調料：植物油10克，鹽、白糖、雞精各3克。
做法：
1.絲瓜洗淨，切成滾刀塊；番茄洗淨，用開水燙一下，去皮，切塊；黑木耳洗淨，撕成小片。
2.炒鍋置大火上，倒油燒熱，投入絲瓜塊、番茄塊翻炒片刻，加入黑木耳片炒勻，加鹽和白糖調味，再燒2分鍾，撒入雞精即可。
烹飪秘招：絲瓜加適量水炒會更加可口。
雞絲紫菜湯
材料：雞胸肉100克，幹紫菜5克，小白菜150克。
調料：植物油、蔥花、鹽各5克。
做法：
1.雞胸肉洗淨，瀝幹水分，切絲；小白菜擇洗幹淨；幹紫菜撕成小片。
2.湯鍋置火上燒熱，倒入植物油，炒香蔥花，放入雞肉絲翻炒至變色，倒入適量開水中火燒開，轉小火煮2分鍾，下入小白菜煮熟，加入撕成小片的紫菜攪拌均勻，調入鹽調味即可。
烹飪秘招：小白菜不要煮太久，不然口感不好。
三、自我簡易按摩調養
1.揉靈道穴
取穴：靈道穴（在前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的撓側緣，腕橫段上1.5寸）。
方法：用拇指先輕揉靈道穴1分鍾，然後重壓按摩2分鍾，最後輕揉1分鍾。
次數：每天上下午各揉1次。
功效：可減輕心絞痛症狀。
2.點揉內關穴
取穴：內關穴（前臂正中，腕橫紋上2寸）。
方法：用拇指點揉內關穴1分鍾。
次數：每天1次。
功效：點揉內關穴能夠有效提高心肌無氧代謝的能力，令心肌在缺血缺氧環境中仍能正常工作。
3.點揉神門穴
取穴：神門穴（在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）。
方法：兩側點揉1分鍾。
次數：每天睡前1次。
功效：能夠鬆弛白天過度緊張焦慮的中樞神經，以擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血液流量，還有益氣血、安神補心的功能。
4.分擦上胸部
取穴：上胸部（雙側乳頭至兩側鎖骨下緣之間這一扇形區域的胸部）。
方法：兩手掌放鬆伸開，分別置於同側上胸部，由上向兩側腋窩部斜行分擦。手掌要緊貼皮膚，力量和緩、均勻。
次數：分擦20次。
功效：能調節心律，擴張冠狀動脈增加心肌供血。
5.擦雙脅部
取穴：雙脅部（兩側乳頭之下至雙側肋弓下緣之上的側胸區）。
方法：雙手掌放鬆至於胸脅部，從後向前，用力均勻地分擦。
次數：分擦20次。
功效：能夠刺激肋間神經，反射性地調節心髒功能，更能調節心肌傳導和增加血液供應。