4．注意居室環境重視睡眠衛生
夏季，腎病綜合症患者的居室宜布置得寬敞、明亮、通風、通氣，要保持一定的溫度。空調不宜調得太低，以低於室外氣溫5℃～6℃左右為宜，否則極易因冷熱的急驟變化而發生感冒。
臥具要清潔、幹燥，臥室要光線柔和，通風透氣。由於入睡後基礎代謝減弱，人的自衛功能較差，極易受涼感冒，故腎病綜合症患者夏季睡眠時千萬要注意蓋住腹部，以衛護胃陽，預防感冒。
三、嗬護腎髒的10種方法
1．冬天做好保暖：
調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其他各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎髒出狀況。
2．不亂吃藥：
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
3．不暴飲暴食：
吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎髒負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
4．治療感冒：
若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎髒科醫生做篩檢。
5．反複發作的扁桃腺炎要小心：
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎髒發炎。
6．適量飲水不憋尿：
尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎髒。
7．控製糖尿病和高血壓：
血壓控製不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控製不好，腎髒壞得快。
8．不喝成分不明的井水和河水：
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎髒。
9．泌尿道結石要處理：
結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎髒會完全損壞而不自知。
10．定期檢查：
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎髒負擔會加重，應該監測腎功能，以免閑妊娠毒血症而變成尿毒症。
四、酒後飲茶易發生腎病
那麼對於健康人，是不是就可以毫無顧忌地飲茶了？尤其民間還有個偏方：濃茶可以解酒。逢年過節，親朋聚會，一不小心喝多了，旁人往往想到拿茶解酒，孰不知——灑後飲茶易發生腎病。
中醫認為，酒味辛，入肺，肺主皮毛，與大腸相表裏，飲酒使陽氣上升，肺氣更強，促進氣血流通。茶味苦，屬陰，主降，酒後飲茶會將酒性驅於腎。腎主水，水生濕，濕被燥，於是形成寒滯。寒滯則導致小便頻濁、陽痿、睾丸墜痛、大便燥結等症。
現代醫學也證實了這一點。飲酒後，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝髒中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水從腎髒排出。酒後飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎髒。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心髒的作用，兩者合二為一，更增強了對心髒的刺激，所以心髒不好的人，酒後飲茶更會對腎髒造成損害。
五、日常護腎五要點
人體每時每刻都在進行新陳代謝。機體不斷地吸收各種營養成分，並產生一係列人體不需要的廢物和有害物質。腎髒將這些有害物質通過尿排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿平衡，保持生命活動的正常進行。所以要保持健康、延緩衰老，應保護好腎髒功能，這對於中老年朋友尤為重要。
1．日常生活多飲水：水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出，降低有毒物質在腎髒中的濃度，避免腎髒受損。人在生病發熱時，因代謝增加，廢物、有毒物質的產生也會增加，此時尤應多飲水，以助排泄。
2．預防尿路感染：尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高，老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足，腎髒抵抗力降低有關。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故應及時發現並積極治療。臨床中經常導尿或留置導尿管也易引起感染，故應盡可能避免使用。
3．小心藥物傷腎：對腎髒損害的藥物不少，如磺胺類、卡那黴素、鏈黴素等，這些藥物應慎用。若患病需要應用時，要在醫生的指導下，選用對腎髒損害小的藥物，用藥期間還應注意多喝水。
4．控製血壓：老年人腎動脈常有內膜增厚現象，而高血壓可加速這些病變的發生發展，故應按時服藥控製血壓升高。
5．注意腰部保暖：熱天不可貪涼露宿，尤其不應光著膀子睡木板、石板等。寒冷季節，要注意腰部保暖，以免風寒侵襲，使腎髒受損而影響或降低腎髒功能。
六、腎髒病的預防