正文 第二節 推薦食譜(1 / 3)

①蛋香鮮魷

原料:魷魚1條,元蔥1/2個,辣椒1/2個,雞蛋2個,酒、糖、鹽適量。

製法:將魷魚剝洗幹淨,擦幹水分,切圈,加入調料拌勻醃10分鍾,使其入味。將蔥切絲,辣椒切圈,以1大匙油炒軟,加入適量鹽拌勻墊底。將入味的魷魚圈粘上打散的蛋汁,炸至微黃馬上撈起,排在元蔥上即成。

②西芹鮮貝

原料:美國芹菜3棵,鮮貝8粒,薑絲、紅辣椒適量,酒、鹽、澱粉適量。

製法:將鮮貝洗淨,用刀橫剖成2片,在碗中加入調料抓勻。芹菜削去表麵粗皮,並撕去粗筋,切斜塊。油燒熱,放入薑、紅辣椒炒香撈出。再放入鮮貝兩麵煎至七成熟,盛起。用餘油炒香芹菜,放入事先調勻的調料及鮮貝略燜一下,至鮮貝熟透即可。

③菠菜炒雞肝

原料:雞肝100克,菠菜200克,薑片5克,蒜茸3克,精鹽、味精、白糖、紹酒、濕澱粉、胡椒粉、芝麻油各適量。

製法:將菠菜削淨泥根,洗幹淨,瀝去水分。雞肝切成片,洗幹淨。烹製時,先用沸水將菠菜焯一下,瀝去水分,把雞肝放進微沸的水中浸1分鍾至三成熟,瀝去水分。同時把精鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油、濕澱粉和少量冷開水放在碗內調勻成芡汁。燒熱炒鍋,放進食用油,燒熱後放進雞肝滑油。瀝油後在原鍋加入薑片、蒜茸略炒,接著依次放入菠菜、雞肝、烹入紹酒、調入芡汁勾芡,最後加幾滴芝麻油即成。

④蘿卜燉牛肉

原料:牛肉400克,胡蘿卜200克,白蘿卜200克,精鹽8克,醬油20克,味精3克,薑15克,料酒15克。

製法:將牛肉切成3厘米見方的塊,胡蘿卜和白蘿卜均削去皮,切成滾刀塊,焯水待用。將牛肉入鍋,加薑、料酒、醬油、水,旺火燒沸,撇去浮沫,改小火至將爛,加胡蘿卜、白蘿卜、鹽、味精,燉至牛肉軟爛,蘿卜熟透即成。

⑤馬鈴薯燒牛肉

原料:牛肉500克,馬鈴薯300克,精鹽6克,醬油20克,味精2克,白糖15克,蔥10克,薑10克,料酒20克,色拉油40克。

製法:將牛肉切成約3厘米見方的塊,馬鈴薯去皮切成滾刀塊。炒鍋置旺火上,下色拉油燒熱,放入蔥、薑、牛肉塊炒香,加鹽、醬油略炒,加入清水,旺火燒熟,撇去浮沫,改用小火燜至快爛時,加糖、馬鈴薯、料酒、味精,繼續燜至牛肉軟爛即可。

⑥番茄炒雞蛋

原料:番茄200克,雞蛋2個,精鹽4克,色拉油50克,味精1克。

製法:將番茄切成片,雞蛋打入碗中攪散。炒鍋置中火上,下色拉油燒熱,加入雞蛋煎至兩麵金黃後炒散,撈出。放入番茄、鹽炒勻,倒入雞蛋炒熟,調味即成。

⑦糖醋白菜

原料:大白菜梗250克,花椒1克,精鹽3克,白糖25克,醋15克,色拉油50克,澱粉10克。

製法:將大白菜梗切成菱形片,取白糖、精鹽、醋、澱粉放碗內調勻。炒鍋置旺火上,下色拉油燒熱,放入花椒炸香後撈出,倒入大白菜梗片快速炒2分鍾,加入調料,炒勻即成。

⑧椒鹽排骨

原料:豬排骨250克,料酒、醬油、白糖、醋、味精、澱粉、色拉油、花椒鹽適量。

製法:將排骨剁成6厘米長、2厘米寬的塊,加少量醬油、料酒、味精、澱粉拌醃1小時入味。用白糖、醋、醬油、清水調成糖醋汁。鍋置旺火上,下色拉油燒熱,放入排骨炸至熟透撈出裝盤。鍋中留少許油,下糖醋汁燒沸後用濕澱粉勾芡,淋熱油盛入碗內。將花椒鹽裝入小盤內,吃時可蘸花椒鹽、糖醋汁。

⑨燉木樨肉

原料:豬瘦肉150克,雞蛋2個,筍絲50克,水發黑木耳絲25克,食鹽、料酒、色拉油各適量,蔥、薑絲各少許。

製法:將豬瘦肉切成絲狀。雞蛋打入碗內,加食鹽、料酒攪拌均勻。炒鍋加底油,燒熱倒入雞蛋液炒熟,盛入碗內。炒鍋加底油,燒熱放入肉絲煸炒至斷生,再放入蔥絲、薑絲、筍絲和黑木耳煸炒,加調料和已熟雞蛋炒拌勻,即可裝盤。

⑩-1 牛奶浸白菜

原料:鮮牛奶250克,白菜心300克,精鹽3克,味精1克,食用油50克,奶油20克。