捏脊。患兒俯臥，解開腰帶，暴露背腰臀部。家長先用手掌輕緩地由下往上撫摩脊背中間10數遍，然後兩手握空拳，兩食指中節抵於脊背之上，從尾骨部開始，將脊背上麵的肌肉稍提起，兩拇指捏住肌肉，使肌肉連續不斷地卷於拇指和食指之間，從下向上，一麵推一麵捏，直至頸部為止，反複提捏5—6次。此法可調理氣血、和髒腑、健脾胃。按以上順序操作，每日1次，以上午做為佳。
小兒身體不適的日常表現
大便幹，最為先中醫認為大便幹是大腸內熱的表象，會造成小兒內熱盛，往往易患感冒發熱。2－3歲以內的小兒應經常給些菜泥、鮮梨汁、蔬菜、水果等，這些都有清熱通便的作用。3歲以上的小兒則可多吃些水果、蔬菜。
食不好，睡不安吃飯與睡眠之間有連帶關係，如遇到小兒在睡眠中翻動不安，咬牙，家長就應認真回憶小兒近日的飲食情況。如吃過生冷、不好消化的食物等，都會引起小肚脹，甚至肚子疼痛。
鼻中青，腹中痛小兒過食生冷寒涼的食物，可損傷脾胃之陽氣（指消化、運轉食物的一種動力），使脾胃運化功能失常，因而導致寒濕內生，發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀；而寒和痛均可見麵色發青，特別是鼻梁兩側較為明顯。
舌苔白又厚，腹中有積食舌苔白且厚，一般說來是濁濕內停或消化不良，此時可聞到小兒口中呼出的氣帶有一種酸腐味。每遇這種情況，應及時給小兒服適當的消食導滯的藥物，如小兒化食丹、王氏保赤丸等，或遵醫囑治療。
手、足心熱，常有病禍俗話說：“冰涼溫幹，吃行可便。”但遇小兒手心腳心幹熱，則往往是小兒將要發生疾病的一種現象。
口、鼻幹又紅，肺胃熱相逢鼻通肺，口腔是消化道的上端，口、鼻幹燥發燒，口唇、鼻孔幹紅，或者鼻中有粘涕、黃涕，都是肺和胃燥熱的表現，如不及時解除，可能很快會出現小兒高熱。
因此，有關專家提醒，想要小兒安，三分饑和寒。
孩子長牙前應多吃固體食物
很多家長都認為，孩子如果沒有長牙是不能吃固體食物的，其實並非如此，孩子最好是從4至5個月時開始吃固體食物。
兒童營養專家指出，孩子四五個月時，隻靠吃奶已滿足不了生長發育的需要，而且他的牙齒將要萌出，開始有了咀嚼動作，此時，應適當地添加一些輔食。固體食物可促進牙齒的萌出，所以，4個月大的孩子可以選吃半流質食物，然後逐漸過度到吃固體食物。如果總是給孩子進食流質食物，就會推遲牙齒的萌出，妨礙咀嚼功能的提高。
幼童多吃鹽影響骨骼生長
早前英國營養組織發表兒童食鹽量指引，建議1至6歲幼童每天食鹽不應超過2克。小朋友長期進食高鹽分食物，不但會影響日後口味，將來患高血壓、腎病和心髒病的機會較大，而且更會影響骨骼生長。營養師發現，小朋友最愛的早餐腸仔蛋和腸粉，鹽分已大大超標，各位媽媽準備早餐時要留意了。
血壓高鈉質作怪
為什麼食鹽會與高血壓和心髒病有關呢？其實當中元凶是鹽中的鈉質（鹽內約40％是鈉質）。當我們攝取過多鈉質，鈉離子會像海綿般將水分留住在體內。身體便會積著多餘水分，除了會引起水腫，還會令血液容量大增，導致高血壓，患心髒病的機會也較大，同時腎功能亦受影響。雖然這些隻屬慢性疾患，病情出現可能是多年後的事，但家長為免小朋友日後患這些致命疾病，還是要控製子女的食鹽量。