現代社會中，人們越來越感到時間不夠用。機器和計算機的應用並沒有給予我們享樂的空閑時間，反而日益給我們增加壓力。心理學家認為，我們必須應對連續不斷地幹擾，它暗中損害著我們的健康，使我們在後悔中度過。
人們日益增長的對財物的追求欲望，以及同樣增長的通貨膨脹，誘使人們都去尋找第二職業，由此，第二職業比第一職業具有更多的規則要求。
這樣，婦女們就要承擔雙重責任：既要料理家務，又要上班掙錢，所以，她們更感到有壓力。高生活水準也把重負壓在婦女肩上，她們要花費更多的時間去采購、清洗，還要設法保持她們的祖母在50年前無法具有的魅力。而且，由於大多數是職業婦女，所以她們力圖用較少的時間幹更多的事情。
大多數職業婦女很少得到丈夫的家務幫助，甚至分擔極小一部分家務也達不到，隻能是她們自己來承擔更多的工作。婦女成為早期心力衰竭的主要候選者，這似乎是命中注定的。更糟糕的是，如此多的婦女把自己當做女強人，她們竭盡全力去完成宣傳輿論為她們描繪的不現實的藍圖，而男人則往往承認自己的能力有限。
現在，我們又受到化妝業廣告電視節目的攻擊。電視屏幕上的婦女既然這樣美麗動人，那麼，她們在幹這一重要工作的同時，一定也把她家裏收拾得井井有條、一塵不染。我們都清楚，這種婦女形象隻不過是廣告商的一種虛構，但我們仍然樂意落入他們的圈套。當一個婦女打斷11點鍾的新聞，向我們介紹唇膏產品時，我們對她羨慕極了，渴望自己的存在也能像她們那樣具有價值。
二、追求完美
追求完美也是最容易形成壓力的因素之一。現實中的每一個人都不可能十全十美，追求完美隻不過是自尋煩惱，自我後悔，因為不管你把手頭的事情幹得多好，你那顆追求完美之心，總是使你覺得不夠完美。
一個人要公正一些，不要力爭那些不現實的東西，既然你無論如何都得不到它們，那又何必自尋煩惱呢？完美僅僅是一堵牆，人們躲在後麵以回避自己的現實能力，並以這樣一句古老的諺語來掩蓋自己的膽怯：“任何值得去做的事情都應該好好去做。”追求上進，這是一個積極的方麵，但如果過於追求完美，有時甚至苛求他人與自己，就會產生消極作用。因此，對於這一點，你應該把握好一個尺度：
1.要有洞察力，從總的事業目標和全部生活的角度來認識目前計劃的重要性。
2.應用80/20法則，即全部努力的20%將會產生80%的效果。換句話說，任何活動都有一個分界點，超過這個點，投入的時間所帶來的效益就會減少。如果你目睹過一次會議，就會同意這一原理：隻有大約20%的時間是花費在有價值的討論上，而其餘時間都被浪費掉了。另一種情況說明了同樣的道理：當婆婆要到小家庭看看時，兒媳激動不安，徹底打掃了整個房間，甚至即便她知道老夫人根本就不會踏進樓上的臥室，她也要一絲不苟地去打掃。所以，應該把你的所有努力集中到給予你高報酬的20%之中，而對於剩下的80%，你應該考慮一下：“我怎樣才能花費最少的精力，取得最佳效果？”
3.不要擔心把某件事幹糟。要記住，每一個人都必須學習，都必須從一定的起點開始，失敗是成功之母。
三、精神壓力
我們總是抱怨那些使我們處於某種壓力下的人和事，如我們的老板、我們所愛的人、我們所處的環境等等，而從來不去檢查一下壓力的承受者——我們本人。確實，壓力不是由我們造成的，但大多數情況下，恰恰是我們自己招來的壓力。我們有自我拆台和被壓力激怒的習慣，卓有成效地將自己置於壓力之下：
1.改掉拖延的惡習。不要把今天能做的事拖到明天，尤其是棘手的事。你應該及時處理令人不愉快的工作，並設法去解決它。然而，不要試圖立刻完成一切，而要一步步前進、一點點排除，這樣你的計劃將會完成，而且比你料想的要快。一位演員曾向斯坦尼斯拉夫斯基抱怨說，他不能背出一句莎士比亞話劇的獨白，而對現代話劇中的每一句對話卻了如指掌。斯坦尼斯拉夫斯基問道：“這是為什麼呢？”這個演員說：“在現代話劇中，我一次隻需要說短短的幾行。”斯坦尼斯拉夫斯基說：“一段莎士比亞話劇中的獨白，隻不過是短短的幾行的組合。”這一精彩的見解，對於你必須克服的困難和必須完成的煩人工作來講也同樣適用：把難分解為易，一點一點地解決就是了。