在現代急劇變化的社會中，不僅成人要承受形形色色的諸多心理壓力，而且本該天真爛漫的孩子也要直麵來自學習、生活、家庭和社會的種種負擔，使心理健康問題日益凸現並受到廣泛關注。
“獨生子女時代”的青少年麵臨很多困惑：學習的壓力，親子關係的緊張，周圍同伴不良行為的影響，早戀的困惑，自身的憂鬱、孤獨，溝通能力的薄弱……都容易給孩子造成心理障礙。而青少年正處於獨立意識增強，人格要求獨立的階段，更渴望父母的傾聽，而不是說教。如果父母能有意識地在孩子“叛逆、渴望獨立”的階段更多地跟孩子溝通，給以正確的引導，有針對性地調節孩子的情緒，那麼將會幫助他們很好地度過青春叛逆期，使他們的人格發展得更完善。
心理健康是一種生活適應良好的狀態，凡對一切有益於心理健康的事件或活動做出主動、積極反應的人，其心理便是健康的；反之，便謂之存在心理障礙或心理行為問題。值得注意的是，一定要避免對心理健康的絕對化、片麵性理解，認為有一點缺陷和問題就是心理不健康而亂扣“帽子”，或者認為心理健康的人沒有煩惱、沒有不良情緒和消極行為。一個人是否心理健康是相對的。
現在父母對孩子的身體健康都極為關注，但對於孩子的心理健康，現代的父母關注多少，又了解多少？
具體來說，心理健康主要有以下幾個衡量指標：
1.對自己有正確的認識
心理健康的人，對自己的長處、短處、個性特點、都有現實的、正確的認識。知道自己能幹什麼，適合幹什麼；對於辦不到的事，不會苛求自己。
2.有自信自立精神
心理健康的人，會有明確的生活目標，自我發展的驅動力。因此，在困難和逆境前能調整和控製自己的情緒，冷靜對待和處理各種複雜的問題。
3.善於協調人際關係
對人對事都能采取和睦相處、友好對待、克己讓人的態度；對人際交往中出現的問題和矛盾，能采取友好寬容的、公平的、有理有節的方式處理，容易與他人合作和相處。
4.主動適應環境，順應社會需要
心理健康的人，能夠自覺調整整個人和環境的關係，不是讓環境順應自己，而是使自己適應環境。在任何複雜的環境中，一方麵保持自己人格、個性上的特點；另一方麵，又有適應環境需要的應變能力，無論是在艱苦的逆境中，還是在順利環境中，都能很好地發展自己。
那麼，家長怎樣才能培養孩子的健康心理呢？
1.注意觀察孩子的心路
在孩子滿不在乎的言行中，往往潛伏著能反應孩子心靈變化的重要信息。如果父母沒有注意或即使注意到也沒有采取相應的對策，結果會使孩子朝著不合理的方向發展，或由於過度幹涉孩子的世界，反而會扭曲孩子的心靈。父母應該經常充滿理性和愛意與孩子接觸，留意孩子的表情、孩子的眼睛，觀察孩子四肢的動作，體察孩子有沒有流露於外表的心靈動向。在孩子成長的過程中，父母應該隨時注意到孩子心靈扭曲的兆頭，或發現平時沒有發現的閃光點。這樣就能及時糾正將要扭曲的兆頭，留心發揚那些閃光點。
2.引導孩子調整目標
心理學家認為，當一個人在追求自己所要達到的目標時，如果經常感到挫折失敗，就會降低積極性，產生自卑、自責心理。基於此種情況，父母應適時引導孩子調整期望，尋找最佳的奮鬥目標。在這方麵，諾貝爾化學獎獲得者奧托·瓦拉赫的父母的做法值得學習。瓦拉赫起初選擇文學的道路，不料一個學期下來卻成績很差。父母便研究孩子的性格特點，並尊重兒子的意見讓他改油畫。然而他對藝術的理解力也不強，成績在班上倒數第一。父母又主動征求學校意見，根據兒子做事一絲不苟的表現，接受化學老師的建議，讓孩子轉學化學。由於目標恰當，瓦拉赫在化學方麵一下子成了前程遠大的高材生，在同類學生中遙遙領先。這一事例說明，在教育培養孩子方麵，父母應引導孩子根據自己的實際能力，與其共同確定可行的奮鬥目標，尊重孩子的選擇，使孩子既不好高騖遠，又不得過且過，以此而感到心理平衡和充實。
3.培養孩子的自製力
現在越來越多的孩子動輒發怒，當有人對他講話嚴厲，或他自己的想法碰壁時，馬上就激動起來，這是父母對孩子過分寵愛而造成的後果。孩子從小的時候起，通過受到訓斥，能學會克製自己的不快心情，抑製自己的激動情緒。孩子如果很少受到嚴厲訓斥，完全生活在沒有約束的環境裏，就不可能學會控製自己的感情。情緒的好壞直接影響著孩子的心理健康。孩子年幼，身心還在成長發展，自控能力較之成人差，故情緒波動較大。例如，有的孩子考試本想獲取優異成績，但卻未能如願，成績不理想，心中產生挫敗感，難受、消沉，以至悲觀失望，本來活潑開朗，卻變得愁眉苦臉，悶悶不樂。這時，父母要幫助孩子學會自己控製情緒，做情緒的主人，把消極情緒轉變為積極的態度。還可教給孩子一些控製情緒的方法，諸如讓孩子轉移目標，看到自己其他方麵的長處；可用幽默的方式，開個善意的玩笑調節氣氛。當難以控製激動的情緒時，可讓孩子閉目做深呼吸，或搖動自己的舌頭，順時針逆時針各搖10次，以分散自己的注意力，或專心數數1—100連續幾次，以安靜情緒等。