（1）宜常服用“維C蜜蛋液”：維C蜜蛋液為心血管病患者除風的個人經驗方法。患者患心血管病16年，開始是高血壓、動脈硬化，後來發展為冠心病、腦溢血，因動脈硬化還引起眼底出血，導致視網膜阻塞，視力由原來的1．2下降到0．2。從1989年患者開始服用“維生素C蜜蛋液”，連服8個月後，心血管病大有好轉，視力也由0．2恢複到0．8。目前，血壓穩定，各項檢查正常。
接下來為大家介紹一下“維C蜜蛋液”的製作方法。先洗淨兩隻帶蓋的玻璃罐頭瓶，每隻瓶內放入兩個新鮮雞蛋，然後將一瓶約500克的醋分成兩部分，分別倒入兩隻瓶內，淹沒雞蛋，合蓋密封。雞蛋浸泡1周後，用筷子將軟殼雞蛋夾破，攪勻，將30片維生素C碾碎，分別放入瓶中，兩瓶蛋液先後啟用，沒服空的蛋液存放在冰箱裏。
用法為每晨進食前，從杯中取25～30毫升蛋液，加適量沸水攪勻，再放入一湯匙蜂蜜，攪勻服下。
（2）多吃硬殼食品：多年來，健康專家勸告人們少吃硬殼食品，即核桃、杏仁、鬆子、花生等食物，這些食品含有大量的脂肪，多吃這類食物會使人發胖。
最近，有些科學家說吃硬殼食品有益於健康，有兩份研究報告說明這類食品可以降低膽固醇。第一份研究報告是對3萬多人分批進行了為期7天的試驗後提出的。在這7天中，他們不吃肉，不吸煙，也不喝酒，隻是從硬殼食品和蔬菜中得到蛋白質。該項研究是由美國加利福尼亞州的羅蒙·林達大學進行的，共持續了6年。研究者們發現，在1周內，吃硬殼食物在5次以上的人，得心髒病的機會要比一個星期內很少吃或不吃硬殼食品的人要少一半。隨後，羅蒙·林達大學又做了另外一項研究，它涉及18名健康男子。這18名男子被分成兩組，一組人在1個月中吃低膽固醇食品但不吃硬殼食品；另一組人吃類似的食品，但構成食物熱量的20％的食品是核桃。研究結果表明，前一組人的膽固醇含量下降6％，而後一組，即食物中有核桃組的人的膽固醇含量下降了18％，比前一組多下降了12％。
核桃中的熱量的80％是來自脂肪，但核桃所含的大量的脂肪酸降低了膽固醇。專家認為，不僅核桃能降低膽固醇，其他的硬殼食品也一樣能降低膽固醇，對心髒保健都有很大的好處。
魄所居之的肺髒保健
肺者，氣之本，魄之處也，其華在毛，其充在皮。
——《素問·六節髒象論》
肺是氣的根本，為魄所居之處，其榮華表現在毫毛，其充養的組織在皮膚，是陽中的太陽，與秋氣相通。
中醫理論中，“肺主皮毛”，有所謂“肺開竅於鼻，其華在毛，上連於喉”，肺係統除了口、鼻、氣管、肺等呼吸道之外，還包括了皮膚和毛發。中醫認為肺是一個很嬌弱的髒器，隻要外在環境產生變化，就可能會受到影響，因此中醫多用“嬌髒”、“嫩髒”來形容肺。在食物五色中，中醫認為白色的食物屬金，入肺和大腸，包括了白色的米、麵等澱粉的主食類，而白色的蔬菜則有菜花、大白菜、茭白、竹筍等，以及白果可以入肺、脾經，具有滋陰潤肺、養血生肌的作用，南杏仁性微溫，味苦、辛，有止咳平喘、補肺潤肺燥的功效。
肺的主要生理功能是主氣，司呼吸，主宣發和肅降，通調水道。中醫認為，肺為五髒的華蓋，是非常嬌弱的髒器。肺在呼吸過程中，與外界直接相通，外界的冷暖變化和各種致病微生物、灰塵等有害因素，都時刻影響著肺髒，肺髒的形態結構和功能退化，則更易受外界有害因素的侵襲。因此，肺髒保健是預防疾病，增進健康，抗衰防老的重要環節。
具體保健法如下：
一、常練養肺功
下列功法有益於肺髒：
（1）摩鼻，浴鼻
“肺開竅於鼻”。不少人鼻腔粘膜對冷空氣過敏，秋天一到，便傷風、流涕。除去必要的治療外，在夏秋交接的時候，經常按摩鼻部很有好處。方法是將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次。然後，按摩鼻翼兩側的“迎香穴”16～20次（迎香穴位於鼻唇溝與鼻翼交界處）。每天摩鼻1～2遍，可增強鼻的耐集能力，亦可治傷風、鼻塞不通。如果每天清晨或傍晚用冷水浴鼻效果會更好，方法是：將鼻浸在冷水中，閉氣不息，少頃，抬頭換氣後，再浸入水中，如此反複5～10遍。而可用毛巾浸冷水敷於鼻上。
（2）躬身撐體
這種方法可以通達肺氣，疏通肺的經脈，具有調養肺氣的作用，對風邪傷風及肺氣虛損都有調養的功效。方法是端坐，全身放鬆，調勻呼吸。然後，兩腿自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3～5次為一遍。反複做3～5遍。需注意的是，兩臂支撐要用力，用力時，閉息。不呼吸；身體上抬時，要盡量躬身，雙腿自然交叉，是為了避免借下肢的力量支撐身體。要用臂力，腿不要用力。
（3）捶背
捶背可以暢胸中之氣，通脊背經脈，預防感冒著涼。同時，有健胃養肺的功效。方法是端坐，腰背自然直立，雙目微閉、放鬆，兩手握成空拳，反捶脊背中穴及兩側各捶3～5遍。捶背時，要閉氣不息，同時，叩齒5～10次，並緩緩吞咽津液數次。捶背時要從下向上，再從上到下，沿背捶打，這樣做一遍。先捶脊背中央，再捶左右兩側。