在英國，全國性的懶鬼日活動今年已是第三年了。懶鬼日的時間過去設在2月，現在則改成了8月。而且，據調查顯示，英國懶鬼日運動正在得到越來越多人的歡迎和支持。除英國之外，美國、澳大利亞以及歐洲其他國家都有不少公司職員、經理等表示積極支持。
有篇文章專門談精神上的休息價值，說的其實就是放鬆。
這篇文章認為，那些想通過物質來完成休息的，是不可取的，違反了休息本身的意義。應該了解休息的真正含義，了解精神上的休息價值。換句話說，了解放鬆的價值。
已經在前言中說過了，我們在休息時，吃好吃的，喝好喝的，感受美好的，在安逸的環境下恢複體力值。
放鬆就是即使不依存物質，也可以通過精神上的休息來達到目的。與人攀比，畸形的競爭意識，是沒有辦法達到精神上的休息即放鬆的目的。
提出幾個建議，不妨嚐試一下。
保留時間。為了物質的富裕，看看自己投入了多少時間。然後，衡量一下繼續投入時間能夠獲得的物質和不再繼續追求物質富裕，而留出精神上的休息。
什麼也不要做，讓精神好好休息是第一個方法。利用保留的時間來讓身心得到放鬆。
將所有都忘記。平時自己苦惱的事情開始一個個都放下。開始的時候這樣做可能很困難。但是，這是解決問題的關鍵。把自己苦惱的事情，從新的角度去觀察思考可能更容易解決問題。
貼近自然。人類原本就是自然的一部分。但現在不斷現代化的生活反而離自然越來越遠了。要學會克服自己的不適應，懂得如何適應不斷變化的自然環境。
和喜歡的人交談。
不管是自己喜歡的人，還是不喜歡的人，他們的意見都要適當的聽取，這樣對自己解決問題有所幫助。與自己喜歡的人，有共同語言的人，可以聽你傾訴的人，經常在一起談談心，對身心的放鬆很有幫助。
以上幾種方法，不一定適合每一個人，個人可以根據自己的實際情況，來進行選擇最適合自己的方法。
如果說這篇東西所提得建議還有些含糊，我們可以給一些更簡單易行的直接的建議和辦法。
比如唱歌。
“5·12”汶川大地震中，有兩個故事，既感人有給我以啟示。
四川電力公司的4名幸存者均是廠職工喊話發現的，其中2名男子在二樓，l男1女在三樓。獲悉情況後，國家地震救援隊前去救援。
黃莉是其中唯一的女性，因為在三樓的最外側，最先獲救。
當晚8點多，牟玉雷被救出。除了右手指輕傷外，牟玉雷的身體沒有受到其他傷害。
黃莉和牟玉雷是夫妻。當時，兩人都被埋在3樓，黃莉靠外側，牟玉雷靠內側。被困期間，兩人相互鼓勵。黃莉不時為丈夫唱歌，讓他放鬆。歌唱了幾首後，黃莉又開始講述兩人相識以來的故事。此後，牟玉雷的心情不斷平靜下來……
地震發生後的第三天，14日下午1點左右，救援隊員們在一個幼兒園的廢墟下發現了一個被困的小女孩。
廢墟隨時有可能因為餘震而再次坍塌，孩子的性命危在旦夕。
“叔叔，我不怕，你們不要擔心”。救援過程中，麵對隊員的安慰，孩子反倒安慰起了隊員們。一塊塊磚石被移開，隊員們才發現孩子雙腿被卡，下半身沾滿鮮血，從緊咬的牙齒中，不難看出孩子正遭受著劇痛的折磨。
“兩隻老虎跑得快……”因為工具簡單，救援工作十分緩慢，就在大家著急之時，孩子突然唱起了兒歌。
“我唱歌就不會覺得痛”。獲救後，孩子告訴隊員，她叫任思雨。
再比如洗澡。日本的溫泉文化之所以特別發達，與其有很好的放鬆作用是分不開的。
再舉個例子，教育專家、心理學專家都認為咀嚼可以提高注意力。
提高學習效率的關鍵，在於提高注意力，而提高注意力有很多便捷方法，甚至咀嚼口香糖，也是經過國內心理學研究證明的、最為科學便捷的提高注意力的方法之一。這又是為什麼呢？其實，咀嚼，那就是放鬆！
放鬆是提高忍耐力的有效法寶。讓我們用放鬆來戰勝忍耐吧。
在絕望中解脫
這裏說的所謂治病，包括一般的病痛與治療、各種或大或小的受傷及其治療、因病住院、因傷病休假、各種傷病之後的康複等等。當然也包括心理與精神方麵的問題與矯治。
如題所說，這些情況的發生，正是需要忍耐、同時賦予忍耐更大價值或意義的時候。
一般情況似可省略，這裏就以自殺——這一比較極端的情形，說說在特殊背景下的特殊病例。
進入2008年八九月份以後，隨著全球金融風暴愈演愈烈，各國金融行業和實體經濟遭受巨挫，與此同時自殺事件頻頻發生。尤其是在美國，麵對大蕭條以來最嚴重的經濟危機，一些人已難以承受巨大的心理壓力，不時傳出民眾輕生甚至殺害全家後再自殺的悲劇。世界衛生組織近日警告稱，全球金融危機可能導致精神健康問題加劇。