有一名運動員叫詹森，平時訓練有素，實力雄厚，但在體育賽場上卻連連失利。人們借此把那種平時表現良好，但由於缺乏應有的心理素質而導致競技場上失敗的現象稱為“詹森效應”。
在日常生活中，有些名列前茅的學生在高考中屢屢失利，有些實力相當強的運動員卻在賽場上發揮異常，飲恨敗北等。細細聽來，“實力雄厚”與“賽場失誤”之間的惟一解釋隻能是心理素質問題，主要原因是得失心過重和自信心不足而造成。有些人平時“戰績累累”，卓然出眾，眾星捧月，造成一種心理定勢：隻能成功不能失敗，再加之賽場的特殊性，社會、國家、家庭等方麵的厚望，使得其患得患失的心理加劇，心理包袱過重，如此強烈的心理得失困擾自己，怎麼能夠發揮出應有的水平呢!另一方麵是缺乏自信心，產生怯場心理，束縛了自己潛能的發揮。
那麼，如何走出“詹森效應”的怪圈呢？
首先，要認清“賽場”的目的，克服恐懼感，賽場並不可怕，隻是比平常正規一些而已。
其次，要平心靜氣地走出狹隘的患得患失的陰影，不貪求成功，隻求正常地發揮自己的水平。賽場是高層次高水平的較量，同時往往也是心理素質的較量，“狹路相逢勇者勝”，隻要樹立自信心，一份耕耘必定有一份收獲。最終定會交付滿意的答卷。