一個小沙彌，負責清掃寺院的落葉。在秋冬之際的清晨起床掃落葉實在是一件苦差事，每天早上都需要花費許多工夫才能清掃完畢，這令小沙彌煩惱不已。這天，一個行腳僧對他說：“你在明天打掃之前先用力搖樹，把落葉統統搖下來，後天就可以不用掃落葉了。”小沙彌覺得這是個好辦法，於是他起了個大早，使勁地搖樹，想搖掉今明兩天要凋零的樹葉，省得明天再掃了。這一天，小沙彌過得非常開心。可是第二天早晨起床後，小沙彌到院子一看，不禁傻了眼：院子裏如往日一樣滿地落葉。這時，住持僧走了過來，對小沙彌說：“無論你今天怎麼用力，明天的落葉還是會飄下來。隻有放下心頭的煩惱，才能將每天的工作變成一份快樂的修行！”
煩惱是痛苦的根源，而人生有太多的煩惱，我們可以選擇將它一一扛在肩上，也能選擇瀟灑地放下它們，給心靈放個假。想忘卻人生的不順遂，唯一的方法就是放下煩惱。能夠把自己從痛苦的地獄拯救出來的，絕對不是別人，隻有我們自己。雖然煩惱太多，但至少還有選擇放下的權利，放下所有讓心靈不輕鬆的東西，最終才能達到一種自在的境界。
放下煩惱，不是消極的遁世，也不是逃避責任，而是一種處世的態度。能放得下是智慧，是認清了生命本質後的釋然，也是一種對世界的通透和豁達，是一種對人生的豁然開朗後的喜悅。
抱怨是費神的無益舉動，放下它更輕鬆
很早以前，有兩個人在大海上漂泊，想找一塊生存的地方。他們首先到了一座無人的荒島，島上蟲蛇遍地，處處都潛伏著危機，生存條件十分惡劣。其中一個人說：“我就住在這裏了。這地方雖然現在差一點，我要開發它，將來一定會變成一個好地方。”而另一個人卻很不滿意，心想：這麼個荒涼的地方，隻有鬼才適應這裏的生活呢！於是他繼續漂泊，後來他終於找到一座鮮花爛漫的小島，島上已有人家，他們是18世紀海盜的後裔，幾代人努力把小島建成了一座花園。於是，他便留在這裏做了小工，生活不好不壞。過了很多年，一個偶然的機會，他經過那座他曾經放棄的荒島，於是他決定去拜望老友。島上的一切使他懷疑走錯了地方：高大的屋舍、整齊的田疇、健壯的青年、活潑的孩子……老友已因勞累、困頓而過早衰老，但精神仍然很好。尤其當說起變荒島為樂園的經曆時，更是神采奕奕。最後老友指著整個島說：“這一切都是我雙手幹出來的，這兒的人是我的臣民，這是我的島嶼。”這個人此時不但沒有愧疚，而且還抱怨說：“為什麼上天這麼厚愛你，當時你要留我在這島上，也許會比現在更好。”
抱怨像一個沉重的包袱，它隻會讓你的情緒變得更加憤恨，促使你產生消極、懈怠的念頭，不采取任何的努力來改變現狀，最後依然得不到幸福的生活，就像故事中離開的那個人一樣。抱怨無論是對於生活還是事業都是於事無補的，倒不如放下抱怨，立刻開始用行動來改變生活。
一個人總會在生活中遇到不順，心靈受到折磨。這個時候，如果你一味選擇抱怨，也許隻會讓生活變得更糟。
一個女孩對父親抱怨她的生活，抱怨事事都那麼艱難。她不知該如何應付生活，想要自暴自棄了。她已厭倦抗爭和奮鬥，好像一個問題剛解決，新的問題就又出現了。
女孩的父親是位廚師，他把她帶進廚房。他先往三隻鍋裏倒入一些水，然後把它們放在旺火上燒。不久鍋裏的水燒開了。他往第一隻鍋裏放些胡蘿卜，第二隻鍋裏放入雞蛋，最後一隻鍋裏放入碾成粉狀的咖啡豆。他將它們浸入開水中煮，一句話也沒說。
女孩咂咂嘴，不耐煩地等待著，納悶父親在做什麼。大約20分鍾後，他把火閉了，把胡蘿卜撈出來放入一個碗內，把雞蛋撈出來放入另一個碗內，然後又把咖啡舀到一個杯子裏。做完這些後，他才轉過身問女兒：“親愛的，你看見什麼了？”
“胡蘿卜、雞蛋、咖啡。”她回答。
他讓她靠近些，並讓她用手摸摸胡蘿卜。她摸了摸，注意到它們變軟了。父親又讓女兒拿一隻雞蛋並打破它。將殼剝掉後，她看到了是隻煮熟的雞蛋。
最後，父親讓她啜飲咖啡。品嚐到香濃的咖啡，女兒笑了。她怯聲問道：“父親，這意味著什麼？”
父親解釋說，這三樣東西麵臨同樣的逆境——煮沸的開水，但其反應各不相同。胡蘿卜入鍋之前是強壯的、結實的，毫不示弱，但進入開水後，它變軟了、變弱了。雞蛋原來是易碎的，它薄薄的外殼保護著它盛液體的內髒，但是經開水一煮，它的內髒變硬了。而粉狀咖啡豆則很獨特，進入沸水後，它們倒改變了水。
那麼我們人呢？麵對生活的不如意，我們是不停地抱怨以致內心變得軟弱了，還是勇敢地麵對困境，變得更加堅強了，抑或是用自己無畏的勇氣改變了自己的生活。所有的失敗、不如意都是為未來的成功做準備。抱怨隻能阻礙成功向自己走來的步伐，抱怨無法改變現狀，拚搏才能帶來希望。如果真的是金子，隻要自己不把自己埋沒，隻要一心想著閃光，總會有閃光的那一天。