穴位按摩養生操，是直接在患者體表進行操作的按摩方法。這種按摩方法，不僅能保健，而且還能治療一些常見病症，同時也是生活中常用、方便的按摩方法。
穴位按摩養生操操作簡單，而且不受任何條件的限製。但要注意：取穴一定要準確；按摩時以按、壓為主要方法；按摩力度一定要讓患者感到酸、脹、麻；按摩時，一定全身心地放鬆，且注意力集中。
下麵介紹一套按摩操，可以有選擇性地按摩，也可以按照下列順序進行按摩。
1.盤腿坐好，背部挺直，深呼吸10餘次，使周身氣血通暢。
2.以雙手食指揉睛明穴20次。
3.摩雙眼眼眶10次。
4.揉按印堂穴20次。
5.雙手揉按兩邊太陽穴15次。
6.以雙手指腹向兩邊分推前額20次。
7.用雙手推迎香穴20次。
8.以雙手推聽宮20次。
9.以雙手向上輕推兩頰20次。
10.單手握拳，以拇指揉百會，左右手各20次。
11.按揉風池20次。
12.以食指指腹擦大椎，左右手各15次。
13.以雙手按揉肺腧20次。
14.以雙手按揉脾腧30次。
15.以雙手揉、擦腎腧40次。
16.擦腰骶左右手各30次。
17.揉膻中左右手各20次。
18.摩中脘左右手各40次。
19.揉氣海左右手各30次。
20.擦上胸左右各20次。
21.擦章門30次。
22.擦小腹左右手各30次。
23.揉、拿雙肩，左右各20次。
24.拿、按肩 20次。
25.揉按手三裏左右各10次。
26.拿內、外關左右各10次。
27.拿、按合穀左右各20次。
28.擦上肢左右各7～10次。
29.撚摩手指各3次。
30.點按風市左右各20次。
31.揉按血海左右各10次。
32.拿陰陵泉、陽陵泉左右各10次。
33.按揉足三裏左右各20次。
34.按揉三陰交左右各10次。
35.拳擊下肢左右各10次。
36.搓下肢左右各10次。