五禽戲是我國古代名醫華佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鳥五禽的活動特點，並結合人體髒腑經絡的功能，模仿五禽的形態、神態和動作而創立的一種健身操。如能經常練習，對高血壓等慢性病均有較好的康複作用。
具體方法：高血壓患者可以根據自己的病情和體質，選擇全套動作反複練習，也可選擇其中的一種或多種動作反複練習。每日可鍛煉4～5次，每次10分鍾。下麵介紹五禽戲的一個動作，以備高血壓患者參考、練習。
熊形
1全身放鬆，自然站立，兩腳分開與肩同寬，兩臂在體側自然下垂，意念集中於中宮穴。
2屈右膝，左腳向左前邁出半步，身體稍微左轉，右肩向前下晃動；手臂隨之下沉，左肩稍微向後外舒展，肘稍屈，左臂向上抬；然後收左腳，屈左膝，右腳向右前邁出半步，身體稍微右轉，左肩向前下晃動，手臂隨之下沉，右肩稍微向後外舒展，肘稍屈，右臂向上抬。
虎形
1自然站立，左腳向左跨步，右手向左上方劃弧橫於前額，呈虎爪形，掌心向下，距額一拳，左手橫於後腰，掌心向上，距腰一拳，身向左扭動，眼看右足跟，同時抬頭，強視片刻，形似尋食。
2相反方向，動作相同。
鹿形
1自然站立，左腿起步踢出，上體前傾，腳掌距地一拳，右腿微屈，成剪子步；右臂前伸，腕部彎曲，手呈鹿蹄形，指尖下垂與頭平；左臂於後，距腰一拳，指尖向上，眼為斜視。
2方向相反，動作相同。
猿形
1兩腳平行站立，兩臂自然下垂，左腳向前邁進一步，右腳隨之跟進半步，右腳尖點地，同時兩臂慢慢從身前抬起，掌心向上，與肩平時兩臂向左右側方舉起，隨之深吸氣；兩腳相並，兩臂自側方下落，掌心向下，同時下蹲，兩臂在膝下相交，掌心向上，隨之深呼氣。
2方向相反，動作相同。
鳥形
1自然站立，左腿邁出，足跟抬起，腳尖點地，右腿微屈提步；左臂緊貼乳下方，指尖下垂成猿爪形；右臂彎曲上抬，右手從右腦後繞於前額，拇指中指並攏，眼為動視。
2方向相反，動作相同。
優點：動作簡便，形象生動，方便易學。
適用範圍：五禽戲對高血壓有預防及防止複發的功效。留有中風後遺症的患者，如果能經常練習五禽戲，能改善異常步態和行走姿式，防止肌肉萎縮，提高機體的平衡能力。
注意事項：練習五禽戲時要做到全身放鬆，精神專注，排出雜念，呼吸和緩均勻，動作自然，以達到最佳的鍛煉效果。