中老年人聚會聊什麼？十有八九聊養生。在一次聚會中，向來一說起養生就滔滔不絕的李大伯，這回卻出乎意料地沉默。大家不解，問他，他不好意思地笑了笑，說：“現在我正為養生困惑著呢！”
原來，單位體檢，李大伯的血壓、血脂高高在上，他最要好的兩個同事分別被查出了腎結石和膽囊炎。他們三人，人稱“三劍客”，過去愛讀金庸小說，故被譽為劍客，現在愛讀養生書籍。而其他同事，平日胡吃海喝又抽煙，卻個個安然無事。“難道養生養錯了？”李大伯說，此惑不解，他咋好意思再對別人談什麼養生之道！
其實，養生本無錯，錯就錯在李大伯養生太片麵。
一是錯在照本宣科。李大伯最引以為傲的，就是他的腦袋瓜兒裏裝著當下最熱門的養生學問，這些都歸功於他好讀養生保健類書籍。但凡書店裏賣得最火的養生保健類書籍，從《不生病的智慧》到《從頭到腳說健康》，從《求醫不如求己》到《把吃出來的病吃回去》……他都一本不落地買回家來仔細研讀，學以致用，他照著書上所說自診自治。書上說吃大棗可以補血，他就大把大把地吃，直到吃得胃脹氣；書上說吃降壓藥容易引發心髒病，不如吃綠豆降血壓，他就把降壓藥停了，天天吃綠豆糕、喝綠豆湯，結果血壓“嗖嗖”地往上躥；書上說生吃泥鰍能去肝火，他也想試試，要不是妻子嫌髒，死活拽著他不讓吃，他也許現在肚子裏又多了幾條寄生蟲。書上沒說泥鰍等魚類會傳播寄生蟲。
然而，他頂禮膜拜的養生保健類書籍的作者是何方高人呢？據悉，被稱為“健康教母”的《不生病的智慧》作者馬悅淩從未當過醫生，隻是在南京某醫院當了23年初級護士；《經絡使用手冊》作者蕭言生，簡曆上說是“中醫名士”，但在衛生部網站上發現其不是執業醫師；《求醫不如求己》作者中裏巴人在被人們熟悉前，隻是一個自由職業者，常和朋友搞搞策劃，沒有任何專業醫科背景，沒有行醫執照，竟策劃出一部暢銷保健書。《把吃出來的病吃回去》的作者張悟本，肥皂泡剛剛破滅。
曆代名醫名家都不敢說自己能包治百病，但是當代某些非學醫出身的養生保健類書籍的作者卻聲稱吃綠豆、做按摩就能祛除百病，莫非是我們現代人之大幸？
看看書店裏在售的各類養生書有6000餘種，其中中醫養生書有3000種，出版社和作者怎樣讓自己的書從中脫穎而出、奪人眼球呢？隻有觀點雷人，如果別的書已經雷人，那隻能更雷人。看來，真想尋求養生之道的人真要有雙火眼金睛，去偽存真。
二是錯在脫離自我。李大伯深信“千金難買老來瘦”這句古諺，因為怕吃出高脂血症，所以對雞蛋、動物內髒等食物敬而遠之。盡管如此，醫院還是檢查出他血脂高，並且出現了貧血問題。這是咋回事？
這都怪李大伯一味照本宣科地養生，而不結合自身情況。高脂血症的人可能是膽固醇高，也可能是甘油三酯高，還可能是兩者兼有。李大伯是甘油三酯偏高，膽固醇不高，而雞蛋、動物內髒是高膽固醇食物，吃了對他無妨，不吃他也會血脂高。
三是錯在迷信理論。有一本養生書說菠菜燒豆腐這道菜好，在腸道裏，菠菜中的草酸會和豆腐中的鈣相結合，形成不溶性的草酸鈣，草酸鈣會隨糞便排出體外，可以防止尿路結石的形成。李大伯信了這個理論，天天吃菠菜豆腐。可是不久，另一本書卻說草酸鈣不容易被吸收，容易導致腎結石。李大伯又後悔不已。而實際上呢？菠菜裏的草酸呈弱酸性，就像一滴水，而我們的胃酸酸性更強，就像是一片汪洋，這一滴水在一片汪洋裏又能發揮多大的作用呢？
理論的說法來自實驗室，不符合人體實際，不符合人體實際的理論是不可信的。像李大伯這樣熱衷於養生的人一般都有困惑，根源在於他們缺乏科學知識，缺乏辨別能力，所以最偏聽偏信健康養生暢銷書。如果這樣，不如不讀這些書。