學習焦慮，這種心理狀況在學生中間或多或少地存在著，其中不乏成績優秀的學生，隻是輕重程度不一而已，究其原因是他們對自己學習現狀的不滿和不恰當的期望和比較，不能接受自己的現狀，過分追求完美和注意結果，注重淺層次的攀比，以己之短處比他人之長處，體會不到學習的真正意義。有個別學生因承受不了學習壓力，會產生恐懼症、厭學症，出現逃學，裝病現象。因此，老師、學生及家長應正視學習焦慮所帶來的負麵影響，努力做好學生的心理疏導、減緩壓力、焦慮，使學生健康成長。
首先，要糾正認識偏差
學習是一個過程，知識積累、能力提高要有一定的積累過程，從量高到質高，欲速則不達，因此，首先要做好眼前的事，注意學習過程，不要過分注重結果，要登上高山，最重要的是登好每級台階，要相信“功到自然成”、“水到渠成”。
調整自我期待水平。確定適當的奮鬥目標，認真客觀分析學習狀況、知識掌握程度、各科的優劣勢，在年段、班級所處的位置，根據這一分析，務實地定一個目標，調整自我期待水平，保持一顆平常心，因為各人的實際情況不同，不要去注意別人如何，自己的現在與自己過去比有進步即可。
揚長避短，樹立自信。人總是有長短處，優缺點，要肯定自己的長處優點，也要接納自己的不足並設法改之，不要把別人看得十全十美，不要因為自己某一方麵的不足而懷疑自己，否定自己，而要發揮自身優勢，使好的更好，對不足之處，下功夫解決，可借助外界力量幫助解決，如老師、家長、同學，要堅信辦法總比困難多。
其次，要進行學習心理、學習方法指導
幫助指導製定學習計劃，把宏偉目標與近期目標相結合，長計劃、短安排，近期目標要盡量詳盡、盡量充實、盡量量化，具有很強的可操作性，如每天的任務要明確。每天小步伐前進，體驗成功感，促進自我效能感。
要積極的自我暗示，相信自己有能力做好剝奪有利於使自己放棄目標的條件，向誘惑說“不”，如電腦、電視等。主動請求家長、老師監督計劃的落實情況“不怕慢、就怕站”。
最後，要適當做些心理訓練
幫助學生掌握一定的調節情緒的方法，使他們能夠運用意念控製、調整呼吸等一些方法鬆弛軀體，調節情緒，轉移注意力，提高記憶力，神經過度興奮，以達到調整心理的目的（在心理老師指導下進行教程訓練更為有效）。