這些事實是千千萬萬“小病拖成大病”中很小的兩件事情，不過我想，已經足夠引起你的警惕了吧。無論你多麼忙，也要給身體分出一點時間，有病，就要去醫院，排排隊，給醫生看看，也就放心了。甚至在沒有病的時候，也提倡定期體檢，這樣也好對自己身體的狀況有個大致的了解。要記住，事業啊，財運啊，到頭來都是身外之物，隻有身體，才是自己最值得保護的本錢！
隻要風度，不要溫度
想來在今天的時尚風向標引領下，季節的標準也不那麼明顯了，冬天也變成了“穿裙子”的季節。對於冬天也是一件毛衣，一條裙子，身材窈窕的女孩子們，老一輩有一句話形容得特別生動，那就是：“隻要風度，不要溫度。”其實，這句話還可以說成是“隻要漂亮，不要健康。”冬天穿得少，壞處多多；不要今天花枝招展，身姿曼妙的傲立寒風，明天就病倒在床，沒法出門了。
但凡女人愛美，多半是不分季節的。這不，寒冷的冬天已經來了，大街小巷卻依然裙裾飄飄，美腿紛呈。不僅如此，許多人為了使冬天穿裙子也能產生夏天那樣苗條的效果，更是讓著裝單薄再單薄。殊不知，風度翩翩的背後潛藏著一個可怕的凶手——膝關節炎。
根據專家說，女性，一年四季，膝關節經常裸露受寒，大大加劇了對軟骨的損害，使老年性關節炎提前報到。而且女性進入更年期後，由於內分泌紊亂，骨關節代謝發生相應變化，會加速關節炎的進程。
一般來說，15～30歲是保護膝關節的“黃金時代”，30歲以後軟骨就開始逐漸磨損，此後，隨著不斷增齡，關節損傷、軟骨破壞也越來越嚴重，最終導致老年性關節炎的出現。因此，年輕時就要學會像保養機器零件一樣愛護膝關節，盡量延緩膝關節炎的發病年齡。
再者，寒乃百病之源，衣著單薄違背了冬季養生的原則，女人的生殖係統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，最需要注意養護生命活力。下半身著涼可直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼，痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。中醫常說“暖宮孕子”，隻要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除自然就懷上了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。冷女人血行不暢，麵部就會長斑，同時，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。
張小姐膝關節隱隱疼痛了一周，一開始還能耐受，可是後來疼痛越來越劇烈，到中大醫院骨科就診，診斷為滑膜皺襞肥大。經了解，張小姐平時喜歡穿短靴褲，一層棉襪再套個靴褲，就過冬了。專家分析說，張小姐之所以膝關節疼痛，是因為穿得太少，凍傷了。由於天氣太冷，下肢的保暖不夠，導致膝關節最易受損的內側皺襞產生炎性水腫，當骨頭內殼相互摩擦，就會引起疼痛，發展嚴重的甚至還需要進行手術治療。
這隻是冬季穿得少引起疾病裏麵不算十分嚴重的一個了。不要以為青春是拿來展示和揮霍的，還是多穿點，把青春適當包裹和點綴一下吧。
除了多穿點之外，冬天，女性應積極進行耐寒鍛煉，最好清晨在戶外進行。選擇性地進行一些有氧耐力鍛煉，如散步、健身慢跑、騎自行車、跳舞、打羽毛球、遊泳等，對增強體質有百利而無一弊。在鍛煉中，衣著宜單薄，讓身體有明顯的微冷之感；鍛煉之後，應注意身體保暖，以防出汗後身體著涼。每天早晨宜用冷水洗臉、擦身，也可逐步進行冷水浴。
另外，冬季女性最好吃一些“防燥不膩”的平補之品，如大棗山藥粥、糯米八寶粥等。食用具有健補脾胃作用的蓮子、山藥、扁豆、紅棗等補品。注意養陰護陽，多喝蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等，要適當補食牛、羊、狗肉，以補陽滋陰、溫補血氣、增強體質抵抗力，更起到潤澤髒腑、養顏護膚的效果。
美麗“凍”人是否能抗住凍，要看自身的身體素質。如果身體素質不好，天氣一有變化就感冒發燒之類的，還是不要美麗“凍”人為好。如不有所警惕的話後果會很嚴重。
忙忙碌碌，懶得去放鬆一下
麵對來自生活各個方麵的壓力，我們總試圖去尋找如何解脫壓力帶來的影響，那麼就要學會悠閑和放鬆，一個人精神上得到了放鬆，注意力就會集中在壓力以外的事情上，可以幫助自己放鬆大腦及身體的各個部位，而排除由於壓力帶來的毒素。這是十分重要的一件事情，不要因為忙碌和拚命，就忽略了放鬆的時間，精神是自己的，放鬆回來，才會有更好的精力投入工作。
現代人的精神壓力太大，生活節奏太快，大家迫於學習工作，加上社會競爭的影響，幾乎沒了時間去尋找悠閑、放鬆心情的時刻。尋找悠閑心情不僅意味著有無時間的問題，主要意味著你有無良好的心境去締造。
放鬆和悠閑是一種從容的心態，坦然地享受。萬簌俱寂的深夜麵對筆下流淌的美麗文字是一種悠閑；星期天去公園散一會步，聽聽大自然生命的足音，看看花開，聽聽鳥鳴，沉澱一下煩躁心情，這也是一種放鬆；當讀一本喜歡的書，聽一首動聽的曲子，或跟心靈相契的好友打個電話聊一聊，更是一種放鬆心態的良藥……隻要你願意，放鬆隨時隨地都可以。
據調查，中國心血管一類的疾病發病人群日益向中、青年人靠攏。腦血栓、心肌梗塞一類的突發病更已不再是老年人的“專利”。針對這一現象，北京醫科大學的教授給出一個答案：這是日益緊張的生活環境所造成的。
誠然，中國社會發展正以驚人的速度向前。使得我們的壓力越來越大：有一種現象不得不引起重視，小學生忙著學習書法、外語、繪畫、鋼琴；中學生忙著應對能夠決定一生命運的高考；大學生忙著脫離家長的蔭庇而四處奔波求職；各個領域的人們也都忙著將今天的日程安排做完再去做明天的。於是，人們在高度緊張的壓力下忘記了休息，忘記了娛樂，甚至忘記了人與人之間最基本的溝通。日複一日，年複一年，活在忙碌中的人無暇觀看日出日落那壯美的景象；無暇傾聽高山流水那悠遠的閑靜；無暇輕嗅萬紫千紅那醉人的芬芳；無暇品評人間那喜怒哀樂的情感。於是，早早地，人們便衰老；早早地，人們便要與種種疾病抗爭；早早地，人們便要帶著無盡的壓力離開這個世界。
為什麼不試著讓自己放鬆呢？
泰戈爾曾說過：“花為什麼謝了呢？我的熱烈的愛把它緊壓在我的心上，因此花謝了。琴弦為什麼斷了呢？我強彈一個它力不能勝的音節，因此琴弦斷了。”生活中，學習中，工作中，我們不必時刻強迫自己做太多的事。學會放鬆，在休息日用去郊外靠近大自然來取代加班；學會放鬆，在疲勞時用一杯香茗來暫停工作；學會放鬆，在緊張時用一曲《彩雲追月》來取代東奔西走徒勞的掙紮。
學會放鬆，在緊張的壓力下為自己做調劑。古人有雲：“一張一弛，文武之道。”無論何事，張弛有度才會讓事情盡善盡美。學會放鬆，隻有擁有“采菊東籬下，悠然見南山”的閑致，才有精力“三十功名塵與土”，走過“八千裏路雲和月”；隻有擁有“流觴曲水，不亦樂乎”的心懷，才能在社會激揚的步調中“犯其至難，圖其至遠”。學會放鬆，就是跳得更高前的助跑；學會放鬆，就是躍得更遠前的衝刺；學會放鬆，就是成功邁步前的整裝。
在經曆了一天激烈的打拚後，不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中，回到家中仍然無法放鬆。如果發生這種情況，試試以下10種調節方法，它們能夠幫助你從辦公狀態調整到居家狀態。
1.將工作留在辦公室。
下班時盡量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每周在家裏工作不能超過兩個晚上）。
2.提前為下班做準備。
在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。
3.在住所門口放置一個雜物盒。
購買或製作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裏麵，第二天出門之前絕不去碰它。
4.靜坐。
在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3～5分鍾閉上眼睛做深呼吸。想像著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
5.將困難寫下來。
如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可能放鬆，那麼請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快的寫下來，寫完後那張紙撕下扔掉。
6.創立某種“儀式”。
給自己創立某種“儀式”，以它為界將每天的工作和家庭生活分開。這種“儀式”可以是在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁……
7.將家裏收拾整潔。
一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鍾收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。
8.借助音樂。
在準備晚餐、支付賬單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在幹家務時增添不少樂趣。