其實，對於一個遭遇困境的人來說，最好的辦法就是不要過度專注這些痛苦。實際上我們對於痛苦的體驗就像小孩子摔跤一樣，明明摔得不那麼疼，也不那麼嚴重，可是一旦發現自己手上出血，就會號啕大哭，認為自己摔得很嚴重。還有就是病人養病，最新的心理調查研究表明：高達30%的重症患者並不是死於疾病本身，而是死於絕望和恐懼。正是因為擔心自己患了不治之症，擔心自己沒有辦法恢複，才會感到消極和絕望，最終影響了治療。
所以，永遠不要把問題想得太難，畢竟當你強大的時候，痛苦就會變得很小，而當你弱小的時候，痛苦就會變得強大，你越是能樂觀看待那些痛苦的事情，就越是能夠征服它們。
2保持淡定，還不到真正害怕的時候
在古希臘神話故事中，戰神阿瑞斯驍勇善戰，罕見對手，不過這並不意味著他已經無敵了，比如在特洛伊之戰中，阿瑞斯曾經幫助特洛伊人奮戰，當時的斯巴達人和希臘阿開亞人非常害怕阿瑞斯，並因此遭遇了巨大的損失，很多阿開亞勇士都失去了性命，士氣嚴重打擊，盟軍甚至一度失去了信心。雅典娜女神對眾人說：“阿開亞的勇士們，現在隻是戰爭的開始，你還沒有達到真正要害怕的地步，隨著戰爭的進行，你們會進一步領略到阿瑞斯那個劊子手的殘暴。”聽了雅典娜的訓示後，士兵們一個個都開始保持冷靜，重新開始恢複戰鬥力和信心。實際上雅典娜一語成讖，後來戰事越來越僵，雙方都遭受了巨大的損失，大發神威的阿瑞斯更是成為了阿開亞人最難纏的對手。不過正是因為保持了淡定，阿開亞人才能夠在這場曠日持久的戰鬥中堅持到最後，並取得了勝利。
多數時候，我們都和那些悲觀的阿開亞人一樣，一遇到障礙和困難，很容易就產生放棄的心理，而正是因為恐懼，讓我們失去鬥誌，失去動力，才會讓我們在挫折和痛苦麵前感到無所適從。因為恐懼，我們在遇到小問題時就會感到絕望；因為恐懼，我們缺乏最基本的判斷力和毅力；因為恐懼，我們很可能會提前放棄。
生活往往就是這樣，當問題來臨的時候，當困難阻攔我們前進的道路時，我們缺乏相應的對策，也缺乏充足的勇氣，我們總是過分敏感且非常不自信，而正是由於這種恐懼感，才影響了我們的行動，導致我們半途而廢或者因為失去鬥誌而功虧一簣。
科學家發現羚羊是一種非常膽小的動物，當獅子接近的時候，它們就會異常敏感。其實獅子的攻擊多數時候都不會對它們造成什麼威脅，原因很簡單，羚羊有動物世界中數一數二的奔跑速度，而且耐力強勁，獅子是難以追上它們的。
可是令人驚訝的是，獅子在追捕羚羊的過程中常常會有一些收獲。原因就在於羚羊隻要看到獅子發動襲擊，就會本能地逃跑，可是恐懼感又使它們陷入絕望，所以最後反而會莫名其妙地停下來，要麼幹脆直接跑向獅子。
其實羚羊真正應該感到害怕的是當獅子即將咬住它們的時候，而不是在奔跑的過程中，很顯然，羚羊對於所麵臨的危機總是過分擔心，過分恐懼，而過早地讓自己陷入無助和迷失狀態，這樣一來，羚羊自然難以避免淪為別人盤中餐的悲劇了。
事實上，很多時候，我們並沒有遭遇到那些所謂的生死危機，我們更沒有遇到比這更加糟糕的情況。未來的路很長，我們將會遭遇的挑戰會更多，所麵臨的壓力也會更大，正因為這樣，遇到困難的時候，最應該做的不是去恐懼，不是去害怕，而是要克服它，征服它，千方百計地想出各種方法來解決這個難題，而不是坐在那裏害怕和發呆。隻有保持鬥誌，才能夠用勇氣和信心去麵對那些更為複雜的環境。
二戰期間，德軍成為整個世界的噩夢。當時他們迅速攻陷了大半個歐洲，而他們能夠如此快速稱霸的最重要的原因就在於“閃電戰”的戰鬥策略。實際上很多國家的軍事能力都不弱，比如說法國，可是在德軍強大而淩厲的攻勢麵前，他們很快就敗下陣來，因為他們的士兵開始感到恐懼和無助。
當納粹德國肆虐歐洲的時候，美國和英國兩個奉行“綏靖政策”的大國再也坐不住了，於是積極參戰，他們和德軍在北非戰場進行了大戰，不過一開始英美聯軍也無力抵擋德軍的“閃電戰”，連連敗退。迫不得已盟軍隻能將巴頓將軍派到戰場上來。巴頓將軍一上戰場，發現盟軍最大的問題不是戰鬥力不行，而是盟軍部隊對德國人的攻勢感到害怕，所以才會不斷後退。巴頓將軍素以紀律嚴明和果敢著稱，他可不希望看到自己的士兵躲在戰壕裏發抖。於是到達戰場的第一天，他就對全員進行了訓話：“聽著，我對你們自以為是的做法厭倦透了，我甚至不知道你們到這兒來所為何事，現在是戰爭，懂嗎？懦夫是不配待在戰場上的。擦幹那該死的眼淚，還不到你哭的時候，等到別人占領你的大本營，等到那些該死的德國人將你們趕到大海中的時候，你們再等著尿褲子吧！”