自卑心理嚴重的人，並不一定就是他本人具有某種缺陷或短處，最重要的是不能容納自己，自慚形穢，認為自己低人一等，不被自己喜歡，常常陷入不能自拔的境地。一個人的真正價值，首先取決於能否從自我的陷阱裏超越出來，而真正能夠解救你的這個人就是你自己。
每一個人都或多或少有些自卑情緒，要想超越自卑，首先要正確地認識和評價自己。“尺有所短，寸有所長”，每個人都有優點，也有缺點的。自卑者要學會正確看待自己的優點，努力發現自己的可愛之處，學會欣賞自己的優點和長處。
球王貝利的名聲早已為世界眾多足球迷所稱道，但如果說，這位大名鼎鼎的超級球星曾經是一個自卑的膽小鬼，許多人肯定會覺得不可思議。多少年前，當年輕的貝利得知自己已入選巴西最有名氣的桑托斯足球隊時，竟然緊張得一夜未眠。他翻來覆去地想著：“那些著名球星們會笑話我嗎？萬一發生那樣尷尬的事情，我有臉回來見家人和朋友嗎？”他甚至還無端猜測：“即使那些大球星願意與我踢球，也不過是想用他們絕妙的球技，來反襯我的笨拙和愚昧。如果他們在球場上把我當做戲弄的對象，然後把我當白癡似的打發回家，我該怎麼辦？”一種前所未有的懷疑和恐懼使貝利寢食不安，因為他缺乏自信。雖然自己是同齡人中的佼佼者，但憂慮和自卑，卻使他情願沉浸於希望，也不敢真正邁進渴求已久的現實。
貝利終於身不由己地來到桑托斯足球隊，那種緊張和恐懼的心情，簡直沒法形容。“正式練球開始了，我已嚇得幾乎快要癱瘓。”他就是這樣走進一支著名球隊的。原以為剛進球隊隻不過練練盤球、傳球什麼的，然後便肯定會當板凳隊員。哪知第一次，教練就讓他上場，還讓他踢主力中鋒。緊張的貝利半天沒回過神來，雙腿像長在別人身上似的，每次球滾到他身邊，他都好像是看見別人的拳頭向他擊來。在這樣的情況下，他幾乎是被硬逼著上場的，而當他一旦邁開雙腿便不顧一切地在場上奔跑起來時，他便漸漸忘了是跟誰在踢球，甚至連自己的存在也忘了，隻是習慣性地接球、盤球和傳球。
強者不是天生的，強者也並非沒有軟弱的時候，強者之所以成為強者，正在於他善於戰勝自己的軟弱。貝利戰勝自卑心理的過程讓我們明白，盡量不要理會那些使你認為你不能成功的疑慮，勇往直前，就算是失敗也要去做做看，其結果往往並非真的會失敗。久而久之，你會從緊張、恐懼、自卑的束縛中解脫出來。
自卑可以通過補償心理來克服，補償其實就是一種“移位”，為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發展自己其他方麵的長處、優勢，趕上或超過他人的一種心理適應機製。
正是這種心理的補償作用，成就了許多成功人士。而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強，尋求補償的願望就愈大，成就大業的本錢就愈多。
適度地發泄不滿的情緒
許多心理治療師認為：一切形態的不快樂與健康不良都起源於情緒得不到表達。他們主張，隻要感受到情緒就要表達出來，完全抒發，不要作任何遲疑和保留。隻有這樣，人才會變得心平氣和，不受任何“包袱”拖累。一次次壓製其實就是一次次積累負麵能量，負麵能量積聚過多必將以某種更為激烈的方式爆發出來，從而導致更為可怕的後果。
古時候，人們都利用腳力極佳的騾子來馱運笨重的貨物。騾子的體力雖然很好，但卻有一個令人煩惱的缺點，那就是騾子的脾氣非常不好。
如果一頭騾子使了性子，它的四隻腳便會像上了釘子一樣，固定在地麵，一動也不動；無論主人怎樣使勁鞭打，騾子就是不動，一步也不會向前走。
一天，一位老和尚和小和尚在運東西的途中就遇到了這樣的情況。小和尚麵對著不肯邁步的騾子，又急又氣，於是就舉起了鞭子準備打它。
老和尚趕忙製止了他：“慢！慢！每當騾子鬧脾氣時，有經驗的主人，不會拿鞭子打它，那樣隻會讓情況更加嚴重。”
小和尚忙問：“那該怎麼辦呢？”
老和尚搖頭道：“當然不是，騾子不吃土，它會很快地去吐嘴裏的泥沙，此時，主人隻要驅趕它一下，它就會往前走了。”
小和尚詫異地問：“怎麼會這樣呢？”
老和尚微笑著解釋道：“原因很簡單，隻要騾子忙著處理口中的泥土，便會忘了自己剛剛生氣的原因。這種塞泥土的做法，就是一種轉移法。這個方法不僅在騾子身上有效，同樣在人發脾氣的時候也有效。”