修煉68平常的日子養成好習慣
我國教育家陳鶴琴先生說的好：“習慣養得好，終生受其益，習慣養不好，終生受其累。”
好習慣的培養應該是從孩提時代起就開始培養的。
1978年，75位諾貝爾獎獲得者在巴黎聚會。人們對於諾貝爾獎獲得者非常崇敬，有個記者問其中一位：“在您的一生裏，您認為最重要的東西是在哪所大學、哪所實驗室裏學到的呢？”
這位白發蒼蒼的諾貝爾獎獲得者平靜地回答：“是在幼兒園。”
記者感到非常驚奇，又問道：“為什麼是在幼兒園呢？您認為您在幼兒園裏學到了什麼呢？”
諾貝爾獎獲得者微笑著回答：“在幼兒園裏，我學會了很多很多。比如，把自己的東西分一半給小夥伴們；不是自己的東西不要拿；東西要放整齊；飯前要洗手；午飯後要休息；做了錯事要表示歉意；學習要多思考，要仔細觀察大自然。我認為，我學到的全部東西就是這些。”
事實上，大多數科學家都認為，他們終生所學到的最主要的東西，就是幼兒園老師教給他們的良好習慣。
作為科學家、作家、外交家、發明家、畫家、哲學家的富蘭克林博學多才，他年輕時就發明了一種方法，他首先列出獲得成功必不可少的13個條件：節製、沉默、秩序、果斷、節儉、勤奮、誠懇、公正、中庸、清潔、平靜、純潔和謙遜；然後，富蘭克林決心獲得這13種美德，並養成習慣；為此，他設計了一個成功記錄表，每一項美德占去一頁，畫好格子，每天晚上反省時若發現有當天未達到的地方，就用筆作個記號。就是把這些美德化為習慣使富蘭克林走向了成功。
事實正是如此，習慣對於一個人的影響是非常深遠的。
你也許聽說過“旺旺”的故事。
旺旺是一隻小象，它在很小的時候，就被放進了動物園，鼻子被一根鏈條拴在了木樁上。有一次，旺旺想掙脫鐵鏈到猴山看看猴老弟，沒想到用力過猛，鐵鏈把鼻子掙得生疼。“哎呀，這條鐵鏈太牢了！”旺旺含淚舔著自己流血的鼻子，心想：“我這頭小象是掙不開這條鐵鏈的。”
半年後，旺旺又想到大街上去轉轉，一掙鏈條，又把鼻子掙得生疼，它又想：“我這頭小象是掙不開這條鐵鏈的。”經過兩次的失敗，旺旺再也不敢去掙那條鐵鏈了。
日複一日，年複一年，旺旺長成大象了。這時候的旺旺完全可以掙脫鐵鏈到外麵瀟灑走一回了，但是，經過前兩次的失敗，旺旺已經習慣性地認為自己是不可能掙脫這條鐵鏈的，它再也不想到外麵去玩了。終於，旺旺老死在象房裏了，直到死，旺旺也沒有實現瀟灑走世界的願望。
可見，習慣決定了旺旺的一生碌碌無為。英國唯物主義哲學家、現代實驗科學的始祖、科學歸納法的奠基人培根，一生成就斐然。他在談到習慣時深有感觸地說：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應該通過教育培養一種良好的習慣。”
好習慣要在生活中培養。
日本教育家福澤諭吉說：“家庭是習慣的學校，父母是習慣的老師。”事實正是如此，孩子習慣的養成主要在家裏，父母應該注重在生活中培養孩子的各種良好習慣。6歲前的兒童主要生活在家庭中，家庭生活對孩子的影響是非常重要的。
有一個小朋友叫陽陽，由於父母工作繁忙，陽陽從小就跟隨爺爺奶奶生活，爺爺奶奶對陽陽非常寵愛。他們對陽陽總是照顧得無微不至。當陽陽進入幼兒園時，還不會獨自上廁所，不會自己吃飯，不會自己睡覺……陽陽在生活中根本就沒有學到良好的自理習慣！這時候，陽陽的父母才意識到問題的嚴重性，趕緊把陽陽接到家中，對陽陽進行生活習慣的訓練。
由此可見，生活即教育，父母應該積極為兒童創造適宜的家庭環境，同時，父母應當經常在行為、舉止和談吐等方麵給兒童一個最好的榜樣，講話時要注意禮貌、舉止要文雅，表現出高尚的情操、道德行為和良好的習慣。如果能夠經常這樣以身作則，這種長期熏陶使兒童在潛移默化中得到最佳的教養，通過日積月累，讓兒童的良好習慣在不知不覺中形成。
好習慣要培養，壞習慣要糾正。因為壞習慣一旦養成，就具有自然的驅動力和心理慣性，有時候就算沒有外部條件，習慣行為也同樣可以做出。良好學習習慣形成的過程，是嚴格訓練、反複強化的結果。
現代控製論創始人、美國著名數學家維納，在回憶父親對他早期學習習慣的嚴格訓練時說：“代數對我來說沒有什麼困難，可父親的教學方法，使我們精神不得安寧，每個錯誤都必須糾正。他對我無意中犯的錯誤，第一次是警告，是一聲尖銳而響亮的‘什麼’，如果我不馬上糾正，他會嚴厲地訓斥我一頓，令我‘再做一遍’。我曾遇到不止一個能幹的人，可是他們到後來一事無成。因為這些人學習鬆懈，得不到嚴格紀律的約束。我從父親那裏得到的正是這種嚴厲的紀律訓練。”父親嚴格的訓練，終於使維納養成了良好的學習習慣，以後成為譽滿全球的科學巨人。
在《鋼鐵是怎樣煉成的》一書中有這樣的情節：有一次，保爾參加青年團員們的爭論：人能不能克服已養成的習慣，如吸煙？保爾說：“人應該支配習慣，而不是習慣支配人。”當時有位青年嘲笑說：“保爾就會說漂亮話……問他自己抽不抽煙？抽的。他知不知道吸煙沒有好處？知道的。可是戒掉呢——又戒不掉。”
保爾聽後，馬上將口中正抽著的煙卷拿下來揉碎，說：“從今天以後，我絕不再抽煙。”從此，保爾戒掉了幾乎是從兒童時代就養成的抽煙習慣。
壞習慣難以改掉的一個重要原因，是決心不大、毅力不強。富蘭克林說：“習慣就利用輕忽，嗜好有時比理由還強硬。”對於抽煙這個壞習慣，不少煙民都想改，但為什麼有的改掉了，有的改不掉？關鍵是不僅要認識到壞習慣的危害，而且要痛下決心去改。這樣，諸如吸煙、酗酒、隨地吐痰等不好的習慣，都是可以改掉的。
心靈是一塊神奇的土地，你播種一種思想，就會收獲一種行為；播種一種行為，就會收獲一種習慣；播種一種習慣，就會收獲一種性格；播種一種性格，就會收獲一種命運。習慣對於每個人的生活、學習以致事業上的成功都至關重要。
修煉69永遠有顆年輕的心
讓自己充滿愛心，保持一份浪漫，它能夠使你年輕。如果你的思想沐浴在愛的光芒中，如果你能夠對芸芸眾生播撒愛心，那麼你將會充滿活力。
事世滄桑，歲月更替，誰也無法阻止曆史前進的腳步，時光能帶走許多東西，卻帶不走我們永遠年輕的心。事實上，在生活中，有些人在人還沒有變老之前，心卻先老了。每個人的心態不同，決定了不同的心理承受能力。在年輕的時候，我們以為自己45歲就一定老了，到50歲就日暮垂年了。
心理暗示往往會加速老化。像喬布所說的：“你擔憂什麼事情，這些事情就會降臨到你的頭上。”有的人總是擔心變老，為變老做著準備，猜測著它的到來。自然而然，這樣的人很快就變老了。
思想的作用是巨大的。從來不要存在自己老了、不行了的心理，這樣的想法很快就會從你的皺紋和表情上表現出來。我們會變成自己所想像的樣子。這似乎成了不可爭辯的事情。
一個人的心境如何與年齡大小並沒有必然聯係，隻要樂觀豁達、心胸開闊，即使年邁的老人也會有一個快樂活潑的心。
不要壓抑自己的欲望，時刻保持一顆年輕的心，不要以為自己太老了、不適應年輕人的行為方式。
奧利弗·霍爾姆斯80歲的時候，人們向他請教永葆青春的秘訣。他回答說，主要的原因是“要保持愉快的心情，要對自己滿意。我從來沒有感到失望帶來的痛苦……”躁動、野心、不滿、憂慮，所有這些都會使皺紋過早地爬上額頭。皺紋不會出現在微笑的臉龐上。微笑是年輕的訊息。
知足常樂。這種知足不是遲鈍，而是一種虛榮、狹隘、擔憂和焦慮中的解脫。奧利弗·霍爾姆斯所批評的野心是自私和虛榮的溫床。那些野心勃勃的人追逐虛名、地位和個人的利益，卻不想做一個正直而有愛心的人。正是虛榮和野心損耗了我們的生命，使很多人還沒到40歲就顯得老態龍鍾。
熱愛工作，鍥而不舍，這讓你的生命之樹常青。50歲的人們呀，不要總是推諉力不從心了、你需要休息了。千萬不要以這為借口而放棄工作。當你需要休息的時候就去度長假，但是不要放棄工作。這就是生活，隻有在工作中才能夠青春常駐。一位著名的女演員說：“我永遠是年輕的，因為我喜歡藝術。藝術的熱愛，已經達到忘我的程度，永遠不會感到疲倦。”當一個人幸福、充實和永不疲倦的時候，當他的精神永遠年輕的時候，他怎麼會衰老呢？