有人說，大學階段是人生的第二個“心理斷乳期”——關注自我，注重個性表達，情緒體驗豐富，情緒波動劇烈。同時，在這個階段，升學、戀愛、求職等人生重大事件也將陸續展開，心情無可避免地會被這些“新刺激”所左右，“鬱悶”成了年輕人的共同體驗。
2008年10月10日是第17個“世界精神衛生日”，中國傳媒大學學生處與解放軍第261醫院共同舉辦“攜手最可愛的人，培養最和諧的心”心理健康宣傳活動。261醫院的心理專家李秀珍主任告訴大學生，青春期抑鬱其實很普遍，是我們對新生活帶來的一係列“新刺激”一時無法適應的表現，就像感冒一樣，“人人都得過，人人都會得”。
李秀珍說，高考失意、失戀、交通事故、失去親人等“刺激”在心理學上被統稱為“創傷事件”。人們對於某些傷痛的記憶會維持很久，比如，那些悲傷的畫麵會像噩夢般不斷閃現，帶來焦慮、緊張、恐懼、情緒低落等不適的感覺。“不過，隻要處理得當，75%的人不會遺留重大的心理問題。”
怎樣才是處理得當呢？
麵對創傷事件，很多人喜歡強調“堅強”，尤其是對男孩子更是這樣。其實這樣做，是壓抑了人的本能反應——“一個心理健康的人，應該是在堅強與軟弱之間來回震蕩的”。
李秀珍給在場大學生舉了一個生活中發生的例子：一個男孩，14歲時父親突然離世。周圍的人不知道該怎麼開導他，隻是不停地說“不能哭，你是男孩，要堅強”。
父親遺體告別那天，男孩果然一滴眼淚都沒掉，表現得非常“堅強”。但是後來，十幾年過去了，男孩直到35歲還沒有談過戀愛，因為他從不會笑，跟周圍的人也沒什麼情感交流。“這就是處理不當，沒有完成哀悼過程。”李秀珍說。
通常來說，創傷事件發生之後，人們的心理會經曆三個階段：
第一階段是衝擊期，表現出來的心理狀態是震驚、恐慌、不知所措，甚至是無痛感。第二階段是防禦期，認識功能恢複，但不知道該怎麼做。處於這個時期的人，往往會否認已經發生的“刺激”，或者把它合理化，以尋求心理上的平衡—這也被成為“酸葡萄機製”。第三階段是解決期，人們尋求各種資源努力設法解決問題，焦慮減輕，自信增加，社會交往功能恢複。
李秀珍告訴大學生，焦慮、恐懼、抑鬱、憤怒、悲傷、重複回憶、幻想、失望、過敏反應、情緒低落、內疚、自我評價低……這一係列心理變化都是人在應激狀態下的正常反應，沒必要過於緊張，重要的是意識到自己當下的心理狀態並積極應對。
李秀珍介紹，消除抑鬱情緒，最關鍵的就是，要保持積極心態，不消極地談論困難，與樂觀的人交朋友。同時，應該更多地激勵自己，讚美、誇獎和經常微笑都是治療抑鬱情緒的良方。此外，找人傾訴也是個不錯的方法，而性格內向的人則可以通過日記來表達自己的感受。
心理抑鬱的人有什麼特征表現？
隨著生活水平的飛速提高，嗬護心理健康，塑造個人完善的心理素質越來越被人們所重視，但是正應驗了我國的那句古話：“過猶不及”，來到我的谘詢所求助的朋友們，經常有人對我說，“我得了嚴重的抑抑鬱”、“我是重度抑鬱症病人”、“我現在的狀態接近精神分裂了”等等。
究其原因，很多時候，我們個人閱讀心理學方麵的書籍，了解了有限的心理學知識，一方麵有助於自己提高心理保健的意識，另一方麵如果自己按照心理病症“對號入座”，那就非常不必要了。最常見的9個特征
向大家介紹根據科學的規定，抑鬱傾向有9個特征：
1、一天中的大部分時間意誌消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達（如感到空虛、無助、悲傷等），另一個是別人的觀察（愛哭泣等）。青少年表現為情緒的莫名急躁。
2、一天中的大部分時間內，對所有的事情或者幾乎所有的事務明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。
3、沒有節食卻體重明顯下降，或體重增加（例如一個月的體重變化超過5%），或食欲增加，或食欲降低，幾乎每天如此。
4、失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。
5、激動不安，或者反應遲鈍，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。
6、疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。
7、感覺自己或者環境一無是處，或是感覺過多的、不恰當的內疚，幾乎每天如此，不僅僅是因為生病而自責或者內疚。
8、思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。
9、反複想到死（不僅是對死亡存在恐懼），反複出現自殺的念頭而沒有明確計劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計劃。