我們也可以找一些調節情誌的事情去做，這樣一定能讓我們的心情好起來，心情好了，健康美麗一樣也不會少了。
養顏秘方大升級
好心情的女人最美麗，一個滿麵怒容的女人即使有傾國傾城之貌也隻會讓人感覺冷若冰霜，絲毫沒有魅力可言，所以，女人一定要經常微笑，這樣你才會越來越美，而經常吃以下這些食物，就能讓我們快樂起來。
南瓜
經實驗表明，南瓜之所以和好心情有關，主要因為它含有豐富的維生素B6和鐵，這兩種元素都能幫助血糖轉變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。南瓜派也被認為是菜單上“最聰明”的甜點。因為食用南瓜派，可以同時攝取3類胡蘿卜素，這對預防心髒病、抗老化都十分有用。
深海魚
經調查研究，全世界住在海邊的人都比較快樂，不僅僅是因為大海讓人神清氣爽，更主要的是他們把魚當作主食。魚是我們生活中的好食物，因為魚油中的Ω-3脂肪酸，它與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能讓我們的身體分泌出更多能帶來快樂情緒的血清素。
捶背也養顏——讓親愛的他幫你捶捶背
在電視劇裏，我們經常可以看到娘娘和格格身後經常有人給捶背，因為，捶背有極好的保健效果。“宮廷捶背”出自於叩擊經典《龜背圖》，名為《通督叩擊導引養生術》，是曆代宮廷極為重視的高級養生術。
捶背是一種民間常見的健身法。在農村和一些居民區，常可看到有些老年人叫兒孫給自己捶背。捶背與民間流傳的“刮背療法”有相似的作用。傳說西漢武帝天漢元年，中郎將蘇武受命率將士前往匈奴議和，議和未成，反被牽連到謀反事件中，受到匈奴提審，蘇武深感有辱君命，氣極之下，拔出佩刀向胸部刺去，昏倒在地。搶救醫生忙命人掘出一個大坑，坑中置火，蘇武被放在坑上伏臥著，醫生拍他的背部，引出淤血，把蘇武從死亡線上救了出來。這就是“拍背急救法”的奇特療效。
中醫學理論認為，捶背有行氣活血，舒經通絡的作用。背部脊柱是督脈所在，脊柱兩旁是足太陽膀胱經，共有53個穴位，這些經穴是運行氣血，聯絡髒腑的通路，捶打可以刺激這些穴位，促使氣血流通和調節髒腑的功能，治療某些疾病。例如，刺激背部的肝俞穴，能治肝、胃、眼病和神經衰弱，肋間神經痛等；刺激膽俞穴，可治膽囊炎、口苦、脅痛等。現代醫學也證明，人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞，由於人手平時不容易觸及背部，所以這些有用的免疫細胞處於“休眠”狀態，捶背時，刺激這些細胞，激活了它們的功能，於是它們就“醒”過來奔向全身各處，投入殺菌和消滅癌細胞的戰鬥行列。
捶背的常用手法為拍法與擊法。拍法，即用虛掌拍打患者的背部；擊法，即用虛掌、掌根、掌側叩擊患者的背部。施用手法、動作要求協調、靈巧，著力要有彈性，每分鍾60到100次，用單手或雙手均可。捶背可達到有病治病，無病強身的目的，確實是簡便易行，不花分文的健身法。
捶背在操作上有兩個特點就是簡單易行和不受時間、地點約束。晚上捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫治失眠的良方之一。夫妻間互相捶背，在溝通感情的同時還能使雙方神經係統處於最佳狀態，提高機體免疫水平，有助於延年益壽。
養顏秘方大升級
捶背雖然看似簡單，但還是有一些事項需要我們注意，才能收到更好的效果。
捶背的幾點注意事項
1．從手的握法上，應握空心拳，不要把力量用在握拳上。
2．捶打速度要快慢適中，剛柔相濟，捶擊的力度以能使身體振動而不感到疼痛為宜。
3．如精神不振、倦怠乏力，可用強而快的手法，此法能使肌肉緊張、神經興奮。如精神緊張、情緒激動，可用輕而緩的手法，此法能抑製肌肉和神經緊張。
4．患有嚴重心髒病、尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的患者，則不要捶背，以防加重病情或引起意外。