人身之藏府中陰陽，則藏者為陰，府者為陽，肝、心、脾、肺、腎五藏皆為陰，膽、胃、大腸、小腸、膀跳、三焦六府皆為陽，背為陽，陽中之陽，心也；背為陽，陽中之陰，肺也。腹為陰，陰中之陰，腎也；腹為陰，陰中之陽，肝也；腹為陰，陰中之呈陰，脾也。此皆陰陽。表裏、內外、雌雄相輸應也，故以應天之陰陽也。
封藏精氣的腎髒保健
腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其充在骨。
——《素問·六節髒象論》
腎主蜇伏，是封藏精氣的根本，為精所居之處，其充養的組織在骨。為陰中之少陰，與冬氣相通。
腎髒一年四季都要保健，而冬季尤其要重視。冬季是自然界萬物閉藏的季節。人與天地相應，人體陽氣也須潛藏於內。由於陽氣潛藏，人體新陳代謝水平相應較低，因而要依靠生命原動力“腎”來發揮作用，保證生命活動適應自然界變化。腎髒機能正常，就可調節機體適應嚴冬的變化，否則，新陳代謝失調，即會引發多種疾病。
不僅如此，腎與冬季相適應，就能使這個“作強之官，技巧出焉”的腎髒得以保證人具有充沛的體力和高度的智力。
腎病日常生活宜忌
一、每天喝水少於8杯容易患腎結石
腎結石在泌尿係統結石中占據首位，是泌尿科常見病。目前認為腎結石的產生與人體代謝水平、環境、飲食、疾病等因素有關，任何年齡段均有患病可能，中青年發病率最高。
在生命活動過程中，人體時時會產生這樣那樣的廢物，這些廢物必須不斷地從體內排出，人體廢物的主要排泄器官由腎髒、輸尿管、膀胱、尿道組成。腎髒除了擔任“排汙”任務外，還負責有益物質的吸收工作。腎髒每時每刻都有大量的血液流過，由腎小球負責“過濾”，汙物和雜質由它濾出來，“合格”的血液則重新流回體內去。正常人每天流經腎髒過濾的液體要180000毫升左右，可排出的尿液大約為1000～2000毫升。腎髒因為要接觸體內各種各樣的物質，因而有可能患病，尤以腎炎和腎結石為多。
日常生活中，喝水太少是患腎結石的主要誘因。現代人工作繁忙，生活節奏快，許多人經常到下班後也顧不上喝杯水。要避免患上腎結石，最重要的是要多喝水，每天應喝水2000～3000毫升，相當於10～12大杯水。人體內的水分會隨時隨地從不同途徑喪失，必須隨時補充來保持平衡，即便不特別口渴，也不能把喝水忘在腦後。這樣才能加快尿液排出，把在腎髒中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外，不致於形成結石。每日飲水可分別於晨起、餐間、睡前給予。清晨時飲水量可達500～1000毫升。為了保持夜間尿量，睡前應飲水500毫升，排尿後再飲水300～500毫升，餘下水分別於餐間飲服。
在氣候炎熱的季節或大量運動、出汗後更應多飲水，避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。運動時補水，最好的飲水方式是量少次數多，可以每20～30分鍾喝一次，每次喝120~240毫升。大量飲水不僅能有效地阻止結石的形成，還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結石。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是清水仍然是補充身體水分最好的選擇。酒精飲品、茶和咖啡雖然也是液體，但都有利尿的作用，會加速身體內水分的流失，而汽水之類的軟飲料含有較高的糖分和熱量，相對來說補充水分的作用要比清水小。
二、腎病綜合症患者的日常養生
腎病綜合症以大量蛋白尿、低蛋白血症、水腫、高血壓為主要臨床特征，病情遷延不愈，常反複發作加重。夏季若能注意如下問題，或可安然
無事。
1．起居有時慎照陽光
夏季天氣炎熱，陽光照射時間長。腎病綜合症患者，必須順應天氣的變化規律，養成良好的起居習慣。中午1點左右最好安排半個小時左右的午休時間，這樣可以保證體力，以利康複。陽光中有一些有害的射線如r射線，極易侵害人體造成皮膚炎症，腎病綜合症患者本身免疫功能低下，故應慎照同光，以免因皮膚炎症加重病情。
2．飲食有節不可貪涼
夏季瓜果蔬菜品種多，色香味逗人食欲，但腎病綜合症患者仍應嚴格執行飲食規則，切不可多食，以免增加腎髒負擔。如西瓜雖然可利尿消腫、清熱消暑，但多食則尿過頻亦增加腎髒負擔，再者西瓜糖分在體內的累計也是疾病潛在的危機。
一些患腎病綜合症的兒童，喜以冰淇淋或冰鎮飲食解渴。若偶爾為之，多次少量並非禁忌，若一味地貪涼則對病情無益。因涼冷可以損傷胃腸功能，以致脾胃失於健運，對病情無益。若因貪涼發生急性腸炎則每使病情反複或加重。故腎病綜合症患者夏季慎用涼冷飲品。
3．適當運動講究衛生
適當的體育運動對疾病的恢複有益。如散步、打太極拳、練氣功等。但應注意鍛煉的時間，以早晨及傍晚為宜，切不可在中午或陽光強烈時鍛煉。遊泳雖是夏季運動的好項目，但由於遊泳需要消耗大量的體力，以及遊泳場地的衛生得不到保證，建議腎病綜合症患者不要遊泳。
對於腎病綜合症患者夏季的衛生應包括兩方麵內容：一是飲食衛生，不可吃酸腐、酶爛或過夜不清的食物，以免發生胃腸疾病，影響康複。再者是個人衛生，衣物要勤洗勤換，以寬鬆、棉軟為宜，要常洗澡，清潔皮膚以免痱、癤感染使疾病複發或加重。要注意滅蚊、蠅及其他夏季昆蟲，防其叮咬使皮膚感染。