美國的斯坦福大學做過一次實驗，將鼻管放在鼻子上，讓人對著鼻管喘氣，然後再將其放在冰雪裏。如果冰雪不變色，說明你心平氣和，如果冰雪變白，說明你很內疚，如果冰雪變紫，則說明你很生氣，將這種變紫了的冰水抽取1~2毫升給小白鼠注射，小白鼠就會立刻死亡……
第一節生不生氣都要保持健康體魄
隻有擁有一個健康的體魄才能抵擋住不良情緒和壓力的襲擊，所以保持健康的體魄也不失為消氣解困的良方。
健康對任何人來說都是重要的，就像人們說的那樣：“身體是革命的本錢”。下麵這幾種方法也許對你的健康有所幫助。
一、保持健康的七種方法
1.睡好覺就會擁有充沛的精力。睡前別吃太飽，睡覺時不要穿得太多，被子要輕柔貼身，注意通風換氣。
2.堅持進行早晨鍛煉能緩解神經係統，鍛煉一下筋骨就不至於身困體乏精神萎靡了。
3.起床以後要立刻空腹喝一杯白開水，上午再喝三杯。不喝水大腦就缺乏活力，就會感到疲勞。喝汽水和含有咖啡因的飲料都不如喝白開水效果好。
4.食物攝入要多樣化，要講究營養補充，不要吃到有腹脹感。
5.如果連續數小時坐在椅子上，對身體是非常不利的。最好每隔40—45分鍾站起來活動活動，散散步、爬爬樓梯、做做舒展操，都是很好的運動。
6.整天都在考慮問題，是非常消耗精力的。不妨每天從紛繁的工作中抽出30分鍾放鬆思維，享受一下沒有事做，沒有事想的生活，然後再精力充沛地回到工作中。
7.幾乎家家都有小藥箱。在用藥前必須要仔細讀一下說明，不然的話會出現用藥不適或產生副作用。
二、益壽延年健康五要素
1.飯不能吃得過飽，過飽會使胃功能壓力過度，蠕動緩慢，消化液嚴重分泌不足，食物不能得到充分的消化且會在大腸裏腐敗產生病菌，導致消化功能紊亂，加快人體衰老。
2.睡眠不宜過多。睡眠時間太多會加重腦睡眠中樞的承受壓力，使種種生理代謝活動降至最低，並且使人的各種感官功能減退，骨骼肌緊張下降，人體免疫功能也會隨之降低，從而引發一係列的疾病，特別是血液循環過慢會造成心髒病發作或是中風。
3.洗臉不宜過頻。洗臉次數太多會使保護臉部皮膚的皮脂膜遭到經常性破壞，導致皮膚輕易受到更多的刺激而容易衰老。
4.刷牙不宜過急。通過刷牙可以清潔口腔以及牙齒，防止牙病和口腔炎症以及誘發病等等。但是，刷牙時間過長會導致牙齒損傷，不利於牙齒生長甚至還會導致牙齒發炎。
5.步行不宜太久。步行時足弓必須保持一定的弧度和張力，如果步行時間太長，足弓就會向下塌陷，致使趾骨負重增加，這樣的話，就會容易發生骨折。
三、利用微笑鼓勵自己
笑是一種勝利的表現，的確，笑可以表現出一種優越感。運動場上勝利者，常常歡呼雀躍，這是因為他此時正陶醉在優越感中。當我們觀賞滑稽表演或相聲時，也會被逗得哈哈大笑。
假如你能積極利用這種微笑的力量，那麼就可以醫治因失敗而產生的憤怒和緊張心理，甚至可以將絕望感拋得無影無蹤。難怪有許多人在鬱悶不樂時，就會去遊樂場所調劑一下自己的情緒。相同地，假如你在憂鬱的時候，翻一翻身旁的漫畫或幽默笑話，心情也會漸漸開朗起來，甚至活力十足。總之，利用外界帶給你的刺激，來讓自己大笑，便會使自己恢複優越感或自信心。
如果無論什麼辦法，都不能把憂鬱症消除徹底，在這個時候，最有效果的辦法，當屬先創造一個令人發笑的環境，那些不愉快的心情就會因此在不知不覺中慢慢消失，當然，我們的鬥誌也會隨之旺盛起來。
四、健康新辦法——想象養生
想象養生，就是利用各種不同的想象來達到調節情緒、愉悅身心的目的。現介紹一下幾種不同的想象養生法：
1.想象藍藍的天空，會使人心胸開闊、釋然爽朗；想象藍天和草原，會使人心曠神怡、舒暢豪放；想象白雲，會讓人有輕鬆安逸的感覺；想象一下五彩霞光，則給人帶來溫暖、悠閑、安寧和美好的希望。