（4）摩喉
這種方法可以利咽喉，間接養肺，具有化痰的功效。方法是上身端直，坐立都可以，仰頭把頸部伸直，用手沿咽喉部向下按搓，直至胸部。雙手交替按搓20次為一遍。可連續做2～3遍。注意按搓時，拇指與其它四指分開，虎口對準咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。
（5）按天突
就是用手拇指按壓天突穴10～15次，具有止咳、化痰、平喘的功效。
（6）除了以上5種成套功法外，也可以常練“六字訣”裏的“咽”字功。
在“六字訣”呼吸法中，有“秋咽定知金肺潤”之說。秋季，練“咽”字功可以養肺，並治肺髒諸病。
具體方法是：擇空氣清新的地方，坐、立都可以，調勻呼吸後，兩唇緩緩微向後收，上下齒相對，舌尖微出，由齒縫向外發音。意念由足大趾之尖端領氣上升，兩臂循肺經的道路由中位提起，向左右展開，如鳥之張翼，自己感覺到大氣行於脈絡中，就像小蟲的爬行，由腹而胸，由“肺係”橫行出來，向下，沿上臂內側，行於肘窩，漸入於寸口、魚際穴中，直到拇指內側尖端之少商穴內。呼氣盡而氣到指尖。當呼氣盡時，即閉口用鼻吸氣，橫膈膜受到外氣之逼迫下降，則小腹因之隆起，休息片刻，自然呼吸一次，再念“咽”字。口型及兩臂之功作如上次，連續6次為一遍。
（7）宜練吐音導引法裏的“肺髒病功”
所謂吐音導引法是專對某一髒腑發生病變後，運用吐音、意念、姿勢等進行導引，直接作用了患病髒腑，進行攻伐補瀉的方法。其方法簡便易行，而且效果非常好。
具體功法如下。
正坐法：兩腳分開與肩同寬，腳踏實地，上身正直。散盤法：又分自然坐法（兩腿自然交叉盤坐），和將左足跟輕輕地貼在“會陰穴”，右足跟貼在左足“衝陽穴”兩種坐法。手平胸附在“膻中穴”，雙目垂簾。運用意識與吐納導引：吸氣時默念“商”音，呼氣時念“喝”音，體會音符波動，意守病灶或全肺。收功導引：練功後還原姿勢，用兩拳反捶背脊的第三、四、五椎，左右交互反捶，同時叩齒各3～5次，可去肺髒胸膻中的疾病，對肺結核、肺氣腫、支氣管炎、哮喘等有一定療效。
魄所居之的肝髒保健
肝者，罷極之本，魂之居也，其華在爪，其充在筋。
——《素問·六節髒象論》
肝是罷極之本，為魄所居之處，其榮華表現在爪甲，其充養的組織在筋，可以生養血氣，其味酸，其色蒼青，為陽中之少陽，與春氣相通。
肝主疏泄，肝藏血，肝髒調暢全身氣機，是氣機升降出入的樞紐，又是貯藏血液，調節血量的重要器官，故亦被稱為重要的“生命器官”。現代醫學認為，肝髒是人體最大的消化腺和腺體，是人體新陳代謝的樞紐。還有解毒和調節水與激素平衡的作用。
養肝一個最重要的時期是春季。春季，萬物萌生，生機勃勃。人的新陳代謝也日趨旺盛，血液循環，營養供給都相應增加，肝髒是貯藏和調節血量的髒器，所以，春季是肝髒機能活動旺盛的季節，這就是中醫所說的“春應在肝”的道理。因此，春天的養生原則就是要注意肝髒的保養，如果肝髒機能正常，就可以適應春季的變化而健康無病；反之，肝髒機能失常，適應不了春季的氣候變化，就會出現由於肝髒失調而引起的一些病症，如頭暈、頭痛、高血壓、胸肋脹滿、情緒急躁、疲勞倦怠、肝區疼痛、不想吃飯等等。
一、肝髒病自我檢查
肝髒是負責身體代謝的中心器官，具有很強的代償能力。肝髒有50萬～100萬個肝小葉，每一個肝小葉約有50萬個肝細胞，平時大約隻有l／5發揮功用，其餘4／5作為非常時期下的後備力量。因此，即使有4／5的肝髒組織遭到破壞，其他1／5沒有破壞的情況下，仍可進行正常運作。事實上動手術切除4／5的肝髒，也能維持生命。所以有時候肝髒發生損害後也不會產生明顯的症狀。一旦出現症狀，往往已是病情比較嚴重的時候了。那麼患者如何自己進行肝病方麵的自測，以便引起足夠的重視而及時就診治療呢？一般地說，出現下列幾方麵情形尤其是有好幾種症狀同時出現，經過營養或休養後，症狀依然沒有消除，便可懷疑是患有肝髒病的可能，要及時進行診治。
（1）無明顯誘因而突然感到神疲力乏、精神倦怠、兩膝酸軟等或全身倦怠感日趨嚴重。
（2）食欲不振，有惡心感覺。
（3）持續性低熱，或並發惡寒。
（4）注意力不容易集中。
（5）酒量突然減少。
（6）臉色晦暗失去光澤。
（7）鞏膜、皮膚發黃，或覺搔癢。
（8）小便黃如濃茶色。
（9）便秘，便色灰白。
（10）有上腹部悶痛。
（11）掌表麵，特別是大、小魚際部分和指端掌麵的皮膚充血性發紅；全身皮膚尤其是前胸位置出現蜘蛛痣（表麵可見散發性的四周有腳（紅絲）的紅點，用一帶尖的物體輕輕按壓紅點中心時，四周的紅絲可消失，停止按壓後紅絲又複出）。
（12）右側頸部靜脈怒張或腹壁上青筋暴露明顯。
（13）皮膚黑斑增加。
（14）四肢麻痹，口臭。
（15）下肢明顯水腫，甚至全身浮腫，小便短小又排除腎髒損害。