良好的飲食習慣有助於排放體內毒素，除此之外，擁有一個良好的心情在繁忙的學習和工作之餘學會放鬆自己，學會為自己解壓也是排除心理毒素的重要方法。在輕鬆的環境下用餐，在閑暇時進行一些有益的活動，還有睡前靜坐進行一些簡單的思考，這些都是很好的放鬆和減壓的方式。如果可以將工作的壓力和生活的煩惱轉化或丟掉，能夠做到輕鬆地工作和生活，那麼就會有一個甜蜜、安穩而又充足的睡眠，在第二天醒來，便會有一個充滿活力的精神狀態，這樣，就為新一天的工作創造了必要的前提。
女性關注自身，關注健康，就必須要給自己減輕身心的壓力，排除身心的毒素，健康便隨之而來了。
培養愉快的心情
如今激烈競爭的社會，女人同男人一樣背負著巨大的壓力。為了緩解壓力，我們就需要學會培養愉快的心情。
也許你是最不開心的年輕人。你的收入非常少，而且毫無樂趣可言，這使你十分煩惱。更讓你感到不滿的是，你住的簡陋房間到處都是蟑螂，你每天不得不去廉價而不衛生的小飯館裏吃飯。每當你晚上回到自己那個冷清的家中時，心中總是充滿了苦悶和煩惱。如果你是不開心的年輕人當中的一員，那就要注意了，因為你也許還不知道，不愉快的心情對於生活的巨大負麵作用。
當然，擁有愉快的心情並不容易，必須通過努力才能做到。最重要的一點是，我們沒有必要為那些已經發生而且無法改變的事情而煩惱。我們盡可以暫時忘卻那些事情，發現工作和生活的快樂。長此以往，我們的心情就會獲得持久的愉快感受。
相信每個女人都知道心情對生活是無比重要的。然而，並不是每個人都能以好心情來度過每一天，人們常常會遇到這樣或那樣不愉快的事情，從而破壞心情，影響生活。
事實上，在我們的生活中，大概有90%的事還不錯，隻有10%不太好。如果我們要快樂，就要多想想90%的好，而不去理會10%的不好。
維萊瑞·史璜生從明尼蘇達州一個小鎮來到紐約市，想開創一番演藝事業。她高中時是戲劇團的明星，三年級的時候被校友會選為校花，四年級的時候再度當選。她在當地的大學讀了兩年，成績優異，並且在年度戲劇演出中擔任主角，因此她決定到紐約讀美國演藝學院。在演藝學院裏，她得和更有天分的男女青年競爭，結果並不是很好。
維萊瑞說：“我過去算是長得還不錯，又有一些天分和經驗，但是和其他年輕人相比，我並不是能在演藝界獲得成功的材料。我煩惱了好幾個星期，晚上睡不好，在學院的表現就更糟糕。最後，在幾個月以前，我退學了。
“我不敢告訴父母，但是我認為自己既然不上學了，就不能接受他們寄來的錢，因此開始找工作。但是我能做什麼呢？我沒有一技之長可轉行去坐辦公室或做任何工作，因為我過去的一切夢想和計劃都是以演藝為終身職業的。”
維萊瑞曾說起自己的經曆與感受：“遭到多次挫折後，我遇到一位女士，她建議我看看自己的長處。她說：‘幾年前有一首流行歌曲，你要記住其中的兩句歌詞——加強優點，消除缺點。’
“我回顧不太長的過去，看看自己有什麼長處。我記起過去在舞台上得到的快樂，我有在人群前說話很流利的能力，我也有相當的智慧——至少我在學校裏的成績還不錯。結果我不再為沒有真正的演藝天分而懊惱傷心了，我開始想怎樣加強我的長處。我決定回學校讀書，取得教師資格。為了學費和生活費，我重新去學打字，現在得到一份接待員的工作。我重視我所有的長處，希望在未來能發揮這些長處，創造一番滿意的事業。”
很多時候，愉快與否，要看心態如何。如果你的眼光放在好事上，你的心情也會變好，相反，如果你執意要守著那些不好的境遇，悲歎莫名，那麼你就會失去愉快的心情。
一項名為“你是否每天都愉快”的抽樣調查表明，60%以上的人已經做不到每天都有愉快的感覺了，還有20%的人明確表示“每天都不愉快”，甚至有人強調說：“我不知道怎樣才能愉快。”
看來，愉快的感覺離我們越來越遠了。當然，不愉快的人是多種多樣的，他們都各有各的原因，不過，究其原因，最主要的還是因為在情感上無法放鬆，想得到的東西太多所致。
其實，快樂之道並不深奧，隻是在於你的心態是否良好。克萊斯勒公司總經理凱樂先生說：“如果我碰到很棘手的情況，隻要想得出辦法解決的，我就去做。要是幹不成的，就幹脆忘了。我從不為未來擔心，因為沒人知道未來會發生什麼事情。而影響未來的因素太多，何必為它們擔心呢？”
如果你說凱樂是個哲學家，他一定會非常困窘，因為他隻是個出色的商人。但他這種想法和古羅馬的大哲學家伊匹托塔斯的理論差不多，他告誡羅馬人：“快樂之道不是別的，就是不去為力所不及的事情憂慮。”
凱樂所說的其實是一種接受現實、順其自然的人生態度，請不要誤解他的意思，接受現實、順其自然並不是逃避。
我們常常會麵臨那些給我們生活帶來苦難而卻無法控製的情況。對於這種情形，采取樂觀的辦法解決要遠勝於悲觀失望的坐視。要知道，苦難是生活的一部分，沒有一個人可以逃避。與其逃避或坐視不理，還不如積極地麵對。
如果我們在多難的人生旅途上，也能承受各種壓力和所有顛簸，那麼我們就能活得更愉快，能享受更順利的旅程。
最重要的一點是，我們沒有必要為那些已經發生而且無法改變的事情而煩惱。我們盡可以暫時忘卻那些事情，發現工作和生活的快樂。
別對自己過分苛刻
無論是工作，還是生活，我們都該對自己嚴格要求。但是不能對自己太苛刻，需要適時地放鬆一下，然後在嚐試喜歡自己的過程中，培養出一種能容納自己缺點的氣度。
當然，這並不意味著對自己降低標準，任由自己變得懶散或消極。不過，女性要明白一個道理，那就是沒有人能永遠做到最好，所以千萬不要過於強求，更不能不切實際地苛求完美。