萬一哪一天對方又要你做這個做那個，而你卻堅持己見時，就會發生不愉快，對方會單一地認為你違背了雙方的承諾；另一方麵，如果你堅持不做這些“應該”做的事，你會心生愧疚。
這種愧疚感是由於雙方過度的情感乞求所致。你之所以會順從對方的要求，就是想通過這種順從的表現來得到對方讚許、關愛的眼神，甚至取悅對方。
當這種取悅方法成為你行事的模式以後，拒絕對方的要求一定會讓他很不高興，而你也會覺得很對不起他。愧疚的感覺很像憂懼，而憂懼就好像是坐在一張搖搖椅上，你就隻能這麼晃蕩著，看起來好像能將你搖向什麼地方，但卻隻是在原地擺蕩，讓你什麼地方也去不了。
在生活中我們有權利決定該做什麼事，不用由別人代做決定，更不能讓別人來左右我們的意誌，讓自己成為傀儡。況且，他人並不見得比我們更了解情況，也不會比我們聰明到哪裏去，所以，他們所提出的這類“理所當然”的事很可能不是我們的最佳抉擇。你的最佳抉擇還是應該經由自己深入分析、思考之後，所做的獨立判斷來取舍。
李桐參加工作不久，姑媽來到這個城市看他。李桐陪著姑媽把小城轉了轉，就到了吃飯的時間。
當時李桐身上隻有50元錢，這是他所能拿出招待姑媽的全部資金，他想找個小餐館隨便吃一點，可姑媽卻偏偏相中了一家很體麵的餐廳。李桐沒辦法，隻得硬著頭皮隨她走了進去。
兩人坐下來後，姑媽開始點菜，當她征詢李桐意見時，李桐隻是含混地說：“隨便，隨便。”此時，他的心中七上八下，衣袋中僅有的50元錢顯然是不夠的，怎麼辦？
可是姑媽一點也沒注意到李桐的不安，她不停地誇讚著可口的飯菜，李桐卻什麼味道都沒吃出來。
最後的時刻終於來了，彬彬有禮的侍者拿來了賬單，徑直向李桐走來，李桐張開嘴，卻什麼也說不出來。
姑媽溫和地笑了，她拿過賬單，把錢給了侍者，然後盯著李桐說：“小夥子，我知道你的感覺，我一直在等你說‘不’，可你為什麼不說呢？要知道，有些時候一定要勇敢堅決地把這個字說出來，這是最好的選擇。我來這裏，就是想讓你知道這個道理。”
這一課對所有的年輕人都很重要：在你該說“不”的時候要勇敢地說出來，否則你將陷入被動的境地。
老板都喜歡賣命工作的員工，但你可知道，如果你一心講求犧牲奉獻，處處想討好別人，做一般人心目中的模範員工，最後你可能會喪失自我。
最明顯的現象莫過於，你總是強迫自己做一些你並不想做的事，即使有不滿的情緒，你也強忍去做。你認為別人把這些事情交給你做，是對你的重視與信任。如果你一旦拒絕，別人就會怪罪你，使你心生愧疚。總而言之，你不希望自己的拒絕壞了你在別人眼中的形象，影響自己的前程。但不知這種做法很有可能事與願違。
特別是在職場中，學會說“不”是辦公室政治中的重要策略。這關係到你是否做得順心如意。然而有些人幾乎是到了鞠躬盡瘁的地步。主管交給他的任務，他從來不敢含糊，要求他額外超時加班，他也毫無怨言，同事拜托他的事，盡管不是他分內的職責，他也來者不拒。其實，他早已忙得分身乏術，焦頭爛額，但他還是強打精神說：“沒事！沒事！”沒有人知道他累得半死，但是，他就是不願開口對人說“不”。大多數時候，我們礙於情麵而不敢說“不”，或者因為不好意思說“不”，結果很多原本明明不該是自己的事，統統落在自己頭上。要不就是所做的事大大超過自己的能力負荷，而自己有苦難言。