燕麥調牛奶去掉斑點
肌膚最常見的問題有痤瘡、雀斑、黑頭、麵皰等。但隻要你的肌膚問題不是特別嚴重，還你美白肌膚不是夢。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，就大功告成了。
初秋，新采嫩藕勝太醫
明代嘉靖皇帝的皇後方氏，入宮幾年後，時常覺得肢體倦怠，心悸不寧。太醫給皇後診脈後發現皇後的症狀是由於心內血氣不足而引起，可以通過食療的方法祛除。隨後太醫給皇後列出一個食譜，其中很多就用到了蓮藕。
關於蓮藕的飲食文化是非常豐富的，蓮藕美食一直是宮廷禦膳名菜。相傳明代禦膳“蜜餞捶藕”%就是明武宗朱厚照到民間私訪時發現欽定的。蓮藕本身就很富詩意，“藕有紅顏粉蒂蓮”，蓮藕是個養顏美肌的食品。民間素有“男不離韭%女不離藕”，“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。所以女孩子要想有好的氣色飲食方麵的調養尤為重要，經常食用蓮藕對改善女性氣色大有裨益。
蓮藕含有大量蛋白質、各種維生素、碳水化合物及礦物質，其味道微甜而脆，十分爽口，是老幼婦孺、體弱多病者的上好食品和滋補佳珍。
中醫認為，生藕性寒，有清熱、除煩之功效，特別適合因血熱而長“痘痘”的人群食用。但煮熟後由涼變溫，有益氣、養血、養胃、滋陰、健脾的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚幹燥、麵色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
同時，生藕性寒，甘涼入胃，可清煩熱、清淤血、止嘔吐。適用於酒醉、煩渴、咳血、吐血等證，是除秋燥的佳品。而且婦女產後忌食生冷，唯獨不忌藕，就是因為藕有很好的消淤作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫”之說。熟藕，其性也由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。而用藕加工製成的藕粉，既富有營養，又易於消化，有養血止血、調中開胃之功效。
藕的食用方法眾多，可單獨做菜，比如涼拌、炒藕片；也可與其他食物搭配食用，如骨頭蓮藕湯。下麵推薦兩款以藕為主要原料且具有改善氣色功效的藥膳：
鮮藕汁：鮮藕適量，洗淨去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根據個人口味調入冰糖，適合麵部痤瘡者食用。
甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽1小匙。小麥洗淨，泡水1小時；然後將小麥、甘草、紅棗放入沙鍋中，加入適量水煮開，加入蓮藕以小火煮軟，再加鹽調味即可。此湯具有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合失眠、心煩、氣色不佳的人食用。
另外，要提醒大家的是由於藕性偏涼，所以產婦不宜過早食用，一般在產後1～2周後再吃藕可以逐淤。在烹製蓮藕時忌用鐵器，以免導致食物發黑。
養顏秘方大升級
白白胖胖的蓮藕是女人的好朋友，它看起來玲瓏剔透，吃起來清甜可口，受到很多人的喜愛。其實，如果你對它的功效多一分了解，相信你對它的喜愛更會多上幾分。蓮藕的吃法很多，鮮藕可以用來泡茶，藕粉還可以用來做粥呢。
鮮藕茶
材料：鮮蓮藕250克，紅糖20克。
做法：把洗淨的蓮藕切成薄片，放入鍋中，加水適量，以中火煨煮半小時左右，再加入紅糖拌勻即可。