取坐位，按摩者用中指指腹點揉兩側頭維、上星、角孫穴各1分鍾。
取坐位，按摩者用中指指腹點揉兩腳足三裏、陽陵泉、太溪穴各1分鍾。
取坐位，本人用中指點揉氣海、命門、關元穴各30次。
取坐位，本人雙手掌心相對，十指鬆散，然後以相對應的手指指腹相互觸按，反複30次。
取坐位，按摩者對被按摩者手指施撚法，十指各5次。
取坐位，本人雙手手掌相對用力摩擦，由慢至快，搓熱為止；然後一手手背貼著另一手手背相互用力摩擦，由慢至快，搓熱為止。
取坐位，本人用拇指分別以順時針、逆時針方向揉按足底湧泉穴各30次。
取坐位，本人以拇指指腹置於攢竹穴，然後逐漸用力向穴位上方頂壓，待穴位周圍有酸脹感後，再按壓1分鍾，反複5次。
取坐位，本人將拇指和其餘四指張開呈爪形，或者選用木梳從前發際向後發際，再從後發際向前發際，反複梳30～50次，可以緩解腦部疲勞，增強記憶力。
肥胖不僅影響人的體態美，而且還會帶來很多潛在的疾病。如脂肪肝、心髒病、高血壓、糖尿病等，甚至會給日常生活帶來諸多不便。
腰背部減肥法：被按摩者取俯臥位，按摩者用右手掌指推摩足太陽膀胱經的腰背部分，反複操作，以皮膚達到紅熱為宜。然後點按脾腧、肝腧、大腸腧、腎腧各1分鍾。最後將手掌置於腰骶部，施橫擦手法。
胸腹部減肥法：取仰臥位，按摩者以兩側手掌同時置於正中線兩側，緩慢用力向兩側推摩至腋中線，由胸部向下至腹部，反複操作，以皮膚達到紅熱為宜。然後雙手疊放於臍上，以順時針、逆時針方向由小到大、由大到小打圈按摩，力量漸重，施摩法5分鍾，以自覺腹部鬆動，有腸鳴或排氣感為宜。最後，用拇指揉按期門、章門和梁門穴各1分鍾。
頸部減肥法：取坐位，按摩者將右手大魚際置於頸部脂肪堆積處反複摩擦，以皮膚達到紅熱為宜。然後用指甲在脂肪堆積處切掐1分鍾。
臀部減肥法：取俯臥位，按摩者兩手掌置於臀部最高處，然後向四周做放射狀推搓，反複5～10分鍾。
減肥消脂
上肢減肥法：取坐位，按摩者雙手握住被按摩者腕部，自下而上搓揉至肩部，反複10遍。然後用拇指由輕到重點壓少衝、勞宮、內關、極泉穴各30遍。
下肢減肥法：取俯臥位，按摩者自下而上捏拿足跟至大腿的筋肉，反複操作20次。然後改仰臥位，按摩者用力由下而上從踝部搓摩至大腿根部，反複操作10次，將雙手置於大腿下部，由輕漸重揉搓至腹股溝部，反複10次。最後用拇指點按湧泉、血海、風市、委中、丘墟穴各半分鍾。
耳穴減肥法：取內分泌、三焦、小腸、腎、胃、脾、肺穴。耳廓常規消毒後，將粘有王不留行籽的膠布貼於耳穴，每天選2或3個穴位，本人每天自行按壓1分鍾，尤其是有饑餓感時必須按壓。1周1個療程，2個療程之間休息1天。
隆胸美乳按摩
女性以乳峰高聳隆起為美。女性一般在11～12歲時，乳房開始凸起，15～16歲乳房發育成熟。如果超過18歲乳房還很扁平，彈性差，便屬於異常。主要是由於雌激素分泌過少引起的。按摩除了可以刺激雌激素的分泌外，還可以直接刺激局部乳腺和脂肪組織，使乳房變得豐滿、有彈性。
被按摩者取坐位，按摩者用兩手拇指用力按揉大椎穴兩側1分鍾。然後用手掌的內側緣分別從上、下、內、外四個方向朝乳頭方向緩慢有力推趕乳房，每個方向推趕10次。然後用手掌由輕漸重在乳房上邊揉邊做環旋移動。最後，兩手合抱乳房，朝乳頭方向合力推擠乳房，反複進行10次，以上操作以被按摩者無疼痛不適感為宜。
本人用右手掌麵在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
本人用左手掌根和掌麵自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指麵將乳房組織帶回，反複20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鍾，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。
體育鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利於乳房發育，參加遊泳運動特別有助於雙乳健美。
養顏美容按摩
養顏美容按摩可促進麵部皮膚運動。肌膚通過毛細血管和淋巴組織來吸收營養成分，及時排出廢物，祛除老化角質，可以延緩衰老。另外，人體末梢神經大都分布在真皮組織，用手指按摩臉部肌膚能有效地刺激末梢神經，令麵肌的收縮力和肌力增強，彈性提高，顯得更豐滿結實，減少皺紋的出現，使人顯得精神煥發，活力倍增。
改善額頭皺紋的按摩：1）眉毛上下運動，盡量把兩眉抬高，使額頭形成橫向皺紋，保持這種動作一會兒再恢複原狀，重複8～10次；2）使眉毛做橫向運動，盡量把眉毛左右拉開，再複原，重複數次。
美化唇部的按摩：1）嘟起嘴唇，將兩頰肉內吸，重複8～10次；2）把上唇盡量向前突出，重複8～10次；3）用雙手提起嘴角，再放下，重複8～10次；4）口腔做充氣和吹氣的動作，重複8～10次。
雙眼炯炯有神的按摩：1）眨眼動作。2）先凝視前方，然後用力閉緊雙眼，保持5秒，重複數次。3）眼珠的運動：第一，眼球上下運動，使眼球由上至下、由下至上垂直地運動；第二，眼球左右運動，眼球由左至右再從右至左水平地運動，重複數次；第三，眼睛斜向運動，把眼睛從右上轉到左下，再從左上轉到右下，重複數次；第四，旋轉眼球運動，左轉8遍，右轉8遍。
麵部美容16大穴位按摩：百會、印堂、攢竹、太陽、聽宮、頰車、睛明、迎香、承泣、四白、巨、地倉、顳骨、魚腰、翳風、承漿。經常施以點按手法，能達到美容的效果。