新世紀的健康主題是心理養生，即從精神狀態上達到延年益壽。近年來，在發達國家，“心理學治療法”在臨床上廣泛運用，並取得良好效果，成為繼外科手術和發現抗生素之後的又一次醫學革命。
“心理學治療法”的核心內容是提倡不積累“感情勢能”，即心理上受到的外界刺激，一定要與承受力保持平穩。因為感情的激升或失落，會使人處於失調狀態，造成“感情勢能”，其潛在的“能量”超過一定限度時，就會造成生理代謝紊亂，免疫功能降低，勢必引發或加重某些疾病的病情。
現代醫學心理學研究證實，現代人的感情釋放受到心理因素、社會環境、人際關係、情感交流與物質條件等多方麵的輻射影響，一旦失落感位居上風，則會削弱人的生理機能，致使各種致病因子肆虐，有損於人的身體健康。許多中外醫學家和心理學家都一致認為，胃病及十二指腸潰瘍、心血管疾病、腦血管疾病、某些精神病和癌症主要是由精神因素所誘發或導致惡化，即“感情損傷”起了重要的作用。
不良情緒於身心健康極為有害，我國中醫學認為，怒傷心，氣傷肺，憂傷肝；這與民諺“愁一愁，白了頭”，都是同一個道理。
醫學家與心理學家們一直在告誡人們，必須重視心理衛生，任何情況下都要做到樂觀處世，平衡心態，在氣悶難受、心靈創傷太大時，不妨哭笑一番，將“勢能”釋放出來，求得精神上的解脫。
參與競爭可以克服惰性，促進社會的進步和發展。競爭讓人們滿懷希望，朝氣蓬勃。這是一種健康的心理。但是，競爭也容易使人在長期的緊張生活中產生焦慮，出現心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題，尤其對失敗者，由於主觀願望與客觀滿足之間出現巨大差距，加上有的人心理素質本來就存在不穩定因素，則會引起消沉、精神變態，甚至出現犯罪或自殺。
那麼，在充滿競爭的現代社會裏，如何才能揚長避短，保持心理健康呢？
首先，應該對競爭有一個正確認識。我們知道，有競爭，就會有成功者和失敗者。但是，關鍵是正確對待失敗，要有不甘落後的進取精神。
其次，對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小“理想我”和“現實我”的差距。在製定目標時，既不好高騖遠，又不妄自菲薄，要把長遠目標與近期目標有機地統一起來，腳踏實地一步一個腳印地做起，這樣才有助於“理想我”的最終實現。
再者，在競爭中要能審時度勢，揚長避短。一個人的需求、興趣和才能是多方麵的，如果在實戰中注意挖掘，那麼，很可能會造成“柳暗花明又一村”的新局麵。這樣不僅能增加成功的機會，減少挫折，而且會打下進一步發展和取勝的好基礎。
當然，成功了固然可喜，失敗了也問心無愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競爭中學到了知識，增長了才幹，那麼這種失敗或許更有價值，誰能說它不是明天成功的起點呢？
下麵介紹一些自我安慰的名句：
吃了虧的人說：吃虧是福。
丟了東西的人說：破財免災。
膽子小的人說：出頭的椽子先爛。
僥幸逃過一劫的人說：大難不死，必有後福。
受欺壓的人說：不是不報，時候未到。
卸任官員說：無官一身輕。
官場失意者說：塞翁失馬，安知非福。
生了女孩的父母說：養女兒是福氣，養兒子是名氣。
沒錢人的太太說：男人有錢就變壞。
懼內的丈夫說：有人管著好呀，啥事都不用操心。
夫不下廚，妻跟人說：整天圍著鍋台轉的男人沒出息。
住在頂樓的人說：頂樓好呀，上下樓鍛煉身體，空氣新鮮，還不會有人騷擾。
住在一樓的人說：一樓好呀，出人方便，省得爬樓梯，怪累的。
某人被老板炒了魷魚，他對人說：我把老板給炒了。
中國人的確有些“阿Q”精神，既要麵子，又要自我解嘲。然而這也沒什麼不好，達觀地處理嘛。