切莫成為苦悶的犧牲品
電影明星梅爾·歐伯格說：“我堅決不苦悶，因為這會奪去電影明星最大的財產——美貌。所以我絕對不讓自己陷入苦悶。當我決心在電影界闖出名堂時，心中充滿恐懼和苦悶。我從遠方隻身來到倫敦，人生地不熟，卻想進入演藝界。我和好幾個導演見過麵，卻沒有一個人肯用我，身上的錢也恰恰用完了。兩個星期都是靠著鹽餅和開水維生。在饑餓和不安情緒的雙重打擊下，我對自己說：‘你真是個大傻瓜，除了有個好臉蛋之外，連一點舞台經驗也沒有，有誰肯用你！’我站在鏡子前仔細端詳自己，看到的是因為苦悶而凹陷的臉頰、無神的雙目及平添的皺紋，我再次警告自己說：‘你唯一值得驕傲的財產是自己的容貌，再這樣下去，你就破產了！’”
智者說：“不要為明天苦悶。”很多人都將其理解成“不要去想明天的事。”其實，這是一種誤解。因為如果真是這樣的話，我們豈不就是不必為自己、為別人的未來訂立什麼計劃，達成什麼目標了？這句話的本義是要避開無用的苦悶，不要杞人憂天。
因為持續不斷的苦悶、煩躁，會把身體拖垮，使我們不能好好地工作，好好地思考。人在焦慮中往往不用頭腦去想，總是鬧情緒，讓消極的情緒，特別是恐懼任意戲弄我們，虐待我們。
有時候想象力會裝上輪子任意奔馳。當晚上醒來時，往往周身冒汗，我們心裏恐懼的東西會一幕一幕地出現在眼前，讓我們輾轉反側，這樣下去，自然使我們筋疲力盡，白天也不能好好地工作了。一個人如果不能控製情緒，就會一敗塗地。記得有一位朋友說過，在叢林中，我們擔心碰到蛇。可是如果真有一個人竟翻開地毯，找找看有沒有蛇，那這個人就一定是有神經病了。
你想讚頌人生嗎？你想健康長壽嗎？阿艾克斯·卡羅醫生的話也許能幫你達到這個目標。他說：“在現代喧囂的都市生活中，保持心裏平靜祥和的人，能免於精神性疾病。”
布蘭姆醫生則總結出如下生活警語：“平靜心情、養精蓄銳最有效的方法，不外乎有健康的信仰、睡眠、音樂和歡笑。信仰神、足夠的睡眠、愛好美妙的音樂、麵對人生詼諧快樂的一麵。如此，就可獲得健康與幸福。”你實際上是不是也能如此呢？如果你是個健康者，你會肯定自己能保持心裏的安寧。其實我們都比自己想象中要堅強，我們都蘊藏著從未使用過的內在精神資源。梭羅在不朽名著《瓦爾登湖》中說：“一個人可經由努力而提升自己的潛力，倘若我們有心朝著自己的夢想努力邁進的話，成功將會屬於你。”
歐雅·賈文有著堅強的意誌，即使在非常悲慘的環境中，他也能克服苦悶。以下是歐雅·賈文講述的故事：
“幾年前，我被宣判死刑——罹患癌症，就連我國醫學最高權威梅佑兄弟的判定也是如此。我惶然無助，死亡正在一步步逼近。我還年輕，應是前景無限，因此不甘心這樣早逝，絕望中我瘋狂地打電話給我的主治醫師，告訴他我無力承受這種絕望。醫師帶著嚴厲的語氣責備我：‘什麼事呀！歐雅，你已經沒有奮鬥的能力了嗎？你這樣一味地哭，是隻有戰敗的了。誠然，這是個很糟的狀況，但正因為如此，你更要好好地麵對現實。別再讓苦悶折騰你，努力去克服才是。’聽了醫師的話之後，我馬上發出非常鄭重的誓言：‘我絕不再苦悶，沒什麼值得哭的，我要戰鬥，我要活下去！’”
“後來病情惡化到了無法用放射療法來治療的地步。於是便采用X光照射的方法，並且以我的病情要比別人用的時間更久。如此下來，我已被折磨得皮包骨頭，兩腳鉛一般得重，但是我絕不呻吟、哭泣，而堅持以笑迎人，因此我總勉強自己微笑。”
“我當然不至於天真到認為笑臉就可以治好癌症，但我相信鼓舞自己的士氣和活力，有助於和病魔對抗。確實我也親身體驗了一段奇跡。數年來，我一直很健康。感謝醫生給我的那番話：‘麵對現實，停止苦悶，努力去克服。’”
所以請記住，當你麵對苦悶束手無策的時候，你的生命就可能成為它的犧牲品；而當你堅強地對苦悶說“不”時，你的生命會因此而獲得一種改變現實的力量。
吹牛可以傾倒鬱悶
我們常說男子漢大丈夫，男兒有淚不輕彈！自立、自強，具有獨立處理問題的能力，無疑是一個男人成熟的標誌。從中國傳統觀念來看，好像並不鼓勵男人把自己的情感表達出來，以尋求幫助和撫慰，而是提倡“能忍則忍，百忍成金”。
所以，男人常把事情扛在肩上，有了痛苦和煩悶也不能發泄，或者找不到發泄的方式。
“大禹治水”的故事大家都知道。天地初始，洪水泛濫，鯀從天帝那裏偷來神土，企圖堵住洪水。最終洪水不但沒被堵住，反而更加凶猛，讓百姓受災更重，也害得鯀被斬首示眾。後來他的兒子禹，一點兒神土沒用，帶著大夥兒開山掘土，利導水勢，最後不但治好了洪水，還永生永世為萬民所景仰。可見“水非導不利”是至理名言。
人的情緒其實也和水差不多，如果鬱悶不能得到合理的疏導，一旦爆發起來，那可真的是一發不可收拾了。所以，我們對付鬱悶就應如“大禹治水”一樣，宜疏不宜堵。
而男人的“忍術”隻著眼於“堵”，這往往會導致他們生病。他們的鬱悶隻能放在心裏，不停地忍；不能發泄，甚至經過千百年的“忍術”教育，他們早已不知道如何發泄；到最後一旦被觸動到要害位置，就“衝堤而破”，成為悲傷、不快樂的心態或心理上的憂鬱，而這些往往會導致生理功能上的失調，造成失眠等症狀。可見，過度的“忍”有害而無利。
社會競爭激烈，工作壓力增大，這些往往是男人鬱悶的根本原因所在。尤其是對中國的男人來說，傳統上習慣於“男主外，女主內”，這一思想要求男人應該堅強，應該承受比女人更大的壓力。為了讓自己更像一個男子漢，他們很怕說出自己的苦悶和煩惱，他們為碰到挫折站不起來而感到羞恥，為懦弱而感到悔恨，為遇到困難而不能很快地、有效地解決而感到慚愧與自責……
而這些抑鬱痛苦的男人，常常對抑鬱的感覺避而不談，卻在行為上進行發泄，這使他們更傾向於暴力。而且男人認為，消除痛苦的方式還有一種——借酒消愁。
據統計，有很多的抑鬱的男性曾用飲酒來緩解自己的症狀，甚至最終養成了酗酒的習慣。但是，這種緩解畢竟隻是暫時的，因為酒精的麻痹作用會很快消失，而且，酒精本身也會導致抑鬱情緒，或使抑鬱症病情加重，難以治療。這樣一來，用飲酒來緩解抑鬱，無異於“借酒消愁愁更愁”，形成惡性循環。
我們知道，通常情況下，男人都不喜歡主動尋求幫助，因此要他們主動向心理醫生谘詢，解決壓抑、抑鬱，尋求不良情緒疏導的途徑，簡直是難上加難，尤其是對中國的男人而言，更是如此。對他們來說，與其像女人那樣找其他人去傾訴，以進行情緒疏導，還不如抽煙喝酒。
其實，男人鬱悶的時候與其抽煙喝酒，倒不如吹牛。在這個生活節奏很快的時代，鬱悶無處不在。我們必須想辦法解除這一係列的鬱悶。所以，對於男人來說，不妨用吹牛來放下自己的心理包袱，放下社會、家庭等對自己的期待與苛求。
德國心理學家研究表明，吹牛是能力不足的男人不可或缺的麻醉品，也就是人們常說的玩個“嘴上痛快”。其實，吹牛如果吹得像真的一樣，是可以為男人爭回一些臉麵、樹立一些自信的。看來，給男人一點吹牛的權利，並不是什麼壞事。
民間對吹牛的評語是：吹牛不犯法，吹牛不上稅。可是我們要添上一句：千萬不要把牛給吹破了。當然，這個世界還是欣賞實幹的人，男人不能把吹牛作為一種職業，但用吹牛發泄一下鬱悶是可以的。
對生活要心存感激
拿破侖·希爾認為，如果你常流淚，你就看不見星光。對人生、對大自然的一切美好的東西，我們要心存感激，如此我們的人生就會顯得美好許多。
我們常常不珍視身邊所擁有的事物，而當失去它時才開始悔恨。
史蒂文斯在一家軟件公司做程序員，已經工作了八年。而有一天，他所麵對的是，他失業了，一切來得都是那麼突然。他一直認為自己將會在這個公司工作，直到退休，然後拿著優厚的退休金養老。然而，這家公司在這一年倒閉了。
此時，史蒂文斯的第三個兒子剛剛降生，在他感謝上帝的恩賜的同時，也意識到：作為丈夫和父親，自己存在的最大意義，就是讓妻子和孩子們過得更好。現在迫在眉睫的事，便是要重新找一份工作。
他的生活開始變得雜亂無章，每天最重要的工作就是不斷地尋找工作。而他除了編程，一無所長。一個月過去了，依然沒有找到適合自己的工作。
一天，他在報紙上看到一家軟件公司正在招聘程序員，待遇也不錯。於是，史蒂文斯就揣著個人資料，滿懷希望地趕到那個公司。讓他沒有想到的是，應聘的人多得難以想象，這意味著，競爭將會異常激烈。史蒂文斯並沒有退縮，因為責任不允許他膽小，他從容地麵試，經過簡單的交談，公司通知他一個星期後參加筆試。
筆試中，史蒂文斯憑著過硬的專業知識輕鬆過關，兩天後複試。他對自己八年的工作經驗無比自信，堅信麵試對自己而言不是太大的挑戰。出乎意料的是，考官所問的問題竟然和專業沒有關係，而是關於軟件業未來的發展方向這樣的問題，這些是史蒂文斯從未認真思考過的。