個人對逆境的感受和對逆境的承認程度不同，與其逆境閾的不同有關。一般來說，逆境閾越低，對輕微的逆境就越敏感，逆境承受力也相應較低；逆境閾越高，對逆境就越不敏感，逆境承受力也相應越高。
逆境閾受許多因素的影響，但很重要的一個原因，是與逆境經驗有關。經曆坎坷，有較多逆境經驗的人，比一帆風順的人逆境閾要高，逆境承受力和對逆境作出適當反應的能力也更高。這就像在氣溫較低的時候去水裏遊泳，應該先撩一點水在腿上，再走進沒膝的水中，往身體其他部位灑水，直到皮膚適應了水溫，再縱身躍入波濤中。這樣，無論水多冷也不在話下了。
逆境是人類應對各種不同發展的潛在動力。人對逆境的承受能力和適應能力，像其他心理品質一樣，也是以經過學習或鍛煉而獲得的。要提高挫折閾，鍛煉對逆境的適應能力，可以有意識的創設一定的逆境，即不斷地讓自己經受磨難，自找苦吃，自尋煩惱，對自己進行加強意誌、魄力和逆境排解力的訓練，最終使自己能經受住任何殘酷的打擊。
《一千零一夜》裏有一個勇敢的航海家辛伯達，他每次航海歸來，都可以放棄冒險事業，過上安逸的生活。但他卻執著地去尋求那種與大自然抗爭，與海盜博鬥的驚險旅行，而恰恰是這些經曆使他抵抗逆境的能力大大增強，使他一次次大難不死，在航海中安抵陸地。
袁偉民訓練中國女排，讓主力隊員在10：14，隻輸一球就要丟掉全局的危急情況下進行練習，一球一球往回扳。這就使中國女排在世界比賽出現類似局麵的關鍵時刻，心理穩定、臨場不亂，技術、戰術發揮得好，從而反敗為勝。
特種部隊對士兵進行的應對突發事件、複雜情況以及在孤島、密林、荒漠、高原等特殊條件下的生存和衝擊訓練，就是為使他們一旦遭遇類似情況，能夠從容自若，銳不可擋。挫折適應能力提高，同樣可以采取類似的方法。