柏拉圖說：“決定一個人心情的，不是環境，而是心境。”
此話真的很有道理。如果我們都像蘇格拉底那樣能隨時調整好自己的心境，無論環境如何變化，我們總能保持樂觀和滿足，總會感到開心與快樂。
大詩人李白有一次去拜訪恒寂大師，那天天氣很熱，李白見恒寂大師在房子裏打坐，覺得大師一定是酷熱難忍，便說：“禪師，這裏太熱了，您為何不換個清涼的地方呢？”禪師平靜地回答：“我覺得這裏很好呀。”李白頗有感悟，當即作詩一首：“眾人避暑走於狂，獨有禪師不出房。非是禪房無熱到，為人心靜心自涼。”
“為人心靜心自涼”，以平靜的心態去麵對外界環境的變化，不管環境多麼複雜喧囂，都能泰然處之。反之，一個人如果以壓抑、煩躁、消極的心態待人接物，即使環境再優越，也會被虛無的煩惱所困擾，難以感到快樂。同時，心情不好還會導致生理和心理的疾病。正所謂“智者治心不治境，愚者治境不治心”。現實生活中，當你不能改變環境時，最好還是調整自己的心態，以樂觀積極的心態對待萬物，將會有無數美好的收獲，能夠應對人生的一切艱難險阻，得到更多的快樂和成功，你的人生也會充滿勇氣和智慧。
放下憂慮就是快樂
每個人的心理承受能力都是有一定限度的，不是所有的東西都可以裝進去。就像一個裝滿水的杯子，隻有倒出裏麵的水，才能再裝進去另外的水一樣，心理也需要這樣的清理。我們都是普通的人，不可能一下子釋放掉所有給心靈造成負擔的東西，所以，需要經常給心靈做個大掃除，放下一些應該放下的東西，減輕心靈的負擔，還原心靈的本真，體驗真正的快樂。
有個人覺得每天的生活讓他不堪重負，沒有絲毫的快樂可言。於是他就去請教一位德高望重的哲人。哲人把一隻竹簍放在他的肩上說：“你背著它上路吧，每走一步都要從路邊撿一塊石頭放在裏邊，看看是什麼感受！”那個人雖然疑惑不解，但還是按哲人說的去辦了。可剛走了幾百步，他就感到背負太重，受不了了，因為竹簍裏已經裝滿了沉重的石頭。“知道你每天為什麼不快樂嗎？因為你背負的東西太沉重了，它已經把你的快樂壓抑殆盡了。”哲人從竹簍裏一塊一塊地取出石頭，並說，這塊是功名，這塊是利祿，這塊是小肚雞腸，這塊是斤斤計較……當大半石頭被扔掉後，那個人再背起竹簍走路時感到很輕盈。
快樂是簡單的，隻要你能放下。放下，就是要看得開。如果總是把不如意的事記在心裏，隻會讓自己更加不開心。對一些不快樂的事情應坦然麵對，做到波瀾不驚；對工作生活中的瑣事，該放手的就要放手；對一些恩怨情愁，不再糾纏，不再為自己增加無謂的煩惱……想開了，霎時間會感到莫名的輕鬆，有一種如釋重負的感覺，多少天來的苦悶和煩惱，失落和迷茫，一下子煙消雲散。走出了困境，一切都是那麼輕鬆美好。
放下，不是簡單地從背上放在地上，而是要真正地從心裏放開。隻要卸下心靈上的思想負荷，即使仍然肩負千斤工作重擔也是快樂的。相反，背負心靈的負荷，即使是一片鴻毛也會讓你不堪重負。
一個富翁身上背著許多金銀財寶，到遠處去尋找快樂。可是走過了千山萬水，也未能找到快樂，於是他沮喪地坐在山道旁。一個農夫背著一大捆柴草從山上走下來，富翁說：“我是個令人羨慕的富翁。請問，我為何沒有快樂呢？”
農夫放下沉甸甸的柴草，舒心地揩著汗水道：“快樂也很簡單，放下就是快樂呀！”看著農夫快樂的神情，富翁在羨慕之餘，立刻茅塞頓開：自己背負沉重的珠寶，東躲西藏，老怕被別人搶，被別人暗算，整日憂心忡忡，快樂從何而來？於是他便把珠寶、錢物用來接濟窮人，專做善事，這樣，愛的雨露滋潤了他的心靈，他也從中體味到了快樂的甘甜。
當下，很多人就像故事中的富翁一樣，一邊在極力追求快樂，一邊卻又在拚命追求身外之物。結果是快樂沒有找到，反而讓身外之物壓得喘不過氣來。許多人以為，金錢越多，地位越高，越受寵愛，似乎自己的快樂也就越多。其實相反，越是追求這些，快樂似乎離得越遠。當真的放下這些追求時，才能感到來自心底的最真實、最痛快淋漓的快樂。所以，要想快樂，就必須懂得放下，放下一切壓迫心靈的重負。
放下是一種感悟，更是一種心靈的自由。“放下就是快樂”是一種頓悟之後的豁然開朗；一種重負頓釋後的輕鬆自如；一種雲開霧散後的陽光燦爛。隻要心無掛礙，就會什麼都看得開、放得下。隻要拋棄一切塵世的煩擾，留下一個廣闊的天地給心靈安個家。何愁沒有快樂的春鶯在啼鳴，何愁沒有快樂的泉溪在歌唱，何愁沒有快樂的白雲在飄蕩，何愁沒有快樂的鮮花在綻放？
放下就是快樂，讓我們撥開眼前的雲霧，卸去心靈的枷鎖，從平凡的生活中，體會雲開霧散的豁然開朗。
放下，是一種生活的智慧；放下，是一門心靈的學問。放下壓力，活得輕鬆；放下煩惱，活得幸福；放下抱怨，活得舒坦；放下猶豫，活得瀟灑；放下狹隘，活得自在……
人生在世，有些事情是不必在乎的，有些東西是必須清空的。該放下時就放下，才能夠騰出手來，抓住真正屬於你的快樂和幸福！
放下你該放手的東西，你便會擁有快樂的人生！
與憂慮無緣，與快樂相伴
做一個快樂的人，擁有幸福的人生是每個人的心願，而生活中經常會有很多的不愉快，使我們憂慮重重，進而影響到我們的工作和生活。其實，快樂隻是一種生活習慣，養成了快樂的習慣，就能與憂慮無緣，與快樂相伴，生活就會充滿陽光。
歐盟曾經頒布過這樣一條“奇怪”的法令，農民以後需在豬圈裏放一些可供豬玩耍的玩具，如果做不到這一點，則麵臨罰款或監禁。他們甚至還提醒農民要經常更換不同種類的玩具，“否則，豬會玩膩的”。之所以頒布這樣的法令，是因為歐盟官員認為，即使是豬，也應該快樂地活著。
有位哲學家說過，世上隻有快樂的豬和不快樂的人。他說這句話的意思是，人因為有思想智慧所以痛苦而不快樂，這主要是沿用哲學上“智慧是痛苦的”的說法。我們姑且不說哲學家的話是否恰當，隻想豬為什麼會比人快樂，因為豬不會像人一樣有煩惱，而有些煩惱恰好是人自己造成的。
既然豬都需要快樂地生活，那麼人更應該活得開心、活得瀟灑。很多人為工作和學習憂慮，為沒有地位、沒有權力、沒有財富而憂慮，認為沒有什麼值得開心的事情，這可是大錯特錯的。
開心與否，完全取決於自己對生活的態度，精神世界的快樂與物質世界的滿足是不成正比關係的。一個三歲小女孩問幼兒園的老師：“你知道我媽媽是男的還是女的？”老師故作沉思後回答：“女的！”小女孩回家後，非常高興地告訴父母：“我們老師真的很聰明，她知道我媽媽是女的。”說話的同時，小女孩的臉上綻放著燦爛的笑容。孩子天真的笑臉感染了父母，他們也不由得為此開心了很多天。
經常感到快樂的人，並非經常有快樂的事，而是像這個女孩一樣，有快樂的秘訣，那就是會自己給自己找快樂，如果把快樂當成一種習慣，我們就會永遠快樂。
宋代文豪蘇東坡，一生命運坎坷：受排擠，遭誣陷，陷牢獄，受侮辱。多次被貶，生活窮困潦倒。但是，無論遇到什麼挫折，他都能化苦為樂，苦中求樂，保持瀟灑的心境，快快樂樂地生活。他被稱為“坡仙”，既是因為他絕代的文學才華，亦是因為他樂觀的心態。有一次，他被人誣陷坐了一百多天的牢，出獄後，他所想的不是如何報仇之類的事情，而是如何愉快地度過有生之年，這實在難能可貴。
每個人都想快快樂樂地度過自己的一生。但是現實中，總有很多事情不盡如人意，讓我們心情鬱悶。但是人的生命隻有一次，如同白駒過隙，人沒有理由不快樂地生活。即使命運坎坷，隻要自己擁有樂觀的心態，放棄不必要的憂慮，仍然會有無數個快樂的理由；隻要懂得享受人生、快樂生活，就能從任何困境中得到解脫，成為一個活得快樂、瀟灑的人。
第二次世界大戰結束時，一位美國戰地記者在德國一片廢墟般的居民區裏，看到在一個居民的窗台上，有一個簡陋的花盆，花盆裏麵有一朵玫瑰吐蕊怒放，眼前的情景令這位記者堅信，德國一定會重新崛起。他的推斷就源於這朵玫瑰，因為它代表著德意誌民族的樂觀心態。
一個人在走投無路的時候，樂觀就是一筆巨大的財富。有了樂觀的心態，就能夠堅持，就能夠等待時機。有了樂觀的心態，看待一切事情時，心情都是愉快的，即使遇到不快樂的事也會快樂地麵對。快樂與不快樂是一種看問題的心態，存在於我們的意識之中。
亞伯拉罕·林肯說：“隻要心裏想著快樂，絕大部分人都能如願以償。”
養成快樂的習慣，主要是憑借思考的力量。首先，必須擬定一份有關產生快樂心情的清單，然後，每天不停地琢磨快樂心情產生的辦法，其間若有不高興的思緒進入心中，應立刻停止並設法將其摒除，尤其要以快樂的思緒取而代之。此外，在每天早晨起床之前，不妨先在床上舒暢地想一想，然後靜靜地把有關快樂的一切思緒在腦海中重複考慮一遍，同時在腦海中描繪出一幅今天可能遇到的快樂圖畫。
在生活中，如果能夠摒棄憂慮，以快樂的心態去對待一切，好心情就會與我們相伴。有些人什麼都不缺，就是缺快樂；而有些人什麼都沒有，但是有快樂。他們的差別就在於是否把快樂當成一種習慣。
熱愛生命的人沒有不快樂的，人的一生極其短暫，如果有太多的不快樂，就是在浪費生命。因此，從現在開始就摒棄那些不必要的憂慮，養成快樂的習慣吧。
少一些患得患失，多一些快樂
尤利烏斯是一個快樂的畫家，他生活得很快樂，畫出來的畫也全都是快樂的圖畫。唯一令他偶爾傷感的是，沒人買他的畫，但這種悲觀的情緒一會兒就被他忘記了。
有一天，他的朋友勸他說：“玩玩足球彩票吧！幸運的話隻需花2馬克就能贏很多錢。”
於是，尤利烏斯就花了2馬克買了一張彩票，他很幸運，一下子就賺了50萬馬克。
他很高興，立即買了一幢別墅，並對它進行了一番裝修。身為藝術家，他很有品位，他的家裏一時間多了很多昂貴的東西：維也納櫃櫥、佛羅倫薩小桌、阿富汗地毯、邁森瓷器，還有古老的威尼斯吊燈。
尤利烏斯很喜歡自己的新房子，從此他便常常很滿足地坐在地毯上，點燃一支香煙，靜靜地享受他的幸福。有一天，他突然感到很孤單，想去看看久未謀麵的朋友。他像原來一樣，習慣性地把煙蒂往地上一扔，甩手就出去了。
未熄滅的香煙不一會兒就引燃了華麗的阿富汗地毯，維也納櫃櫥……幾個小時後，別墅變成了火的海洋，被完全燒毀了。
朋友們知道這個消息後，都來安慰尤利烏斯。
“尤利烏斯，你太不幸了，我們很同情你！”他們說。
“不幸？為什麼？”他問。
“你那幢幾十萬的別墅失火了！尤利烏斯，你現在什麼都沒有了。”
“什麼呀？不過是損失了2馬克。”尤利烏斯答道。
尤利烏斯不拘小節的做法我們雖然不讚同，但他能夠看淡得失，這一點的確值得我們學習：如果我們也能像他那樣超越患得患失的貪婪心理，人生是不是也會快樂許多呢？
在《格林童話》中有一個這樣的故事：罕斯得到了一塊石頭那麼大的金子，在回家的路上他發現一匹馬比一塊金子要強得多，因為騎馬是一件快活的事情。於是他用金子換了一匹馬。走著走著，他的馬摔了一下，跛了腿，於是他又用馬換了奶牛。後來，走著走著，他又覺得奶牛不如一頭豬，便又換了豬。最後他又因磨刀匠的一番話，用豬換了一塊磨刀石。