當工作很順利時，就感覺到工作就像畫家和他的作品一樣融二為一，既興奮但鎮定，興高采烈但是自製，不但是快樂的感覺，而且也比較幸福。
一位作家時時刻刻都坐在打字機前，熬出一本又一本的書，有好幾年的時間，他每個月都寫出一本書：問他什麼是最難做的事，他回答說：“有人打斷我寫作時，我還是強顏歡笑。”亨利·福特說過：我有的是時間，因為我從來不離開工作崗位，我不認為人可以離開工作，他應該要朝思暮想。連做夢的也是工作。
認為這些人花費了太多時間與精力投注在他們狂熱的事業上，並因此而感到不可理解的人有時候會忘記一個事實：對他們來說，這不是犧牲而是樂趣。或許，我們不應該為這些沉迷的人感到難過，沉迷的原因各有不同，有些是來自罪惡感，有的則來自無知、天真或沮喪。但是，就像成功者，他們沉迷隻是因為熱愛他們所做的工作，而且沉迷豐富了他們事業成功所必備的東西。
控製思想轉移。你是否有時會覺得你的頭在旋轉而無法集中你的注意力，無法正確地思考問題，感到無法自控，困惑不安？你是否會對某些事感到害怕或很擔心？如果你需要清晰的思路來幫助你取得你所期望的結果，你可選擇使自己的頭腦冷靜下來，集中自己的注意力，每天都清晰地思考問題。
大多數人在做一件事時，大腦裏都會想著另一件事。我們不會完全地集中於此時此刻所發生的事上。我們的頭腦每時每刻都在進行著交談以及擁有各種各樣的意識流。此刻你的頭腦裏正在進行著什麼樣的交談呢？你把多少注意力集中於這本書上？你的思維是否已遊離至別處？
如果你的思維不可控製地會轉移到那些令人分散注意力或使人苦惱的事上（過去已發生，現在有可能會發生或將來會發生的事），那就說明你並沒有把你的注意力集中於你手頭上的工作，你的大腦在想一些其他的事。
這些令人分散注意力、產生壓力的想法（害怕、擔心、消極的想法）會使你難以集中注意力，從而產生錯位的意念，做出錯誤的決定。無法幹好工作。
這一日常能力選擇能幫助你清除大腦中產生壓力的想法，製止分散注意力的交談，並且使你重新得到對自身大腦的控製。無論何時，你隻要把注意力集中於手上的事。就能放鬆自己，你的思維就會專心致誌，清晰起來。
一旦你感到集中精力有困難，不能清晰地思考時；或是墨守成規，困擾不安時；或是無法排除頭腦中的憂慮或擔心時，或是當你想從一項工作中得到解脫而進入另一項工作時；或是為專攻一件小事而做大量的無用功而且至今尚未完成最重要的部分時，如果你每天一開始就能使自己心情平靜，注意力集中，並在一整天內都能保持冷靜、沉著、有自控力，那就更好，你會很高興擁有清晰的頭腦和放鬆、沉著的態度，這樣你就能集中注意力，清晰地、富有創造力地思考問題，從而使工作變得更有效率，更富有成果。
專注之前做出正確選擇。針對你將如何對待精神上的壓力和緊張？立刻做出一個深思熟慮的選擇。精神上的壓力使你很難把你的注意力集中於手頭的工作，無法清晰地思考，出色地工作，尤其是當你處於緊張狀態時：
選擇清除頭腦中分散注意力、產生壓力的想法，使自己完全沉浸於此時此刻，集中注意力於一些平靜和賦予能力的工作上，以便專心於所必須解決的問題。清晰的思考，富有創造力，做一些有質量的決定，較大程度地提高自身的效率，尤其是在有壓力的情況下。
選擇使自己沉湎於分散注意力和產生壓力的有關過去或將來的想法，就會讓他們阻礙自己的思維過程而使自己無法專心，無法直接地思考問題，從而做出太魯莽的決定或根本無法做出決定，使自己沒有任何效率或可能產生負效應，尤其是在有壓力的情況下。
要學會即時休息。研究表明，如果人們在一天中經常得到能夠緩解壓力的休息，那麼我們的工作效率將會高得多。事實上，我們必須通過休息來加快速度和改進自己的工作，同時，通過轉移我們的注意力，使我們從舊框框中解脫出來，解放我們成就事業的創造力。
一旦你感到大腦有點僵化，不能很好地思考問題或不能集中注意力時，停止你手中的工作，讓大腦得到片刻休息。站起來，走一會兒，喝杯水，跟別人交談幾句，坐在一張舒適的椅子裏，看一些有益的讀物，呼吸一些新鮮空氣，或者躲到一個安靜的地方，參加一項與你的工作毫不相同的活動，讓你的大腦完全沉浸在輕鬆有趣的活動之中。這麼做能打斷精神壓力慢慢地積聚起來的危險過程，緩和大腦的緊張程度，恢複你的大腦思考能力。
一旦你感到精神上有壓力，趕快采取這些措施，不要一直等到疲憊不堪時才去休息。
要清除雜念。放鬆一分鍾，擺脫精神上的緊張，然後花三分鍾或者更長的時間將你的注意完全集中在某個具體、令人愉快、平靜的事物上。它可以是任何東西，一幅畫，一件擺設，一個溫和的詞，給人以安慰的詞組，精神上的肯定，或者是一次愉快的經曆。你的頭腦將會變得清醒，變得開放，接受能力強，富有創造性，而且運轉自如。別忘了，在做這些事時，做幾個深呼吸。
這一方法能夠奏效是因為盡管人的大腦十分複雜，它在一段時間內隻能集中在一件事上。如果注意力集中在消極、產生壓力的想法上，你在心理上、生理上都會感到有壓力，如果注意力集中在令人愉快的事情，就會感到愉快。
沉思是一個使頭腦冷靜、清晰的過程，它再一次把你的注意力集中在當前某件具體的事、活動或想法上，並使你充分地意識到這一點。這是一門保證將你的注意力集中在手頭的工作上的藝術，以一種冷靜、沉著、泰然自若的方式，溫和地但高效率地處理任何不可避免的、令人分心的想法。沉思活動是獲得對你思想和心靈控製的巧妙途徑。
要集中注意力，集中注意力是另一種使頭腦保持冷靜、清晰和專一的方法。集中注意力是一種沉思形式，它能使你在短時間內擺脫日常事務從而與內在的人真正的你發生聯係，集中注意力的技巧能使你得到潛在的無限寧靜和力量。
緊張會使你難以集中注意力，難以清晰地思考，導致不平衡；緊張會使你感覺不佳或遭受心靈上的創傷。真正能考驗你集中注意力的水平在於你能否在逆境中堅持下去，尤其當你的事業處於成敗的關鍵時刻，當人們害怕或感到不平穩時，通常會在交談時失去眼神的交流。如果你在與他人交往時能保持平衡，保持眼神的交流，那麼你的人際關係將會更有深度和清晰度。
要全身心投入。一次隻專心地做一件事，全身心地投入並積極地希望它成功，這樣你的心裏就不會感到筋疲力盡。不要讓你的思維轉到別的事晴、別的需要或別的想法上去。專心於你已經決定去做的那個重要項目，放棄其他所有的事。
把你需要做的事想象鹹是一大排抽屜中的一個小抽屜。你的工作隻是一次拉開一千抽屜，令人滿意地完成抽屜內的工作，然後將抽屜推回去，不要總想著所有的抽屜，將精力集中於你已經打開的那個抽屜。一旦你把一個抽屜推回去了，就不要再去想它。
為了保證你的效率以及最大限度地做出貢獻，你必須學會專心致誌，學會如何拒絕那些會耗盡你的生產能力的活動和工作。
3.專注是一種素養和品質
初入職場的年輕人都有這樣的感覺，認為自己做事都是為了老板，是在為老板掙錢，受老板剝削。他們認為反正為人家幹活，能混就混，公司虧了也不用自己承擔。其實，這樣做對老板、對自己都沒什麼好處。
有個才華橫溢的年輕人，對工作缺乏熱情，不專注本職工作，總是消極散漫，與他一同進公司的同事都不同程度地得到了重用、提拔，隻有他始終得不到老板的青睞。