身心健康需要平時點點滴滴的積累，它來源於健康的生活方式。現代文明，使許多人滋長了不文明的生活方式，這是健康的隱形殺手。
一個行動可以形成一種習慣，一個習慣可以形成一種性格，而性格將最終形成了我們的生活方式，並影響我們女性的生命前程。
究竟什麼是生活方式呢？
生活方式就是個人生活所采取的方式，包括習慣、價值觀、友誼等等。健康的生活習慣是最可寶貴的。眾所周知，吸煙、酗酒、飲食不良和缺少體力活動，以及孤獨、壓抑和敵對情緒，會導致和加重心髒病；而適當減肥，降低鹽和酒精的攝入量、排除長期的精神壓力可以降低血壓，減少心髒病發作的幾率。健康靠的不是得病時求醫問藥，而取決於平時點點滴滴的生活習慣，健康良好的生活習慣將最終決定你的生命質量。
健康的飲食習慣，堅持經常鍛煉，保持積極的生活方式，是預防慢性病維護健康的可靠保障。
現代生活是一把雙刃劍，它倡導文明健康的生活方式的同時，也滋生出不少隱患。曾經有一個時期，西方醫學家發現一些與生活方式有關的“怪病”——周末鬆弛症、周末緊張症。原來，忙碌的西方人最初也不善於休閑健身，認為周末休閑無非是自由自在，為所欲為，於是或呼朋喚友、瘋吃瘋喝，或通宵達旦、跳舞娛樂……結果，僅在每星期一猝發心髒病的人數，就比其餘幾天高出幾倍。因為周末生活安排不當而帶來的多災多難的周一，曾被醫生稱之為“黑色星期一”。如今，越來越多的人投入了健身休閑的領域，使自己的休閑時間的價值大大提高，積極健康的生活方式為現代文明社會注入了無數新鮮的血液。
種瓜得瓜，種豆得豆。種下良好的生活習慣和方式，收獲的將是身心健康的幸福和快樂。