得自己的容貌對人際交往的影響非常大？
A、經常是
B、偶爾是
C、不是
2.每天忍受著工作的壓力?
A、經常是
B、偶爾是
C、不是
3.覺得愛情的決定權在對方手中？
A、經常是
B、偶爾是
C、不是
4.老板讓你做一項你沒做過的工作，你會擔心自己做不好而推辭？
A、經常是
B、偶爾是
C、不是
5.當你的女朋友告訴你別人如何優秀，你會覺得自卑？
A、經常是
B、偶爾是
C、不是
6.買衣服時總要對款式與顏色考慮很久？
A、經常是
B、偶爾是
C、不是
7.假如你深愛的人甩了你，你會有“不再相信愛情”的感覺？
A、經常是
B、偶爾是
C、不是
8.剪了一個自己不是很滿意的發型，告訴自己下次決不再去那家理發店了？
A、經常是
B、偶爾是
C、不是
9.早晨的鬧鍾對我總是沒有作用？
A、經常是
B、偶爾是
C、不是
10.我的目標經常改變？
A、經常是
B、偶爾是
C、不是
選A得5分，選B得3分，選C得1分，把所有的得分加起來，然後對照結果分析。
——分數在20分以下：雖然你偶爾會感到悲觀，但在大多數情況下，你會覺得可以通過自己的努力來克服所遇到的困難，能夠較好地掌握自己的人生。
——分數在21—35之間：你的情緒波動比較大，心情好的時候堅信自己可以做好想要做的事情；心情不好的時候感到缺乏動力，對自己沒有信心。你需要及時調整自己的情緒。
——分數在36—50之間：多數情況下，你對自己的人生充滿了無力感，會覺得自己的目標遙遙無期，情緒會處於低落狀態。
4．學著自我PK
一生可能燃燒也可能腐朽，我不能腐朽，我願意燃燒起來！
——奧斯特洛夫斯基（Ostrovsky）
一個人之所以悲觀，歸根結底還是心理問題。
某日，心理診斷中心來到一個小區搞活動，免費為小區裏的孩子測量智商。一對雙胞胎兄弟的父母便把孩子送去測試。幾天過後，測試結果出來了，哥哥智商125，屬於特別聰明的一類；弟弟智商僅有80，低於正常人的智商水平。父母看到這個結果，覺得很詫異，平日不善言辭的哥哥竟然比活潑好動的弟弟智商高出這麼多。這對父母在替弟弟惋惜的同時，決定集中精力培養哥哥，將他打造成位出色的人才。