地震時，暫時躲避在堅實的家具下或牆角處，是較為安全的。也可以轉移到承重牆較多、空間較小的廚房、衛生間等處去暫時躲避，因為這些地方房體跨度小、剛度大，又有管道支撐，抗震性能較好。
隻有準確地了解實際的情況，懂得科學的應對方法，才能有效地實現自救，而這些必須以鎮靜的心態為前提。因為如果人們不能保持鎮靜，就很可能因為緊張而大腦失靈，思維斷線，本來知道的東西也想不起來，甚至不辨真偽，輕易相信別人的謠言，造成更大的恐慌和壓力，使狀況變得更加糟糕。
保持頭腦的鎮靜是解決問題的第一步。越是緊要關頭越是不能自亂陣腳。讓自己的頭腦保持一份清醒的狀態，用自己的理智去考慮問題才可能找到解決問題的方法。
保持鎮靜、臨危不亂是一種良好的心態和本領，隻有保持內心的平衡，才能有效地消除恐懼，使身心都保持正常的狀態，從而產生克服困難的決心，保持堅定的生存信念，並采取科學合理的方法進行自救。
心·靈·指·南
頭腦清晰、精神平衡的人是不會因環境、情形的變更而變得驚慌失措的，更多的時候，他們反而能夠鎮靜沉著地處理突發狀況，有效地克服困難，脫離危險，從而減少金錢的損失，避免事業的失敗、災難的傷害。而動搖的人、猶豫的人、慌張的人，往往臨到難關就會跌倒，遇到災害就要倒地，無法有效地保護自己。
紀伯倫說：“人生的意義不在於他所達到的，而在於他所希望達到的。”希望是生活的持久動力和克服萬難的銳利武器，心存美好期盼的人，其內心是充滿陽光的。讓陽光照進心裏，你才會感受到最大的溫暖。
在我們身邊，有很多事情的發生都是難以預料的。但是正所謂“境由心生”，雖然我們無法左右變化無常的天氣，卻可以調整自己的心情，在陰雨的時候也保持內心的晴朗；雖然我們不能控製自己的際遇，卻可以掌握自己的方向，在生命的低穀仍然滿懷希望。對於未來，可能我們無法預知，但是起碼我們應該在心裏存留一個美好的願望，讓自己的生命充滿溫暖的色調。
生活需要美好的期待，隻要每天給自己一個希望，我們的人生就會變得多姿多彩。讓自己心存美好的期待，給自己一個目標，也給自己一點信心。有夢想才有激情，對美好事物的向往是生命的內在動力，更是激發生命激情的催化劑。當我們時刻都想著美好的事物，並為此而充滿生機、激昂澎湃的時候，生活的苦難就會因此而減弱，生命中就會多一些奮進，少一些歎息，多一些溫暖，少一些悲涼。
一老一少兩個瞎子相依相伴，賣藝為生。老瞎子病入膏肓之時，自知將不久於人世，撫摸著身邊的那個如風中嫩柳般孱弱的小瞎子，回首幾十年的風雨人生，不禁百感交集。良久，老瞎子用微弱的聲音緩緩說道：“孩子，我這兒有一個秘方，它可以使你重見光明，但你要切記，隻有你彈斷第一千根琴弦的時候才可打開琴盒，取出秘方。”小瞎子含淚稱“是”，老瞎子含笑而逝。
寒來暑往。小瞎子牢記著師父的囑咐，不停地彈啊彈。時光在琴弦上悄然流走了，昔日的小瞎子已成了雙鬢如雪、胡須似瀑的老瞎子。終於有一天，“小”瞎子手中的第一千根琴弦彈斷了！
“小”瞎子顫抖著雙手，慢慢地打開琴盒。但琴盒裏僅是一張空白紙，根本沒什麼秘方……“小”瞎子遺憾之餘，頓悟師父的良苦用心，欷不已，感激涕零。
師父臨終前在他的心中埋下一顆夢想的種子，使得他這一輩子變得充實和富有，沒有被生活的種種悲苦而打倒，因為他時刻都在向往著光明。
給自己一縷陽光，讓自己的內心充滿溫暖，生活就會看到希望。也許我們的生活中時有苦難，但是卻要保持自己內心的感動和堅強。德國農學家蘇力貝克發現，在黑夜裏翻耕的土壤中，僅有2%的野草種子日後會發芽，但如果在白天翻耕，野草種子發芽率高達80%，約為前者的40倍。而造成如此之大的差別的原因是“光”，絕大多數野草種子被翻出土後的數小時內，如果沒有受到光線的刺激，便難以發芽。
野草種子必須經過光線的刺激才可以發芽，這是生命的必然。光線就是野草種子發芽的希望，是其生命張揚的必需品。沒有光線，種子就會在黑暗中死掉，沉浸在無限的悲哀之中，很難獲得生根發芽的機會。
野草種子是這樣，人不也是這樣嗎？當你處於生命的黑夜時，千萬別忘了給自己一縷希望的光，這一縷光看似微弱，卻可以拯救我們的整個人生。我們應該善於透過烏雲，看到其背後的陽光。充滿期待的人生是幸福的。有希望的日子彌足珍貴，因為希望，生活便有了方向，精神也會因此變得飽滿。
有位醫生素以醫術高明享譽醫務界，事業蒸蒸日上。但不幸的是，就在某一天，他被診斷患有癌症。這對他不啻當頭一棒。他一度曾情緒低落，失去了對生活的希望，整天唉聲歎氣，無精打采，坐著等死。但是有一天，他一覺醒來，看見燦爛的陽光透過窗子照在自己的身上，外麵鳥語花香，他一下子覺得生活這麼美好，希望自己每天醒來都可以看到這些。