長久的幸福需要我們去發展和保持一種內心平靜的特殊體驗，而唯一達到這種境界的辦法是通過自我精神訓練，發展化解外界痛苦的智慧，逐漸減少消極情緒的幹擾，讓自己的心靈積極而平靜。
1.用一顆平靜的心去感受真實的幸福
金錢與幸福並沒有直接的關係，而煩惱與幸福卻緊密相關。什麼是幸福？幸福往往就在我們的內心。
有一位成功的商人，雖然賺了許多錢，但他似乎從來不曾輕鬆過。他的煩惱似乎也從來沒有一天離開過。
他下班回到家裏，走進餐廳。餐廳的家具都是胡桃木做的，十分華麗，有一張大餐桌和六張椅子，但他根本沒去注意它們。他在餐桌前坐下來，心情十分煩躁，於是他又站了起來，在房間裏走來走去。他心不在焉地敲敲桌麵，差點被椅子絆倒。
這時候他的妻子走了過來，在餐桌前坐下。他一直用手敲桌麵，直到一個仆人把晚餐端上來為止。他很快地把東西一一吞下，他的兩隻手就像兩把鏟子，不斷把眼前的晚餐一一鏟進口中。
晚餐後，他立刻起身走進起居室。起居室裝飾得富麗堂皇，意大利真皮沙發，地板鋪著土耳其的手織地毯，牆上掛著名畫。他把自己投進一張椅子裏，幾乎在同一時刻拿起一份報紙。他匆忙地翻了幾頁，急急瞄了瞄大字標題，然後把報紙丟到地上，拿起一根雪茄。他一口咬掉雪茄的頭部，點燃後吸了兩口，便把它放進了煙灰缸。
他不知道自己要做些什麼。他突然跳了起來，走到電視機前，打開電視。等到畫麵出現時，他又很不耐煩地把它關掉，然後大步走到客廳的衣架前，抓起他的帽子和外衣，到屋外散步。
他持續這樣的動作已有好幾百次了。他在事業上雖然十分成功，卻一直未學會如何放鬆自己。他總是這樣焦慮緊張，並且常常放不下公司裏的那些瑣碎事情。他沒有經濟上的擔憂，但他的內心總是感到不安、無所適從。為了爭取成功與地位，他已經付出了自己的全部時間。然而他在拚命工作、拚命賺錢的過程中卻迷失了自己。
生活在這種狀態中，是無法感受到幸福的。妻子和兒子都為他擔心，可他習慣了在生意場上算計，一旦停下來，他就感到不安，感到他會被別人算計。於是，他陷入了這種緊張不安中。
其實生活沒有我們想象的那樣複雜，社會也沒有我們想象的那樣不堪，隻是人們在心中把它們賦予了太多太多的角色，於是讓它們生出太多太多的事端。生活水平的提高並沒有使人們的精神生活得到同樣的提高，恰恰相反，我們的精神越來越貧瘠，我們的內心越來越空虛，最終迷失了自己。
長久的幸福需要我們去發展和保持一種內心平靜的特殊體驗，而達到這種境界的唯一辦法是通過自我精神訓練，發展化解外界痛苦的智慧，逐漸減少消極情緒的幹擾，讓自己的心靈積極而平靜。一旦擁有這種平靜，我們就會擁有幸福的一生，享受真正的自由。
2.心路開，幸福之路也打開
一對夫婦有三個兒子，他們希望兒子都能成才，於是平常教育非常嚴格。一天，父親在等著孩子們一起吃早餐，大兒子首先出來了。父親對他笑了笑，問道：“昨晚睡得怎麼樣啊？”大兒子回答：“挺好的。我做了一個夢，夢到在天堂裏玩。”父親又問：“天堂是什麼樣呢？”大兒子回答：“很好呀，就像我們家一樣。”
這時，二兒子也來到桌前。父親問二兒子：“昨晚睡得怎麼樣啊？”二兒子回答：“還行吧，做了一夜的夢。”父親問：“夢見什麼了？”二兒子回答：“夢見去一個地方玩了，但很無聊。”父親問：“那是什麼樣的地方呢？”二兒子回答：“跟咱們家差不多。”
這時，三兒子下來了。父親又問了同樣的問題：“昨晚睡得怎麼樣？”三兒子回答：“不太好。我做噩夢了，夢見了地獄。”父親大吃一驚，問道：“那地獄是什麼樣呢？”三兒子回答：“跟我們家一樣。”
家是同樣的家，三個兒子的回答卻完全不一樣，因為在每個人的心裏，對家的感覺都不一樣。水對魚來說，是它們賴以生存的寶貴的東西；對人類來說，是維持生命的物質；對鬼道眾生來說，是膿血；對天神來說，則是晶瑩透明的玻璃。同樣的水，用不同的心去理解，就會看到不一樣的結果。生活也是如此，你以什麼樣的心態看生活，生活就會是什麼樣子。你覺得生活像天堂，它就是天堂；你覺得生活是地獄，它就是地獄。