冬季護胃
人體受到寒冷刺激後，胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候適應性均有所下降，因此，每年寒冬都是胃病的高發期。患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應格外小心，以防舊病複發。具體而言，要注意以下幾點：
一、調節情誌
現代醫學研究表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發生、發展，與情緒密切相關，憤怒、抑鬱等不良情緒會引起或加重各種胃病的發生與發展。所以，要保持精神愉快，情緒穩定，避免緊張、憤怒、焦慮等不良情緒刺激，注意勞逸結合，防止過度疲勞。
二、注意保暖
冬天，晝夜溫差變化大，患有慢性胃病的人要適時增添衣服。同時，夜晚睡覺要蓋好被子，以防因腹部受涼而導致胃病複發或加重。此外，平時還應加強體育鍛煉，提高機體的抵抗力，增強人體對季節的適應性，從而減少胃病的發生。
三、注意飲食
當攝入不潔淨或者變質的食物時，非常容易引起急性腸胃炎。此外，各種胃炎、胃潰瘍的發生與幽門螺旋杆菌的感染有著密切的關係，這種細菌可以通過不潔的餐具、牙具、食物進行傳染。因此，一定要把好“病從口入”這一關。還要做到細嚼慢咽，以利於食物的消化吸收。切忌暴飲暴食，避免損傷胃的自我保護機製。不要睡前進食，否則會因胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。與此同時，應避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物。
四、禁煙限酒
有統計表明，吸煙者患消化性潰瘍的危險性要比不吸煙者高一倍，且患病率與吸煙量有密切關係。隨訪中也發現，吸煙者潰瘍的難以愈合率和複發率都比不吸煙者高得多。因此，胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙限酒，以利於胃炎、胃潰瘍的愈合和防止複發。
除了注意上述幾點之外，如果出現暖氣、返酸、胃痛等症狀，應盡快去醫院診治，把胃病消滅在萌芽之中。
冬季房事養生
一、冬季房事調攝
冬季氣溫驟降，寒風凜凜，萬物皆都潛藏。人們也相應減少活動，這是適應節令的養藏行為。在冬季，房事調攝也應掌握“養藏”的原則。
保精是冬季房事調攝的主要內容。從中醫而論，精、氣、神是人生三寶，其中尤以精為根基，誠如《素問·金匱真言論》所說：
“夫精者，身之本也。”
所以也正如古人所說：
“善養生者，必寶其精，精盈則神全，宰全則身健”，“善保精者多高壽，過損精者必早衰。”
冬季是保精的好時機，其既與冬令養藏之性相吻合，且陽氣已衰，性欲相對減少，性衝動而交之機也相應減少，有利於保精而不泄精。然而對不同年齡的人來說，節欲保精也有不同的措施，諸如對青年人來說，夫妻若同被而臥，由於肉體的接觸，可激起性欲。雖孫思邈提出：
“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄”。
但冬寒之季也非相宜，故應遵照彭祖所說：
“上士別床，中士異被，服藥百裹，不如兒臥。”
至於老年人，則由於身體機能衰退，冬季常有寒感，老夫老妻常擁被合睡，此時性生活並不拘泥於性交這一環節。至於房事，孫思邈指出：
“六十者，閉精勿泄，若體力猶壯者，一月一泄。”
體健者一冬也僅三度春秋，是為保精之措施。
冬季房事調攝之二，就是行房要量力而行，切不可強以入房，眾所周知，房事既給人以歡愉，也消耗體力，並在性交時相應地分泌大量的腺液和多種激素，所以古人有“一滴精，十滴血”之說。冬季理當“遠房帷，絕嗜欲”，才能保精，使神氣堅壯。若強以入房，正如《內經》所說：
“因而強力，腎氣乃傷，高骨乃壞。”
冬季本是補腎養精之際，今反傷腎耗精，“腎傷則髓空內枯，腰痛不能俯仰”，諸病叢生。尤其有慢性疾病者，則可導致疾病的複發或加重。
冬季房事調攝之三，則是冬令進補應有的放矢，不能恣意亂補，尤其是因房事有所不悅而盲目服用壯陽藥物。特別是老夫少妻者，借助壯陽藥以縱欲，為使少婦歡愉，以致耗竭其精，日益傷腎。且壯陽藥大多溫燥，過於溫燥則耗陰傷津，可導致陰虧，若是有高血壓屬陰虛火旺者，則服用更會動陰助火，使血壓更高。古話說“藥補不如食補”，冬令可服食有助於房事的食物，如調整性機能的壯腎陽類食物，如核桃仁、栗子、狗肉、狗鞭、羊肉、羊油脂、雀肉、鹿肉、鹿鞭、燕窩、海蝦、海參、鰻魚、蠶蛹、刀豆、菠菜、韭菜、蘊含椒、櫻桃等。如要增強受孕能力，可食具有續嗣種子作用的食物，如雀肉、雀腦、黑雌雞、雞蛋、鹿骨、鯉魚、鱸魚、海參、葡萄、檸檬等。食用應適量、勻稱不可暴食，以免傷害脾胃。