從小培養清淡口味
要想小朋友健康成長，媽媽在準備正餐時，就要多留意。
營養師指出，小朋友的口味是跟隨家長的，若父母飲食習慣偏鹹，小朋友也會愛吃較鹹的食物。所以最重要是從小培養子女的口味，盡量讓他們習慣吃得清淡。例如可讓他們進食穀麥、雞蛋三文治、麥包等作為早餐，而平日媽媽煮菜時最好使用新鮮的材料，避免食用罐頭和醃製的食物如鹹魚、臘味、醃菜等；香料亦要以天然為主，例如多采用蒜茸、薑、蔥等，少用鹽、豉油和雞粉。
食得太鹹鈣質流失
小朋友腎功能未發育成熟，所以身體排鈉能力亦較低，每天鹽分攝取亦相對較少。小朋友長期吃太鹹的東西，還會影響骨骼生長。因為鈉質與鈣質同屬礦物質，經過腎髒時，鈉質會較鈣質優先被身體回收再用，故攝取太多鈉質，會間接增加鈣質在尿液中流失，影響小朋友骨骼發展，如果骨骼不夠堅硬強壯，更可能增日後患骨質疏鬆症的機會。
警惕兒童患癌九大征兆
小孩不舒服，父母多數認為不是傷風感冒，就是吃錯東西，根本沒有聯想到孩子也有可能被致命的癌症纏上。其實，即使是初生嬰兒，也可能染上癌症，父母必須時常留意，提高警覺性。有關專家指出：由於父母警覺性不夠，加上孩子不懂得表達自己的病痛，往往造成兒童癌症延誤診治。
以一個簡單的例子來說，小孩發燒常見的原因是感冒，但是血癌和神經母細胞瘤也是以“不明原因的發燒”來表現，所以，如果孩子“無緣無故”發燒一兩個月，或體溫忽高忽低，就得非常小心。由於小孩器官功能不成熟，免疫力較差，對於後續各種治療的耐受力也較不好，醫療人員有時必須延後或減輕治療劑量，這影響了癌症的治愈率。不過，兒童的再生複元能力強，治愈率約70％，如果盡早發現病情，即使切除部分器官，日後身體功能仍可正常運作。
兒童與成人癌症的不同之處
1．多有特殊症狀如發燒、腹痛、食欲不振、體重下降等。
2．多為彌漫性如惡性淋巴瘤、神經母細胞瘤等。
3．對化學治療敏感，但治愈率較高，例如急性淋巴性白血病、生殖細胞腫瘤等。
4．及早發現者，手術治療可切除幹淨，其後的化療隻需較短的時間或較輕的藥劑量。
5．一旦病情複發，因有抗藥性加上癌細胞改變，治愈率會降低。
兒童患癌的九大警示
父母發現小孩有下列症狀，必須格外注意：
1．臉色蒼白、伴隨倦意、食欲不振。
2．皮膚表麵常無故出現紫斑或出血小點，或常流鼻血、牙齦出血等。
3．不明原因的全身性或局部性淋巴腺腫大，且無壓痛感。
4．長期不明原因的關節酸痛、腹痛、頭痛等。
5．無故嘔吐、走路不穩、顏麵神經麻痹等神經方麵的症狀。
6．持續兩周以上不明原因的發燒。
7．肋骨下方肝脾部位腫大。
8．皮膚表麵有不明原因的腫塊，且有增大傾向。
9．嬰幼兒的眼珠有不正常的白色光點。