一、兒童怎樣預防血脂異常
1.母乳喂養母乳中含有豐富的“好膽固醇”，能使兒童成年後患冠心病的概率降低。
2.多吃水果、蔬菜等高膳食纖維食品。
合理搭配飲食，有益健康，能為身體提供成長所需的營養。
3.少吃快餐
兒童特別愛吃漢堡包、炸薯條之類的快餐。這些快餐中的營養成分不能滿足人體的需要，而且其中含有的油脂過高，鹽分也過多，都是健康的隱形殺手。
二、少年時期怎樣預防血脂異常
隨著生活質量的提高，少年時期的營養過剩和肥胖問題越來越困擾著家長們，營養過剩和肥胖都是膽固醇升高，造成心血管疾病的危險因素。所以少年的血脂異常也不容忽視。
應遵循以下原則防治：
1.增加運動量，保持理想體重。
2.控製飲食，限製高熱量食物的攝入。
三、中青年怎樣預防高血脂
中青年很容易患上高血脂，當這種疾病還沒有降臨在身上時，及時地采取預防措施是非常必要的，因此就需要人們做到以下幾點：
1.養成鍛煉身體的習慣，每天進行一定量的有氧運動，可以選擇散步、慢跑等方式進行運動，對避免高血脂等疾病的發生有很好的作用。
2.生活有規律，人們在飲食上要避免暴飲暴食這種情況的發生，盡量減少不必要的應酬，一日三餐要盡量定時定量。
3.合理飲食，攝取高優質蛋白（牛奶、瘦肉、魚、雞肉、大豆及其製品等）、低脂肪，多吃蔬菜和水果，主食之中應搭配部分粗糧，少吃精致食品、甜食、奶油、巧克力等油膩食物。
4.應禁忌煙酒。
四、老年人怎樣預防高血脂
1.限製總能量
老年人的基礎代謝率降低，能量需要量要比青年人低。應嚴格控製能量的攝入，每人每天的能量攝入要控製在29千卡/公斤體重之內，折合主食每天不宜超過300克。
2.低脂低膽固醇飲食
老年人要嚴格控製動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油等。
3.高纖維飲食
老年人每人每天攝入的膳食纖維量以35～45克為宜。富含膳食纖維的食物主要有粗雜糧、幹豆類、蔬菜、水果等。
4.飲茶、戒煙、限酒
長期吸煙或是酗酒均可幹擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙、限酒，適量飲用淡茶。
5.優化生活方式
高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態，盡量避免精神緊張、焦慮或抑鬱等不良心理，因為精神因素對脂質代謝也會產生不良影響。